10 האליפטיקלים הטובים ביותר של 2022, מאת מאמן אישי מוסמך

אמנם יהיה לך קשה למצוא סטודיו אליפטי אופנתי בכל מקום בעיר הולדתך, אך ישנם יתרונות רבים להיצמד לשיטת האימון המנוסה והאמיתית הזו: היא מספקת דרך אופטימלית להיכנס לדפיקות לב. אימון לב-נשימה ללא צורך בהשפעה, כמו ריצה או קפיצה, וזה סופר אינטואיטיבי ללא קשר לרמת הכושר שלך (פשוט עלה על הצלחת - או דוושות - וגלוש).

כמאמן אישי מוסמך ACE עם התמחות בפעילות גופנית אורטופדית, רבים, אם לא בכלל, מלקוחותיי חווים כאב כלשהו עקב פציעה או מצב ניווני.

ההמלצה שלי? סוג של אירובי זה השפעה נמוכה , בעל אפשרויות אינטנסיביות שניתן לשנות בקלות כדי להתאים לרמת הכושר הנוכחית של הלקוח, ויכולת להיכנס לאימון גוף מלא הודות ל הליבה , פלג גוף תחתון ומעורבות פלג גוף עליון.

ה האליפטיקל הטוב ביותר לעזור לך להשיג את כל זה ועוד, ויש לנו את 10 האפשרויות הטובות ביותר עבורך לשקול עבור חדר הכושר הביתי שלך.

רשימה מהירה:

המחקר.

גופי מחקר גדולים מצביעים על היעילות של אימון אליפטי. מחקר אחד מה- כתב עת לרפואת ספורט וכושר גופני מצאו שאצל נשים, אימון אליפטי מניב את אותן תגובות מטבוליות וקרדיו-נשימה כמו פעילויות אחרות בעצימות גבוהה כמו ריצה וטיפוס מדרגות.

עם זאת, אם אתה מחפש להוריד את האימון שלך, מחקר מ- Journal of Strength and Conditioning Research מציע שהאליפטיקל דורש רק 60 אחוז מהמאמץ כהליכון, מה שיכול להיות נהדר עבור אלו הסובלים ממצבים כרוניים או מחפשים יום התאוששות פעיל בחדר הכושר.

כך או כך, עדיין תקבלו אימון מדהים: מחקר אחד מהיומן תנוחת הליכה מצא שמכל הפעילויות הנפוצות של מערכת הלב הנשימה בעלת השפעה נמוכה - כולל רכיבה על אופניים נייחת, הליכה על הליכון והליכה על הקרקע - אימון אליפטי מגייס את הארבע ראשי במידה הרבה יותר גדולה.

בהדרכתו של איש מקצוע, חיזוק ה-quads הוא דרך מצוינת עבור לקוחות עם כאבי ברכיים או חוסר יציבות למצוא הקלה, ו-quads הם חלק בלתי נפרד בדפוסי תנועה יומיומיים, כגון לעלות ולרדת מכיסא או לעלות במדרגות.

איך בחרנו.

בדקנו תכונות שהופכות את האליפטיקל למתאים לשימוש ביתי, מהניידות ועד לבטיחות.

בחרנו באליפטיקלים שהם אינטואיטיביים לשימוש, אפילו עבור חובבי כושר מתחילים.

האליפטיקלים שבחרנו נועדו להתאים לחללים צרים בחדר הכושר הביתי שלך.

כל אליפטי מתומחר יחסית הוגן בהתאם למפרטים שהוא מציע.

הבחירות של mbg למכשירי האליפטיקה הטובים ביותר של 2022:

הטוב ביותר בסך הכל: NordicTrack Commercial 14.9

יתרונות

• מעקב סטטיסטי
• כוונון אוטומטי של בקרות

חסרונות

• לא נוח בלי iFit

NordicTrack Commercial 14.9 הוא אחד ממכשירי האליפטיקה הטובים ביותר שתוכלו לקנות בזכות 26 רמות ההתנגדות שלו, בקרת שיפוע של 0 עד 20 אחוזים ויכולות ההתאמה האוטומטית כדי לטבול אותך היישר לתוך אימון ה-iFit שלך בהנחיית המאמן. אתה יכול להתאים את אורך הצעד שלך, מה שגורם לדוושות המרופדות הגדולות שלו להרגיש אפילו יותר נוחות מתחת לרגליך. יש לו שני רמקולים מוגברים ומסך בגודל 14 אינץ' כדי לגרום לאימון שלך לעקוף.

תקופת ניסיון: 30 ימים

אַחֲרָיוּת: המסגרת ומנוע ההנעה הם באחריות לכל החיים. חלפים ועבודה הם אחריות לחמש ושנתיים בהתאמה.

דירוג לקוחות: 4.9

ביקורת מובילה: 'מכונה יפהפייה גדולה! נהניתי מאוד מהאימונים שלי במכשיר האליפטי החדש שלי NordicTrack. המכונה מרגישה עמידה, ואני אוהב להשתמש בה. זה מדהים וגם אני אוהב את האימונים. זו מכונה כל כך כיפית'.

הכי מתאים מתחת לשולחן: LifePro FlexStride נייד אליפטי מתחת לשולחן

יתרונות

• ידידותי למרחב
• מתאים למתחילים

חסרונות

• נוטה להחליק

המכונות האליפטיות הטובות ביותר לרוב אינן דורשות כמעט שטח של חדר. ה-LifePro FlexStride יושב כמעט בכל מקום בו אתה יושב - ממתחת לשולחן שלך ועד ממש מולך על הספה - ומאפשר לך לדווש במהלך היום שלך. יש לו מסך LCD כדי לעקוב אחר החזרות שלך לדקה, שריפת הקלוריות והזמן. הידית המובנית שלו מאפשרת לך להעביר אותו לכל מקום שאתה הולך, והשטיח המרופד הכלולים ורצועת הקשירה שלו שומרים אותו במקומו.

תקופת ניסיון: 30 ימים

אַחֲרָיוּת: אחריות לכל החיים

דירוג לקוחות: 4.8

ביקורת מובילה: 'המוצר הזה מאוד ברור עשוי היטב ומלוטש! זה מאוד מועיל לשמור על הרגליים שלי בתנועה בזמן עבודה שדורשת הרבה ישיבה רצופה'.

משמעות צפרדע

הטוב ביותר עבור חללים קטנים: NordicTrack SpaceSaver SE7i

יתרונות

• קוֹמפָּקטִי
• אורך צעד מתכוונן
• הרכבה קלה

חסרונות

• עלול להשמיע קולות צלצולים

ה- NordicTrack SpaceSaver SE7i מוכיח שאתה לא צריך להקריב המון מדה מרובע בבית שלך כדי להיכנס לאימון באיכות חדר כושר. מסך ה-10 אינץ' שלו מאפשר לך להתעדכן גם בסטטיסטיקה וגם באימון ה-iFit המרתק שלך, ואורך הצעד המתכוונן ו-22 רמות ההתנגדות שלו משאירים את השרירים שלך לנחש בכל צעד. ברוחב 32 אינץ', זה מתאים לחללים צרים.

תקופת ניסיון: 30 ימים

אַחֲרָיוּת: המסגרת ומנוע ההנעה הם באחריות לכל החיים. חלפים ועבודה הם אחריות לחמש ושנתיים בהתאמה.

דירוג לקוחות: 4.7

ביקורת מובילה: 'אני לא עושה את הדברים של iFit, פשוט משתמש במכונה ו....OMG אני באמת מתחיל לראות את התוצאות תוך 30 דקות בלבד ביום 5 ימים בשבוע. זה אולי לא עובד עבור כולם, אבל בשבילי, WOW. אני לא יכול לראות את החיים שלי בלי הסגלגל הזה עכשיו.'

הכי טוב בתקציב: Schwinn 470

יתרונות

• מבצע חלק
• רמות התנגדות רבות

חסרונות

• סטטיסטיקה לא עקבית

סביר להניח שראיתם אופני Schwinn אלגנטיים על שביל האופניים בשכונה שלכם, ועכשיו מותג הכושר מרחיב את אותה יוקרה לסלון שלכם. הבחירה האליפטית המובילה שלנו, הידידותית לתקציב, היא Schwinn 470 על 29 תוכניות האימון שלו הזמינות על מסך ה-LCD המובנה, אפשרות שיפוע של 10 מעלות, 25 רמות התנגדות ותנועת דיווש נוזלית כדי לדמות את דפוסי התנועה הטבעיים של הגוף.

תקופת ניסיון: שישה שבועות

אַחֲרָיוּת: המסגרת היא באחריות ל-10 שנים, מכנית לשנתיים, חשמלית לשנה, ועבודה למשך 90 יום.

דירוג לקוחות: 4.6

ביקורת מובילה: 'קל להגדיר ולעקוב אחר האימונים עבור מספר משתמשים ביתיים. ההרכבה הייתה די פשוטה מכיוון שכל ההוראות היו כל כך קלות לביצוע. גיליתי שחלק מהאומים והברגים כבר היו במקומם כך שהיה די קל להרכיב, ולקח פחות משעתיים להשלים. התצוגה עצמה נהדרת. זה לקח קצת להתרגל אבל אחרי זה היה קל לעקוב אחר האימון. הכובע שלי מוריד בפני מחלקות ההנדסה והשיווק שלך. האליפטיקל הזה עלה בהרבה על הציפיות שלנו'.

הטוב ביותר לירידה במשקל: NordicTrack FS10i

יתרונות

• אליפטי והיברידית אופניים
• מסך מגע HD

חסרונות

• הליכה לא תקינה

ה- NordicTrack FS10i משמש כאליפטיקל שלושה באחד, צעד והליכון, שיכול לעזור לכוון את השריר שלך מזוויות שונות, מה שבסופו של דבר מוביל להוצאה מוגברת של אנרגיה (ובנוסף, אם המכשיר שלך כל הזמן מחזיק אותך לנחש, יש לך פחות סיכוי משועמם!). יש לו מסך בגודל 10 אינץ' שתוכל להשתמש בו כדי ליהנות מאימוני ה-iFit שלך - ומהתצוגה של כל הנתונים הסטטיסטיים המדהימים שלך.

תקופת ניסיון: 30 ימים

אַחֲרָיוּת: המסגרת ומנוע ההנעה הם באחריות לכל החיים. חלפים ועבודה הם אחריות לחמש ושנתיים בהתאמה.

דירוג לקוחות: 4.8

ביקורת מובילה: 'מכונה מעולה, חומרים וגימור איכותיים וניצול יעיל של החלל'.

הטוב ביותר למבוגרים: סוליית E25 אליפטית

יתרונות

• דוושות רגל גדולות מדי
• תנועת נוזלים
• 19 עוצמות

חסרונות

• מסך קטן

אם אתה נתקל בבעיות ניידות, מכונה אליפטית חזקה, כמו Sole E25, חיונית כדי לעזור לך להעלות את הדופק שלך עם כמה שפחות השפעה על המפרק . השיפוע הקל פנימה של הדוושות עוזר לחקות את המיקום הטבעי של כף הרגל שלך, מה שמוביל בסופו של דבר לנסיעה נוחה יותר. מד הדופק המשולב הוא גם אידיאלי כדי לעזור לך להישאר בתוך אזור עבודה בטוח לצרכים הייחודיים שלך.

תקופת ניסיון: 30 ימים שלוש שנים על חלקים, שנה על עבודה.

אַחֲרָיוּת: אחריות לכל החיים על המסגרת,

דירוג לקוחות: 4.5

ביקורת מובילה: 'בהחלט הייתי קונה את המכונה הזו שוב. אני אוהב כמה הוא יציב, כמה טוב הוא מחליק, את העובדה שאתה יכול להשתמש במוטות הזרוע או לא, לשנות שיפוע והתנגדות תוך כדי תנועה, וזה פשוט לשימוש. ממליץ בחום אם אתם מחפשים מכונה חלקה ויציבה.'

אליפטי הישיבה הטוב ביותר: Cubii JR2 Compact סגלגל אליפטי

יתרונות

• ארגונומי וקומפקטי
• נייד

חסרונות

• שקופיות

מכשירי אליפטי בישיבה הם נהדרים לכל מי שלא מתלהב במיוחד לגבי כושר, מכיוון שאתה יכול להתגנב לתנועה מהנוחות של הספה שלך - מבלי לפספס את התוכניות האהובות עליך בנטפליקס (או פגישות חובה של זום). ה-Cubii JR2 לוקח את העוגה כאפשרות הישיבה הטובה ביותר עבור שמונה רמות ההתנגדות שלה, גוף קל משקל לנשיאה קלה, צג LCD המציג נתונים סטטיסטיים מועילים כמו צעדים, קילומטראז' וקלוריות שנשרפו.

תקופת ניסיון: 30 ימים

אַחֲרָיוּת: אחריות לשנה

דירוג לקוחות: 4.8

ביקורת מובילה: 'בסך הכל אני מאוד מתרשם מזה מתחת לשולחן האליפטי! השגת מכשיר ה-Bluetooth מקושר היא נפלאה לניטור הפעילות המוגברת שלי. לדווש כמה שעות ביום עושה הבדל גדול ברמת הפעילות שלי בלי יותר מדי לחץ'.

הקומפקטי הטוב ביותר: Bowflex Max Trainer M9

יתרונות

• תוכניות הניתנות להתאמה אישית
• אימונים מאתגרים

יתרונות

• דורש מנוי JRNY

ה-Bowflex Max Trainer M9 מאתגר אותך עם 20 רמות של התנגדות, מאות אימונים טעונים מראש בשנה הכלולה של אפליקציית JRNY, וטביעת רגל ידידותית לשטח של 31 על 76 אינץ'.

תקופת ניסיון: שישה שבועות

אַחֲרָיוּת: שלוש שנים מסגרת, שלוש שנים חלקים, 90 ימי עבודה

דירוג לקוחות: 4.6

ביקורת מובילה: 'פעם הייתי רץ, אבל בעיות ברכיים הגבילו את הריצה שלי. ה-Bowflex Max 9 הוא תחליף אירובי מושלם לריצה עבורי, והוא תופס הרבה פחות מקום מהליכון או אליפטי. איכות ציוד כמו חדר כושר מעולה, והרכבה קלה הודות לציוד ההרכבה המעולה של Bowflex. אני מאוד מרוצה מהמערכת הזו ואקבל ממנה שנים רבות של שימוש'.

הטוב ביותר עבור תקרות נמוכות: סוליה E35 אליפטית

יתרונות

• גובה צעד נמוך
• דוושות מתכווננות

חסרונות

• כָּבֵד
• מחליד תחת זיעה

אל תתנו לתקרה נמוכה להפריע לחלומות חדר הכושר הביתי שלכם. עם גובה המדרגות של 14 אינץ' והגובה הכולל של 58 אינץ', לרוב האנשים עדיין יהיה הרבה מרווח תנועה וחריץ (ולנצל את השיפוע!) בסוליית E35 המועדפת על המאווררים. יש לו 20 רמות התנגדות, תצוגת LCD בגודל 7.5 אינץ', ידיות אחיזה ויכולות תנועת דוושה קדימה ואחורה.

תקופת ניסיון: 30 ימים

אַחֲרָיוּת: מסגרת ומנוע לכל החיים, חמש שנים חלקים, חמש שנים חשמל, שנתיים

עבודה.

דירוג לקוחות: 4.4

755 מספר מלאך

ביקורת מובילה: 'אחרי שעשיתי קצת מחקר על מכונות אליפטיות איכותיות, התפשרתי על Sole ובחרתי בדגם הזה לפני כשנתיים. לאחר שימוש שבועי על שטח עם שטיח וכעת כשבועיים למיקום חדש, המכונה פועלת כאילו היא חדשה מהקופסה. יש לו תנועה שקטה וזורמת, כל התכונות מתפקדות כמתוכנן, וכל החלקים החיצוניים החזיקו מעמד בצורה מושלמת'.

הטוב ביותר לברכיים לא טובות: Teeter FreeStep קרוס טריינר ואליפטי

יתרונות

• אפשרות ישיבה מפחיתה את לחץ המפרק
• אחיזה עמידה

חסרונות

• הרכבה קשה

אם כאבי ברכיים מזמן הפריע לתנועה נוחה, The Teeter FreeStep, האפשרות האליפטית המועדפת עלינו בשכיבה היא ההימור הטוב ביותר שלך. על ידי הסטת מרכז הכובד שלך הרחק מהברכיים ואל הכיסא, אתה חופשי לדווש עם פחות כוח, אי נוחות וכאב כללי. משענת הגב המרופדת תומכת גם בגב במצב זקוף, מה שיכול בסופו של דבר לעזור לבודד את הארבעים והכתפיים שלך לאימון גוף מלא בלתי נשכח.

תקופת ניסיון: 30 ימים

אַחֲרָיוּת: שנתיים

דירוג לקוחות: 4.6

ביקורת מובילה: 'תודה לך טיטר על היציאה מהקופסה ועשית מה שאף אחד אחר לא עשה עבור אנשים כמוני: לספק מכשיר אימונים איכותי שיועיל לאלו מאיתנו שלא יכולים להתאמן עם שום דבר מלבד מכשיר כזה ועושים את זה עם כל כך איכות ומחיר כל כך נמוך.

מה לחפש.

מאפיינים

תסתכל על הפקדים שאולי תרצה לנצל. אם אתם רק מתרגלים לפעילות, חפשו אורכי צעדים מתכווננים, מגוון רחב של רמות אינטנסיביות ומוטות עם אחיזה נוספת לתמיכה.

חפש מחזיק בקבוק מים משולב כדי להישאר לחות ותא מדיה לאחסון בטוח של הטלפון או הטאבלט שלך. אם מאוורר קירור חיוני לנוחות ולביצועים שלך, חפש את זה.

אם אתה מעדיף ללכת לאיבוד ברשימת ההשמעה המועדפת עליך, הקפד לחפש בקרות סאונד משופרות או יכולות Bluetooth. עבור אלה עם בעיות איזון, אפשרות ישיבה או שכיבה היא הימור בטוח.

מידות

מכשיר אליפטי לא יעשה לך טוב אם אתה לא יכול להתאים אותו לבית שלך. הקפד לקחת מדידות ספציפיות של האזור שאתה מחפש לרהט עם מכונה, באופן אידיאלי לחפש כמה מטרים של רווח מכל צד.

מחיר

אין צורך להיכנס לחובות על מכונה אליפטית. בחר בדגם שנמצא בתקציב שלך, או שניתן לשלם אותו במהלך תשלומים בריבית נמוכה או ללא ריבית.

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

בין אם אתה ספורטאי ותיק או מחפש לטבול את אצבעות הרגליים שלך לצורה חדשה (עם זאת מנוסה ונכונה!) של אירובי, מכשיר אליפטי הוא מקום נהדר להתחיל בו. תקבל אימון מעורר אנרגיה שמחזק בו זמנית את השרירים שלך באמצעות התנגדות, ואתה יכול בקלות להתאים אישית את האימון האליפטי שלך כך שיתאים לצרכים הייחודיים שלך ולרמת הכושר שלך.