כרובית פירה שום של ארט סמית'
- רָמָה: קַל
- סך הכל: 20 דקות
- פָּעִיל: 10 דק
- תְשׁוּאָה: 4 מנות
- מידע על תזונה
- ניתוח תזונתי
- למנה
- קלוריות
- 83 קלוריות
- שומן טוטאלי
- 4.5 גרם
- שומן רווי
- 1 גרם
- כולסטרול
- 1 מיליגרם
- נתרן
- 200 מיליגרם
- פחמימות
- 8 גרם
- סיבים תזונתיים
- 3 גרם
- חֶלְבּוֹן
- 5 גרם
- סוכר
- 3 גרם
- רָמָה: קַל
- סך הכל: 20 דקות
- פָּעִיל: 10 דק
- תְשׁוּאָה: 4 מנות
- מידע על תזונה
- ניתוח תזונתי
- למנה
- קלוריות
- 83 קלוריות
- שומן טוטאלי
- 4.5 גרם
- שומן רווי
- 1 גרם
- כולסטרול
- 1 מיליגרם
- נתרן
- 200 מיליגרם
- פחמימות
- 8 גרם
- סיבים תזונתיים
- 3 גרם
- חֶלְבּוֹן
- 5 גרם
- סוכר
- 3 גרם
רכיבים
הסר סימון מהכל
1 ראש כרובית בינוני, קצוץ
מלח כשר
גלגל המזלות ה -10 בספטמבר
1/4 כוס ציר עוף
15 במאי לחתום
2 כפות גבינה איטלקית מגוררת, כמו פרמזן
1 כף שמן זית כתית מעולה
1 כף יוגורט יווני ללא שומן
גלגל המזלות ה 13 לינואר
1 שן שום, מעוכה וקצוצה
פלפל שחור טחון טרי
רוזמרין טרי, קצוץ, לקישוט
כיוונים
שעון צפו איך מכינים את המתכון הזה. - מוסיפים את הכרובית וקורט מלח לסיר מים רותחים ומבשלים עד שהם מוכנים ונימוחים מאוד, כ-10 דקות. מסננים היטב ומייבשים היטב בעזרת נייר סופג. מוסיפים למעבד מזון את הכרובית החמה עם ציר העוף, הגבינה, שמן הזית, היוגורט והשום ומעבדים לתערובת אחידה. מערבבים קורט מלח ופלפל ואת הרוזמרין הקצוץ, ומגישים מיד.
שתף עם החברים שלך:
