10 אבקות האלקטרוליט הטובות ביותר של 2023 כדי לשמור על לחות הגוף שלך

רופאים, תזונאים ומומחי כושר מסכימים פה אחד ששמירה על לחות היא מרכיב מכריע בבריאות הכללית. הידרציה משפיעה על רמות האנרגיה, תפקוד המוח, אִכּוּל , בריאות השרירים, בריאות העור , לִישׁוֹן , ועוד. ובכל זאת, מחקר מראה 75% מהאמריקאים נאבקים עם הידרציה 1 . מכיוון שאיזון מינרלים הוא המפתח למסלולי הידרציה בגופנו, ניתן להשתמש באבקות האלקטרוליטים הטובות ביותר כדי לעזור לך לשמור על לחות ולחדש כמה חומרים מזינים שחסרים לך.

מבזק חדשות: מים הם לא הגורם היחיד שמשפיע על הידרציה. כאשר הגוף שלך מאבד מים ומתייבש, אתה מאבד גם רכיבים תזונתיים אחרים, כמו נתרן (שנדרש לגוף כדי לשמור על מאזן נוזלים תקין).

להלן, למד ממומחים על החשיבות של אלקטרוליטים ועל היתרונות של איזון אלקטרוליטים, ומצא את הבחירות שלנו עבור אבקות האלקטרוליטים הטובות ביותר של 2023.

• הכי טוב נמוך בסוכר: אנחנו ספורט אלקטרוליט טבליות משקה
• הטוב ביותר עבור ספורטאי סיבולת: מיקס הידרציה של Skratch Labs
• הטוב ביותר על בסיס צמחי: ריפוי לחות תערובת אלקטרוליטים
• הכי טוב ללא סוכר: Xtend Healthy Hydration
• הטוב ביותר עבור בדרכים: תערובת משקה אלקטרוליט LMNT
• הכי טוב לאכילה נקייה: הידרו בוסט איברים
• טרום לידתי הטוב ביותר: Seedlyfe Prenatal Powder + אלקטרוליטים
• הכי טוב עם קולגן: חבילות לחות חלבונים חיוניים + אבקת קולגן
• הטוב ביותר עבור אורח חיים קטו: רכיבי תזונה מרכזיים שחזור אלקטרוליטים פלוס
• הטוב ביותר להתאוששות בסוף השבוע: Waterboy Hydration + התאוששות בסוף השבוע

מהם אלקטרוליטים?

'הידרציה חשובה מאוד לבריאות הכללית שלך', מסכים ג'ניפר הננקנסון, M.D ., ייל רפואה רופא פיזי ושיקום ועוזר פרופסור לאורתופדיה ושיקום בבית הספר לרפואה ייל. בנוסף למים, הגוף שלך זקוק למינרלים חיוניים לוויסות מאזן הנוזלים ולוויסות התהליכים התאיים בגוף. 'מינרלים אלו נקראים אלקטרוליטים וכוללים נתרן, כלוריד, סידן, אשלגן, זרחן ו מגנזיום ', מסביר הננקנסון.

בעיקרו של דבר, היא אומרת, 'אלקטרוליטים פועלים כשומרי סף המווסתים את פעילות התא כמו התכווצות שרירים, שליטה באיזון ה-pH ותפקודי גוף קריטיים רבים אחרים.'

ג'קי ניוג'נט, RDN, CDN , תזונאית קולינרית מובילה בצמחים, מוסיפה שגוף האדם עושה עבודה מדהימה בוויסות האלקטרוליטים באופן טבעי - אבל הם יכולים לצאת מהבית כאשר כמות המים בגופך משתנה. לפי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה'ב, אתה צריך לשאוף לקחת את אותה כמות מים שאתה מאבד. מעט מדי מים יגרום להתייבשות ויותר מדי, להתייבשות יתר. 'אם אתה חווה חוסר איזון אלקטרוליט רציני יותר, בין אם נמוך מדי או גבוה מדי, זה יכול להיות בעל השפעות שליליות חמורות על פעימות הלב שלך, מכיוון שהלב שלך הוא שריר אחרי הכל', אומר ניוג'נט.

טרה קולינגווד, M.S., RDN, CSSD, LD/N, ACSM-CPT , דיאטנית ספורט מוסמכת, מוסיפה כי אלקטרוליטים אובדים בדרך כלל באמצעות זיעה, או כאשר מאזן הנוזלים שלך אינו ממצב בריאותי אחר.

בחלק מהמקרים הללו, אנשים עשויים לדרוש יותר מסתם כוס מים גבוהה. 'זה בגלל שכאשר אתה חווה התייבשות, כמו מהזעת יתר, זה אומר שיש לך חוסר איזון של אלקטרוליטים ונוזלי גוף, לא רק נוזלים', מסביר ניוג'נט. 'איזון נוזלים-אלקטרוליטים הוא מה שחשוב להידרציה נכונה.'

כאן נכנסת לתמונה אבקת אלקטרוליטים, שבדרך כלל מגיעה באריזות בודדות המוכנות לערבב עם מים או נוזל אחר. 'זה עוזר להחליף את האלקטרוליטים שאנו מאבדים,'* מאשר קולינגווד.

היתרונות של אבקת אלקטרוליט

היתרון הגדול ביותר של אבקות אלקטרוליטים הוא שהם יכולים לעזור להחליף את האלקטרוליטים שהגוף שלך מאבד באמצעות זיעה או חוסר איזון נוזלים, אומר קולינגווד. למעשה, היא אומרת ששתיית מים משופרים באבקת אלקטרוליטים היא אחת הדרכים המהירות ביותר לחידוש אלקטרוליטים.*

למרות זאת, ישנם חסרונות פוטנציאליים שכדאי לקחת בחשבון כאשר חושבים על רכישת אבקת אלקטרוליט. פר הננקנסון, בעוד שנתרן הוא אלקטרוליט חשוב מאוד, 'בכמויות גבוהות הוא יכול לגרום לדאגות בריאותיות כמו אגירת נוזלים, במיוחד אצל אנשים עם שיקולים בריאותיים ספציפיים המשפיעים על הכליות או הלב.' בנוסף, תרצה להיות מודע לסוכרים, ממתיקים מלאכותיים וצבעים סינתטיים. כמו בכל תוסף תזונה, הקפד לקרוא את תווית הרכיב בעיון.

למי כדאי להשתמש באבקת אלקטרוליטים?

קולינגווד אומר שאנשים רבים אינם צריכים להשתמש באבקת אלקטרוליטים, מכיוון שהאוכלוסייה הכללית מקבלת הרבה נתרן ולעתים קרובות מקבלת כמויות נאותות של מינרלים אלקטרוליטים אחרים אם הם צורכים תזונה בריאה ממקורות טבעיים, כולל פירות, ירקות ומוצרי חלב .

הננקנסון ממליץ על תוספי אלקטרוליטים במקרים ספציפיים, למשל, אם אתה מתאמן בחום, עוסק בפעילות גופנית ממושכת, אם אתה מבקר או גר בגובה רב (כולל נסיעות במטוס), או בהזדמנויות אחרות של אובדן מים משמעותי.

כאשר לוקחים אבקת אלקטרוליטים, חשוב גם מתי אתה משלב אותם בשגרת ההידרציה שלך. 'רוב האנשים אינם נהנים מהרטבה מוקדמת עם אלקטרוליטים לפני האימון, ועדיף להקפיד על מים לקראת האימון שלך', אומר הננקנסון. במהלך אימון, לעומת זאת, אתה עשוי להפיק תועלת ממתן לחות עם אפשרויות משופרות אלקטרוליטים אם אתה מתאמן ביום חם או בלחות גבוהה. תוכל גם להפיק תועלת מחידוש אלקטרוליטים החל מ-45 עד 60 דקות לתוך אימון נמרץ.*

'אחרי אימון הוא הזמן החיוני ביותר להחלמה מחדש, מכיוון שאתה רוצה להחזיר את משקל הגוף שאבד ללחות לא אופטימלית', מוסיף הננקנסון. 'שינויים באלקטרוליטים לאחר אימונים אינטנסיביים ממושכים יכולים להוביל להשלכות בריאותיות חמורות, וזו הסיבה שנוזלים מוגברים באלקטרוליטים יכולים להיות האפשרות הטובה ביותר בתקופת החלמה קריטית זו.'

סימן שמאזן האלקטרוליטים שלך כבוי

אז איך אתה יודע אם אתה צריך להשלים עם אבקת אלקטרוליט? גורמים שונים, כולל גודלו של האדם, קצב הזעה, משך הפעילות הגופנית וריכוז הזיעה, ישפיעו על האם עליך להשתמש באבקת אלקטרוליט או לא - וכן באיזו תדירות. אם אינך בטוח, אנו ממליצים לדבר עם תזונאי או עם הרופא שלך. החששות הנוגעים לחוסר איזון אלקטרוליטים כוללים סחרחורת, עייפות, קלקול קיבה והתכווצויות שרירים, מסביר קולינגווד. סימנים אחרים עשויים להיות חמורים יותר (בתחום הרפואי) ואף כרוכים בבריאות לב וכלי דם, כך ששיתוף פעולה עם רופא רפואי הוא המפתח במקרים אלה.

כיצד לבחור אבקת אלקטרוליט

אם אתה במצב שבו יש לך איבוד נוזלים עודף, הננקנסון ממליץ לחפש תוסף אלקטרוליטים הכולל את האלקטרוליטים החיוניים. 'תוסף אלקטרוליט טוב יכיל נתרן, אשלגן, סידן ומגנזיום. חלק מהתוספים עשויים להכיל גם כלוריד, זרחן או ויטמינים ומינרלים אחרים', היא אומרת. מכיוון שאנשים מסוימים עשויים להצטרך לעקוב אחר רמות צריכת הנתרן שלהם, אלו עם חששות בריאותיים אישיים צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני נטילת תוספי אלקטרוליטים.

בחזית הסוכר, תגלו שכמה אבקות אלקטרוליטים מכילות תוספת סוכר או ממתיקים מלאכותיים. בעוד הננקנסון אומר, 'סוכרים אלו יכולים להיות מועילים לספורטאים שלא רק צריכים לחדש אלקטרוליטים אלא גם להפיק תועלת מפחמימות המספקות אנרגיה לשמירה על פעילות גופנית ממושכת', לאנשים רבים עדיף להימנע ממשקאות ממותקים.

לבסוף, כמה אבקות אלקטרוליטים מכילות קפאין. 'במקרים מסוימים, כמו ביצועים אתלטיים, קפאין יכול להועיל', אומר הננקנסון. עם זאת, יש לקחת בחשבון בעת ​​נטילת תוספי מזון אלה מכיוון שקפאין יכול לתרום להתייבשות (במיוחד עם צריכת עודף של קפאין) או 'ריצוד' של קפאין עבור חלקם.

איך בחרנו:

לכל מותג שבחרנו יש מוניטין חזק בתחום הבריאות, הכושר או הבריאות - ורבים מהמוצרים עוברים הסמכה של צד שלישי לבדיקות או תכונות ראויות לציון אחרות.

ראיינו שלושה מומחים, תוך שימוש בעצותיהם ובתובנותיהם כדי להנחות את בחירת המוצרים שלנו. בחירות אלה נבדקו גם על ידי סגן הנשיא שלנו לעניינים מדעיים אשלי ג'ורדן פרירה, Ph.D., RDN .

מוצר טוב רק כמו המרכיבים שלו, אז הקדשנו תשומת לב רבה לכל מרכיב שרשום. מכיוון שאין מוצר אחד המתאים לכולם, בחרנו את אבקות האלקטרוליטים הטובות ביותר עבור אורחות חיים ודאגות שונות.

תשומות הצרכנים חשובות. עברנו על מאות ביקורות בעת בחירת אבקות האלקטרוליטים הטובות ביותר, תוך שימת לב למה הלקוחות אהבו ומה לא אהבו בכל אחד מהמוצרים שנחקרו.

הבחירות שלנו לאבקות האלקטרוליט הטובות ביותר של 2023:

הסוכר הנמוך הטוב ביותר: טבליות משקה של Nuun Sport Electrolyte

יתרונות:

• תכולת נתרן נמוכה יותר
• צד שלישי נבדק ואושר ללא גלוטן, טבעוני, כשר ולא GMO
• זמין בתכשירים המכילים קפאין וללא קפאין

חסרונות:

• כולל תוספת טעמים (טבעיים) וסטיביה
• יש המתלוננים שהטעם 'קלוש'

Hankensen ממליץ על NUUN מכיוון שהוא נבדק במעבדה של צד שלישי וקל לשימוש. כל שעליך לעשות הוא להפיל את הטבליה לתוך כוס מים, לתת לה להתמוסס ולשתות. 'תוסף זה דל בסוכר וממותק בסטיביה', היא אומרת. עם זאת, מכיוון שהוא דל בסוכר, היא אומרת שזה אולי לא התוסף הטוב ביותר עבור ספורטאים שעושים יותר מ-60 דקות של פעילות גופנית נמרצת. אמנם יש כמה מרכיבים נוספים (כגון סטיביה, חומרי טעם טבעיים, חומצת לימון ודקסטרוז), רשימת הרכיבים נקייה למדי, והמותג אפילו משתמש באבקת מיץ סלק לצביעה.

סוקרי אמזון מדרגים את הטאבלטים של Nuun ב-4.5 בסך הכל, עם למעלה מ-37,000 דירוגים בסך הכל. עם זאת, המשוב נשאר מעורב בכל הנוגע לטעם. יש האומרים שזה טעים מאוד ואוהבים את העובדה שהוא לא מתוק במיוחד, אבל אחרים היו רוצים שיהיה טעם מתוק יותר.

הננקנסון מציע להימנע מהטעמים המכילים קפאין אם יש לך רגישות ידועה לקפאין.

הטוב ביותר עבור ספורטאי סיבולת: Skratch Labs Hydration Mix

יתרונות:

• מכיל פחמימות לאנרגיה
• תכולת נתרן גבוהה יותר
• משתמש בשמן לימון וליים ומיצים לטעם

חסרונות:

• מי שנמצא בדיאטה דלת פחמימות צריך להימנע
• 19 גרם תוספת סוכר

לפי הננקנסון, Skratch מצוינת עבור ספורטאי סיבולת מכיוון שהוא מכיל פחמימות לחידוש אנרגיה במהלך אימונים ארוכים.* כל סקופ מציע 380 מיליגרם של נתרן, 39 מיליגרם של אשלגן, 44 מיליגרם של סידן ו-39 מיליגרם של מגנזיום, התואמים את האלקטרוליטים שאבדו בזיעה.

זכור, זה מגיע עם תכולת סוכר נכבדת, ב-19 גרם של תוספת סוכר למנה. הננקנסון אומר שזה הופך אותה לבחירה טובה עבור אנשים שלא אוהבים את הטעם של הסטיביה, אבל זה בהחלט משהו שצריך לשים לב אליו אם אתה מגביל את צריכת הסוכר שלך. בנוסף, חלק מהטעמים מכילים קפאין, אז הקפידו לקרוא את התוויות בקפידה.

על בסיס צמחי הטוב ביותר: Cure Hydrating Electrolyte Mix

יתרונות:

• כל המרכיבים על בסיס צמחי
• נוסחה נקייה וחדשנית עם מרכיבים מובחרים
• ללא סוכר

חסרונות:

• אבקה נוטה להתגבש אם לא מתערבבת היטב
• מכיל סטיביה (אורגני)

מי קוקוס הוא אחד ממשקאות הלחות ביותר בטבע , והוא ארוז מלא באלקטרוליטים. מה שמייחד את Cure Hydrating Electrolyte Mix הוא הנוסחה הנקייה והחדשנית שלו, הכוללת מי קוקוס אורגניים, מלח הימלאיה ורוד ומיץ לימון. התערובת ללא תוספת סוכר מכילה סטיביה אורגנית ופירות נזיר למתיקות.

מקלות ההגשה היחידים מתאימים לכיס או בארנק שלך, מה שהופך אותם לאפשרות ניידת נהדרת. הסוקרים מתלהבים מהטעם. כותב אחד הקונים באמזון , 'יש מותגים אחרים עם טעם קצת מלוח (אני מבין) אבל המותג הזה לא, אני משתמש בו מדי יום.' בעיה אחת היא שיש אנשים שאומרים שהאבקה מתגבשת במים. הימנע מכך על ידי שימוש במטרפה חשמלית ידנית או על ידי מיזוגו לתוך השייקים או המיצים שלך.

הטוב ביותר ללא סוכר: Xtend Healthy Hydration

יתרונות:

• ללא סוכר
• אבקות מיץ פירות וירקות לצבע
• כולל תערובת הידרציה של חומצות אמינו

חסרונות:

• מכיל טעמים טבעיים
• מכיל סטיביה

בעוד שהתערובת של Xtend מכילה כמה תוספות לא אידיאליות כמו טעמים טבעיים, המותג משתמש במרכיבים ייחודיים כמו אבקות מיץ פירות וירקות לצביעה. אבקה זו מגיעה בשלושה טעמים, אינה מכילה תוספת סוכר, וכוללת תערובת הידרציה של חומצות אמינו עם שישה אלקטרוליטים מרכזיים. הוא מספק גם ויטמין D וויטמינים B6 ו-B12.

אין עדיין המון ביקורות על המוצר הזה באמזון, אבל הוא שומר על דירוג כולל של 4.5 מתוך חמישה כוכבים, עם כמעט 70 דירוגים בסך הכל. אנשים אומרים שהם נהנים מהטעם ומכמה טוב שהוא מתמוסס למים. מבקר אחד כותב , 'למרות שאין לו סוכר, זה בדיוק טעם פטל טבעי. אני משתמש בחבילות אבקת הידרציה בעיקר לאחר ריצה או לפני צלילה חופשית, כאשר איבוד מים משמעותי הוא תמיד המקרה. רוב המותגים משתמשים בסוכר להובלת אלקטרוליטים. השימוש ב-[Xtend] BCAAs הוא מבריק. ללא סוכר, טעם נקודתי, ודרך חדשה/שונה לחות. זה ה- go to החדש שלי!'

150 מלאך מספר

הכי מתאים לדרך: LMNT Electrolyte Drink Mix

יתרונות:

• רשימת רכיבים רזה +אפס תוספת סוכרים
• ידידותי לקטו, ללא גלוטן וטבעוני
• חבילות ניידות

חסרונות:

• טעם מלוח לא מתאים לכולם
• כולל סטיביה וטעמים נוספים (טבעיים).

הבחירה המובילה של קולינגווד לאבקת אלקטרוליט, LMNT מציעה איזון מצוין של חומרים מזינים, כאשר כל חבילה כוללת 1000 מיליגרם נתרן, 200 מיליגרם אשלגן ו-60 מיליגרם מגנזיום. בעוד שהאבקה אכן כוללת סטיביה וטעמים נוספים (טבעיים), רשימת המרכיבים היא בדרך כלל רזה ונקייה, ללא תוספת סוכרים, גלוטן או מוצרים מן החי. זוהי אפשרות מצוינת לטבעונים או לבעלי דיאטות מיוחדות, כגון קטו, פליאו או דל פחמימות.

רבים מחברי הצוות של mindbodygreen שלנו הם מעריצים של LMNT, ומציינים את הטעם המהנה, שפע הטעמים, רשימת המרכיבים הנקייה ותחושת החידוש שהוא מספק.* רק שימו לב: אם אתם לא אוהבים טעם מלוח, זה לא לא בשבילך.

הכי טוב לאכילה נקייה: אורגן Hydro Boost

יתרונות:

• אורגני מוסמך USDA; ללא מרכיבים מלאכותיים
• עשוי עם תערובת אבקת מזונות-על (אורגני) תפוח, תות, דובדבן טארט, אוכמניות, אוכמניות, פטל

חסרונות:

• 8 גרם סוכר מוסף
• מכיל סטיביה

חסרון אחד של אבקות אלקטרוליטים רבות הוא שלעתים קרובות הן מכילות מרכיבים מלאכותיים שאוכלים נקיים נוטים להימנע מהם. עם זאת, נוסחה אורגנית מוסמכת זו מיוצרת עם מרכיבים המבוססים על מזון, מה שהופך אותה לאופציה נקייה יותר. עם זאת, הוא כן כולל סטיביה וסוכרים נוספים.

מבקרים רבים מעדיפים את הטעם של האבקה הזו לעומת אלקטרוליטים אחרים, ומציינים שהיא לא מתוקה מדי ולא מלוחה. 'רוב סוגי המוצרים האלה טעימים כל כך או מלאכותיים. זה טעים ומרענן מאוד' מציין מבקר אחד של אמזון , שמוסיף כי הם 'ממש אוהבים שהמרכיבים גם הרבה יותר נקיים וכולם מאושרים אורגניים'.

טרום לידתי הטוב ביותר: Seedlyfe Prenatal Powder + אלקטרוליטים

יתרונות:

• נוסחה כמולטי ויטמין טרום לידתי (עם צורות מרכיבים מובחרים)
• מכיל 25 ויטמינים ומינרלים, כולל חומצה פולית וברזל וחמישה אלקטרוליטים על בסיס מזון
• הוספת טעמים טבעיים

• מכיל סטיביה (יכול לגרום לטעם לוואי לחלק)
• מכיל אני (אלרגן)

נוסחה זו נוצרה על ידי הדולה של קייט הדסון, לורי ברגמן, והתזונאית ג'סיקה דיימונד כדי לתמוך בצרכים התזונתיים של נשים בהריון. המוצר אמור לשמש כוויטמין טרום לידתי, כאשר כל מנה עמוסה ב-25 ויטמינים ומינרלים חיוניים , כולל ברזל וחומצה חומצה - בנוסף, יש לו יתרון הידרציה נוסף של חמישה אלקטרוליטים מבוססי מזון.

למרות שהוא זמין רק בטעם אחד (לימונדה), מבקרי אמזון מתלהבים מהטעם, ומתארים אותו כ'חלק מאוד, קל ומרענן'. אדם אחד כותב , 'אני אוהב את זה שאני מקבל את כל הוויטמינים שאני צריך בנוסף לאלקטרוליטים אז אני באמת מעניק לחות לעצמי.'*

זה יקר יותר מאבקות האלקטרוליטים הבסיסיות יותר, אבל אתה משלם גם עבור ויטמין טרום לידתי באיכות גבוהה.

הכי טוב עם קולגן: הידרציה חלבונים חיוניים + חבילות אבקת קולגן

יתרונות:

• מכיל 880 מ'ג אלקטרוליטים
• מכיל 5 גרם קולגן

חסרונות:

• כמה מבקרים מתלוננים על הטעם
• מכיל 1 גרם תוספת סוכר

המרקחת החכמה הזו מבית Vital Proteins משלבת מגוון אלקטרוליטים עם חמישה גרם של קולגן מוזנת עשב וגידול מרעה. מחקר הראה לתוספי קולגן יש א השפעה חיובית על גמישות העור ועל הלחות, בין היתר . למעשה, מחקר אחד מצא את זה לאלו שלקחו תוסף קולגן היו רמות הלחות בעור גבוהות משמעותית מהמשתתפים שלא

השפעת הקולגן חורגת מעבר לעור שלך; מחקרים מראים תוספי קולגן בעלי בריאות מעיים פוטנציאלית ו יתרונות העיכול , בריאות מפרקים ועצמות שיפורים, והטבות לשיער שלך ו מסמרים גם.*

תערובת קולגן-אלקטרוליט זו מגיעה בשני טעמים (לימון ליים ופיצוץ טרופי) והיא נמוכה יותר בנתרן מאשר אבקות אלקטרוליטים אחרות (ששוב, זה יכול להיות בעד או נגד בהתאם לצרכים שלך). רק שימו לב: מכיוון שמוצר זה כולל קולגן בקר, על מי שמצוי בתזונה צמחית להימנע ממנו.

הטוב ביותר לאורח חיים קטו: רכיבי תזונה מרכזיים אלקטרוליטים שחזור פלוס

יתרונות:

• 6 אלקטרוליטים בתערובת
• ידידותי לקטו ולא GMO ללא מרכיבים מלאכותיים

חסרונות:

• מכיל סטיביה
• לא מיועד למספר מנות ביום

פורמולת מילוי זו היא אופציה פופולרית במיוחד עבור אלה שעושים דיאטת קטו. בנוסף לשישה אלקטרוליטים מרכזיים, האבקה מכילה 12 ויטמינים ומינרלים, אפס תוספת סוכר וללא מרכיבים מלאכותיים. הננקנסון מכנה את התוסף הזה 'מחיר נהדר', ומציין שהוא זול יותר מהרבה תוספי אלקטרוליטים אחרים עם תוכן דומה. 'הוא מכיל אלקטרוליטים חיוניים ואפס סוכר והוא גם נבדק על ידי צד שלישי ומאושר NSF', היא מציינת.

תכולת הנתרן מעט נמוכה יותר מהאפשרויות האחרות, שלדבריה יכולות להיות יתרונות או חסרונות, בהתאם לצרכים שלך. האבקה מכילה גם 188% מהערך היומי המומלץ של ויטמין C, ויכולה להכפיל כמו א תוסף ויטמין C .*

הטוב ביותר להתאוששות בסוף השבוע: Waterboy Hydration + סוף שבוע התאוששות

יתרונות:

• ללא סוכר
• ג'ינג'ר עוזר עם בחילות
• נייד
• טעם מלוח

חסרונות:

• מכיל סטיביה
• טעם מלוח אינו מתאים לכל אחד

תערובת אלקטרוליטים זו מיוצרת ללא תוספת סוכר ומכילה תכולת נתרן גבוהה כדי לעזור לגוף להתחדש ולהתאושש. למותג שני מוצרים: אחד מיועד להתאוששות מסוף שבוע מתיש, ואחר המיועד לספורטאים שזקוקים לתמיכה נוספת לאחר אימון אינטנסיבי. שתי הפורמולות נטולות סוכר, עם ויטמין B-12 ו-C לתוספת אנרגיה.

חבילת ההתאוששות של סוף השבוע מכילה גם ג'ינג'ר כדי לעזור עם בחילות ול-תיאנין להרפיה. למרות שאנחנו אוהבים שאין סוכרים נוספים, המותג משתמש בסטיביה, מה שיכול להרתיע עבור חלקם.

עורכי המסחר שלנו הם מעריצים גדולים של הטעם Waterboy, ומתרשמים מהמרכיבים. קרלי פרנטה, מרתוניסט וחובב מלח מוצהר, אומר שיש לזה את האיזון המושלם בין מלוח ומתוק ונותן לה את הדחיפה שהיא משתוקקת לה אחרי יום קשה של אימונים.

שאלות נפוצות:

הטייק אווי

הידרציה היא חלק מכריע מהבריאות הכללית - ולפעמים היא עשויה לדרוש יותר מאשר שתיית כמות מסוימת של מים בכל יום. לאלו הזקוקים למעט תמיכה נוספת, כגון ספורטאי סיבולת, אבקות אלקטרוליטים הן דרך יעילה להגביר את הלחות שלך.* בדומה ל אבקות חלבון , על מנת לבחור את אבקת האלקטרוליט הטובה ביותר עבורך, שקול את אורח החיים והצרכים הכוללים שלך. כדי ללמוד עוד על הידרציה נכונה, בדוק את אלה 10 סיבות שאתה צריך לשתות יותר מים .