10 סיבות מדוע לחץ הוא הרעל המסוכן ביותר בחייכם
לעתים קרובות מתח נחשב לתחום אפור אמורפי - דבר שלא נוכל לשים עליו את האצבע או למדוד שמפוטר כלא 'אמיתי'. אבל אני מאמין שמה שאנחנו חושבים ומרגישים, וכמה זמן אנחנו חושבים את זה או מרגישים את זה, קובע את בריאותנו . להלן 10 דרכים קונקרטיות שהלחץ הוא הרעלן המסוכן ביותר שגופך מתמודד איתו מדי יום.
1. מתח משנה את ביטוי הגנים.
הכימיקלים שגופך מייצר כשאתה במתח מפעילים או מכבים גנים שמשנים כל דבר, החל בכמות השומן שאתה אוגר, ועד כמה המערכת החיסונית שלך עובדת, עד כמה אתה מזדקן, או לפתח סרטן או לא.
ליאו אישה דלי אישפרסומת
2. אירועי החיים המוקדמים קובעים את נקודת המתיחה שלכם למתח.
מחקר מראה שאפילו אירועי ילדות מוקדמים מאוד 'קובעים' את ה- CRH שלך, או הורמון משחרר קורטיקוטרופין, ברמה גבוהה או נמוכה. CRH הוא כמו כף הרגל על הגז המפעילה את האדרנל שלך, ולכן רמות הלחץ שלך.
3. מתח משנה את המוח.
רמות גבוהות של הורמוני לחץ פוגעות בחלקים קריטיים במוח, כמו ההיפוקמפוס , האזור האחראי על הזיכרון. סיבה אחת שאנשים חווים ' שחיקת יותרת הכליה לאחר לחץ כרוני ארוך טווח, זה בגלל שהמוח, כדי להציל את עצמו, מכבה את האדרנל .
4. לחץ משפיע על מערכת החיסון ומגביר את הדלקת.
מהאטת ריפוי הפצע ועד להפחתת ההשפעות המגנות של חיסונים ועד להגברת הרגישות שלך לזיהומים, לחץ הוא המאפנן החיסוני האולטימטיבי. מתח יכול גם להפעיל מחדש זיהומים סמויים -אנשים הסובלים מכוויות קור מכירים זאת מניסיון.
5. מתח כרוני פוגע במעצמי האנרגיה של גופכם, המיטוכונדריה שלכם.
מפעלי אנרגיה אלה מייצרים ATP, המטבע שבאמצעותו כל התאים והאיברים בגופך מבצעים את עבודתם. החדשות הטובות הן הנזק הזה הוא הפיך לאורך זמן, ככל שהלחץ חולף.
6. לחץ מפחית את יכולתך לחילוף חומרים וניקוי רעלים.
מחקרים הראו שפעילותם של מאות גנים האחראים על אנזימים המפרקים שומנים ומעלים רעלים מרשם, מושפעת לרעה ממתח. לחץ יכול גם להגדיל את נטל הרעלים על ידי הגברת הרצון שלך למאכלים עתירי שומן ועתירי סוכר.
הורוסקופ 9 באפריל
7. מתח יכול להגדיל את תפוקת הלב.
הוכח כי לחץ כרוני להגדיל את עובי דפנות העורקים , שעלולים להוביל ליתר לחץ דם ולמחלות לב.
8. מתח מתעסק עם הורמוני המין שלך.
מתח מגביר את כמות הנקראת גלובולין המחייב הורמון מין, אוטובוס הלימודים המעביר טסטוסטרון ואסטרוגן סביב גופך, כלומר פחות מההורמונים הללו זמינים לתאים שלך. לחץ כרוני מגביר גם את ייצור קורטיזול , מה שמוביל למשהו שנקרא 'גניבת קורטיזול', שם מייצרים פחות הורמוני מין.
9. מתח הוא רע עבור העצמות והשרירים שלך.
ישנן עדויות לכך שרמות מתח גבוהות יותר קשורות לצפיפות מינרלים עצם נמוכה יותר מחקרים מראים שאנשים עם לחץ כרוני חווים יותר כאב פיזי.
30 במרץ גלגל המזלות
10. המעיים והלחץ שזורים זה בזה.
אולי שמעת ש 95% מהסרוטונין שלך נמצא במעיים שלך, ואתה אולי זוכר תקופה שהיית עצבני או עצוב, והבטן שלך הייתה בקשרים. אבל מחקר נוסף מראה כיצד מתח משפיע על תפקוד המעיים שלך מדי יום . זה מאט את המעבר, מה שמוביל לעצירות ולמחזור הדם של הורמונים כמו אסטרוגן דרך הכבד. זה מגביר את צמיחת יתר של חיידקים רעים. וזה משחרר את המחסומים בין התאים שמרפדים את המעיים, ויוצר משהו שנקרא מעי דולף, שמוביל לדלקת, לרגישויות למזון ואפילו למחלות אוטואימוניות.
עכשיו שאתה יודע כיצד לחץ משפיע על גופך - מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?
יש הרבה שיטות יומיומיות שיכולות לסייע להנחלת גופך תגובה טובה יותר ללחץ: עיסוק בפעילות גופנית מתונה, מדיטציה , מתרגל תודה , ו לישון טוב יותר הם כמה גדולים. אוכלים את אוכלים נכונים (שפע של ירקות עליים ושומנים בריאים) וקבלת מספיק חומרים מזינים כמו ויטמיני B, מגנזיום וגם סידן, באמצעות דיאטה או תוספי תזונה, יכול לסייע בקידום תגובת לחץ בריאה בגוף. * אם מתח הוא משהו שתמיד התקשתם להתמודד איתו, אני מציע למצוא רופא לרפואה פונקציונלית שיכול לעזור לכם להגיע לשורש. לגרום ולהחזיר אותך לאיזון.
