10 מתכוני מיצים ושייקים הלוחמים בסרטן

לעתים קרובות אני ממליץ להכין מיצים ושייקים. לא רק להכין מיץ או שייק פשוט יותר מבישול ארוחה מאפס אלא שהוא גם מספק לך כוס צפופה של טעימות. אני אוהב לחשוב על זה כפיקדון ישיר לכל אחד מהתאים שלנו. להלן המועדפים עלי המלאים בנוגדי חמצון ותכונות אנטי דלקתיות.

מיצים

• 1 מנגו בינוני
• ½ כוס אננס
• 2 כוסות תרד

יתרונות: אנטי דלקתי, נוגדי חמצון (מנגיפרין, קוורצטין), ויטמינים (A, C, D, K), כלורופיל, ברזל, חומצה פולית

• 1 כוס אבטיח
• 2 כוסות זרעי אפונה (נבטים)
• חצי אינץ 'של ג'ינג'ר

יתרונות: נוגדי דלקת, נוגדי חמצון (ליקופן), כלורופיל, ויטמינים (A, C), חומצה פולית

• 2 כוסות קייל
• תפוח אחד
• ½ לימון
• סנטימטר זנגביל

יתרונות: נוגדי דלקת, נוגדי חמצון (קוורצטין), ויטמין (A, C), כלורופיל, סידן, ברזל

• מלפפון 1 בינוני
• 1 כוס מלון דבש
• 4 עלי רומיין

יתרונות: נוגדי דלקת, נוגדי חמצון, ויטמין (B, C), כלורופיל, בטא קרוטן, אשלגן

• 3 גבעולי סלרי
• 1 קיווי
• 4 עלי רומיין
• סנטימטר זנגביל

יתרונות: נוגדי דלקת, נוגדי חמצון, ויטמין (A, B, C), כלורופיל, סידן, אשלגן, ברזל, חומצה פולית, מגנזיום

סימן 18 באוגוסט

שייקים

• 2 חופן כרוב גדול
• 1 כוס תותים
• 1 ½ כוסות מי קוקוס
• 2 כפות זרעי צ'יה

יתרונות: נוגדי דלקת, נוגדי חמצון, ויטמין (A, C, K), כלורופיל, אומגה 3, אשלגן

• 2 חופן גדול של ברוקולי
• בננה אחת
• תפוח אחד
• 1 ½ כוסות מים אלקליין

יתרונות: נוגדי דלקת, נוגדי חמצון, ויטמין (A, C), כלורופיל, אשלגן

• תפוז 1
• 1 כוס אננס
• 1 כוס תרד
• 1/2 כוסות תה ירוק מבושל ביתי

יתרונות: נוגדי דלקת, נוגדי חמצון, ויטמין (A, C), סידן, חומצה פולית, ברזל

• 1 כוס פפאיה
• 1 כוס תותים
• בננה אחת
• 1 ½ כוסות חלב קוקוס
• קורט 1 אבקת דבורים

יתרונות: נוגדי דלקת, נוגדי חמצון, ויטמין (B, C), חומצה פולית, חומצה לאורית, אשלגן

• 1 כוס אוכמניות
• ½ כוס יוגורט שקדים
• 1 כוס חלב שקדים
• 2 כפות זרעי צ'יה

אפס את המעיים

הירשם לקבלת מדריך בריאות אולטימטיבי למעיים בחינם, הכולל מתכונים וטיפים לריפוי.

יתרונות: נוגדי דלקת, נוגדי חמצון, ויטמין (B, C), אומגה 3

שתף עם החברים שלך: