10 סודות להחזרת כוחך לאחר פרידה מוחצת

דיידרה התקשר אלי, משתולל. שלושה חודשים עברו מאז שארוסה לשעבר, מק, שלח לה הודעת טקסט שהפסיקה את אירוסיהם. היא עדיין לא שמעה ממנו. בפגישה הקודמת שלנו יחד, המלצתי לדיידרה להפסיק את כל הקשר עם האקס שלה . דיידר הייתה בגמילה והחלה להחזיר לעצמה את כוחה. אבל היא עדיין נאבקה.

'הוא צץ בפיד הפייסבוק שלי הבוקר. יש תמונה שלו, מרים ספל בירה וצוחק עם חבריו, 'ילל דיידר. 'הוא עובר את חייו; בינתיים אני מרים את החלקים אחרי שהוא פוצץ את חיי והלך. '

מי לא חווה את הכעס והייאוש של דיידרה לאחר פרידה בלתי מוסברת וקורעת לב? מדיה חברתית (במיוחד פייסבוק ואינסטגרם) יכולה לשפוך מלח על פצעים טריים - להעצים את הכאב.

בספרי הקרוב, החזיר את הכוח: פרידות בוצעו נכון , אני מלמד את החשיבות של גבולות חזקים ולא ניתנים לדיון. כללים ללא מגע 'בסגנון קומנדו' הם הבסיס להחזרת שיווי המשקל שלך:

1. הפסיקו לנסות לקיים חברות.

הייתם אוהבים. עכשיו, אתה לא. הפסיקו להעמיד פנים שאתם חברים, במיוחד אם אתם מקווים בחשאי לבסס קשר רומנטי מחדש. לא רק שזה רק לעתים רחוקות עובד, זה גם מבטל לחלוטין.

שלט בן זוג נשמה בתולה

אם אתם חולקים ילדים במשותף, היו מנומסים אך קצרים ונקודתיים בתקשורת שלכם.

2. זרוק אותו - וכל חבריו - לרשתות החברתיות.

אני יודע אני יודע. זה מרגיש קשה. אתה אוהב את חבריו (ושונא לפגוע ברגשותיהם).

אבל, הגיע הזמן שתעדיף את הרגשות שלך. השפיות הנפשית והרגשית שלך קודמת לכל. איחור עצמך - בזרם תמונות של האקס שלך ושל חבריו - יהרוס לך את היום ללא צורך. אף שמעט מדיה חברתית מציירת תמונה מדויקת של המציאות הפנימית של אדם אחר, האבל מקשה על הישארות רציונליים.

לעת עתה, אינך צריך לדעת עליו דבר. והוא לא צריך לדעת שום דבר עליך.

3. אל תעשו כלום!

אל תתקשר. אל תשלח הודעה. לא לנסוע במקום. אל תמציאו מצבי חירום (למשל, 'הכלב שלי חולה') או חגים מזויפים ('למשל, יום הולדת 3½ חודש שלנו'). אל תעשה כלום. אל - ואני מתכוון אל - אל תיצור קשר.

4. אל תעשו כלום.

לכו לקרוא מחדש את מס '3. קראו אותו מחדש 10 פעמים. ואז, קרא את זה עוד קצת.

כן, שואל חברים, 'מה שלומו?' הוא קשר. אם אתה תוהה אם אתה עובר על הכללים, אתה כנראה כן. בשלבים המוקדמים של הגמילה, התקשרו לחברה טובה ושאלו אותה. היא תגיד לך, 'אל תעשה את זה!'

הורוסקופ 25 ביולי

5. סובב את העגלות.

אם כבר מדברים על חברים טובים, היית חכם לספר את המעגל הפנימי שלך. שיידעו שאתה כואב. יתכן שתצטרך לבלות את הלילה. בקש כתף לבכות עליה. הם ימלאו אותך באהבה. וצחוק. הלב שלך יכאוב הרבה פחות. במקום הפגיעה, תרגיש אסיר תודה על כך שאלוהים אוהב אותך כל כך עד שיברך אותך בשבט חברים טוב כמו האנשים האלה.

6. אל תכלול את הטירוף.

Frenemies יתנהג עצוב כאשר הם שומעים את החדשות הרעות שלך. אבל ברגע שתסתובב, אצבעותיהן רעדו - מתוך רצון לשלוח הודעות טקסט לעולם. חסוך מעצמך את הכאב הזה. הרחיקו את הטירוף הזה כל כך רחוק מכם שהם ממש יושבים באנטארקטיקה. (סליחה, אנטארקטיקה, אבל הם נאלצו לשבת איפשהו).

7. אל תבקש להיפגש.

תן לו להגיע אליך. מראש. כמו שבוע מראש. שבועיים אם אתה עדיין כועס. כי יש לך חיים! אנשים עסוקים אף פעם לא מקבלים הזמנות ברגע האחרון.

8. אל תתחרו איתו.

בשלב מסוים, תשמע שהוא ראה מישהו חדש. תהיה מגניב. לְהִרָגַע. עד אותה עת תראה גם אנשים אחרים. חם יותר. מְצַנֵן. יותר אנשים שהתפתחו רוחנית. (נצח!) או עד אז כבר תבטל תשעה דברים מרשימת הדלי שלך, כולל ללמוד לגלוש בהוואי. (נצח!) או שעשית דבר אחד שהיה מגניב מחוץ לטבלאות, כמו להצביע על אלבום על שברון לב. (לנצח!)

9. דע את ערכך.

האם אי פעם התאמצת לפריט בחנות הדולר?

לא חשבתי כך.

אנשים מייחלים לזה שיקר ונדיר. זוכר איך היית צריך לכסח 4,322 מדשאות האם לקנות את ה- MacBook הראשון שלך? אני מתערב שאתה עדיין מחשיב את המחשב הטוב ביותר שהיה לך.

לעולם אל תנמיך את הערך שלך או תתנהג כאילו אתה יכול להיות על מדף בחנות הדולר.

אם הוא זרק אותך, הוא לא הפרס. אתה. תרים את הראש גבוה. ותדע תמיד שאתה ורד בים קוצים.

10. מצא מעשה יצירתי שאתה אוהב.

הפכו את הכאב שלכם למשהו יפה. צֶבַע. לָשִׁיר. לִכתוֹב. קסם קורה כאשר כאב ואומנות מתכנסים. אתה מתעלה לשלב התודעה הבא כי אתה עושה משהו בעל ערך וחיובי. (ואתה חצאית סביב הוויסות האופייניות כמו שתייה לשכחה או התאהבות כעבור שבוע.)

גלגל המזלות השישי בספטמבר

במקום זאת, פגיעות ועצב הם המוזה שלך. הלב שלך נפתח. אתה מרגיש הכל. מהמוות, החיים צומחים שוב.

נ.ב. אם כל השאר נכשלים, השמיעו שוב את 'I Will Survive' של גלוריה גאינור. שימו לב למילים:

בהתחלה פחדתי, הייתי מאובנת שמרתי על דעתי שלעולם לא אוכל לחיות בלעדיך אבל אז ביליתי כל כך הרבה לילות וחשבתי איך טעית לי והתחזקתי ולמדתי איך להסתדר

שתף עם החברים שלך: