11 תכונות של מדריך היוגה האולטימטיבי

בשנה האחרונה התמזל מזלי להתאמן אצל כמה מהמורים הטובים בעולם. אז מה גורם לא יוֹגָה מדריך נהדר? מי הכי טוב? ובכן, אני לא חושב שאי פעם תוכל לבחור את 'הטוב ביותר' מכיוון שיש כל כך הרבה מדהימים, שכל אחד מהם ייחודי בדרכו המיוחדת היחידה. אבל שמתי לב לכמה תכונות שנראות כאילו קיימות בכל הגדולים, ואם הייתי צריך ליצור תרכובת מהטובים ביותר, המתארת ​​את התכונות שגורמות ליוגי 'האולטימטיבי', זה יהיה זה:

1. נוכחות - זו אחת מאותן איכויות שלא ניתן לתאר שאתה יכול להרגיש כשיוגי נהדר נכנס לחדר - נוכחותן מציינת תשומת לב. האנרגיה שלהם יכולה לאסוף אותך, זה יכול לגרום לך להרגיש בנוח, זה יכול לגרום לך להרגיש רצה, וזה יכול לגרום לך לרצות להתאמן ביוגה גם כשאתה לא מרגיש כל כך חם. גם אם רק לשיעור אחד, הם יעזרו לך להשאיר את המטען שיש לך ממש ליד הדלת. תירס סיין מכניסה את האנרגיה הרוחנית שלה לכיתה, שמרימה אותך ומעניקה תחושת מטרה בזמן שאתה על המזרן הזה. ואם אי פעם היית של דנה פלין בכיתה, אינך יכול שלא להרגיש את נוכחותה המדבקת והשובבת - וכשזה יוצא אתה בעניין.

2. כישורים פיזיים - למרות שאינך צריך להיות המתרגל הכי מוכשר בכדי להיות מדריך נהדר, אתה זקוק לרמת מיומנות מינימלית בכדי ללמד ברמה גבוהה. אבל לפעמים אין דרך טובה יותר להוביל מאשר לדוגמא. מעולם לא ראיתי מישהו זז יותר טוב מ מייקל טיילור . הדרך הטובה ביותר לתאר את תנועתו היא כמו נמר: איטי, מתודי ומדויק. חלקם גורמים לזה להיראות קל מכיוון שיש להם זריזות דמוית בלרינה, גופים דמויי מתעמלים או כוח ברוט טהור. אך התרגול של מייקל שונה - כאילו כל תנועה היא תוצאה של מחשבה מכוונת, בידיעה בדיוק היכן שכל חלק בגוף אמור להיות. רק לראות אותו נע עוזר לך להתאמן - זה בהחלט עזר לי. אוסיף ואומר שהחזרה החוזרת שלו היא משהו שלא המטריקס .

3. צדדיות - בדיוק כמו שמאמן כדורסל נהדר הוא גמיש מספיק בכדי להתאים את תוכנית המשחק שלהם בכל רגע, יוגי נהדר מבחין בצרכים או ביכולות התלמידים שלו ויכול להסתגל בזמן. הם יכולים לעשות זאת מכיוון שהם מתאימים, ומכיוון שלתורתם יש את העומק ללכת לכל דרך. מורה נהדר יכול להגיב מבלי להתפשר על נושא הכיתה שלהם או להתמקד וללכת עם יותר זרימה, יישור או רוחניות, תלוי בכל מה שהם צריכים. קתרין בודיג יוצר את האיזון המושלם בין שלושתם - אז כשהכיתה צריכה להתעורר עם קצת יותר הליבה עבודה, או אולי כמה מילות עידוד לרומם את רוחם, או אפילו התאמות חזרה ליסודות - לפי מה שהם צריכים, היא תעמוד ותספק.

4. התאמה אישית - אתה יכול לזהות סרט של ווס אנדרסון רק על ידי הצצה לאחד התלבושות של הדמות או לדיאלוג שנון. אז זה הולך עם הדרכת יוגה. לכל יוגי נהדר צריך להיות גם סימן מסחרי - רצף חתימות, סגירה או אפילו שימוש בחתימה בביטוי. זה יכול להיות כל דבר, אבל זה חייב להיות ייחודי, אותנטי, והיוגי חייב להיות הבעלים שלו. טרה סטיילס הוא הטוב ביותר שראיתי בחיים מכיוון שהיא לקחה משהו גדול בהרבה מתנוחה, רעיון, כמו 'יוגה לכולם' והתאמה אישית לחלוטין. כשאתה לוקח משהו שנראה כמורכב (עבור אנשים רבים, יוגה היא עדיין אזוטרית), מפרק אותו ומנגיש אותו, ובכל זאת עושה זאת באופן 100% ייחודי ואותנטי עבורך, ובכן, זה די מדהים - וזה מה שעשתה טארה.

5. לעבוד ולהרגיש את החדר מנהיגים גדולים יכולים לעבוד בחדר ולגרום לכל אדם שאיתו הם באים במגע להרגיש מיוחד, ולו רק לכמה רגעים. כאילו הם יכולים לחוש את דרכם בחדר ללא מאמץ. גם ליוגים נהדרים יש את המתנה הזו. בין אם זה מגע עדין, קריאת שם או אפילו סתם מבט שנמשך שננו שנייה, חיבור עם התלמידים יוצר מגע אישי. רק מגע עדין או קריאה מ- אלנה בראואר בזמן שהיא עובדת החדר יכול לגרום לכל אחד להרגיש טוב יותר. אפילו יש לה חוש שישי כשמדובר בכוונון אפילו לאנשים זרים לגמרי בכיתתה, שהיו זקוקים בדיוק למה שהיוגי הזמין. פעם אחת הניחה שמיכה בזהירות מתחת לסטודנט (זר לגמרי, שהוא במקרה חבר שלי) שעבר פרידה. וכן, הסיפור הזה נכון.

6. התאמות - נגיעות פשוטות ועדינות או אגרסיביות 'היכנסו לשם והזיזו את כיור המטבח' שיעשו התאמות מסוג זה. מנקודת מבט בריאותית, בקלות ניתן לפתח הרגלים רעים והרגלים רעים יכולים לעיתים קרובות להוביל לפציעה, מה שמוביל לכך שמתחיל לעולם לא יחזור ליוגה (לא דבר טוב). התאמות הן גם הרחבה של 'עבודה בחדר' - להודיע ​​לתלמיד 'אני צופה ושם לב ואני כאן כדי לעזור לך להתאמן.' ליידי רות ידחוף אותך בעדינות, דכן תורמן ילך בין אדם לאדם, שורה אחר שורה, אלכס אודר ייכנס לשם ויתאים אותך למעלה ולמטה, ו ניקי ויללה ייקח את גישת הכיור למטבח - כל ארבע הדרכים יעילות ביותר - בדיוק מה שהיית צריך באותו רגע מדויק ולקבל את התנוחה ואת התרגול שלך בדיוק איפה שהיה צריך להיות.

7. פרטים - אלוהים נמצא בפרטים, במיוחד כשמדובר בעדינות היוגה של האדם. כשאתה מתאמן זמן מה זה הפרטים שלוקחים אותך למקומות חדשים בתרגול שלך, מקומות שמעולם לא חשבת שתוכל להגיע אליהם לפני כן. וכשהיוגים רוצים לתפוס את זה, הם לוקחים את זה שוילר גרנט , היוגי של היוגי. תביא אותה לדבר על הלהקות - הן נעילות גוף פנים וישנן שלוש כאלה: מולא, אודייאנה וג'לנדהארה (אודדיאנה בנדה היא ילדת הלהקה האהובה עליה) - ואתה תצא משם עם תפיסת עולם מורחבת של את עוצמת הנשימה, מה שהופך אותך למתרגל יעיל יותר, לוקח את התרגול שלך לרמה אחרת.

107 מספר מספר מלאך

8. חום - ללכת לשיעור יוגה חדש בתור יוגי מנוסה או כטיימר ראשון לא תמיד קל. למעשה, זה יכול להיות די קשה. עם זאת, אם אתה טיימר ראשון ב בשיעור של טארה סטיילס אתה יכול להמר שהיא תבחין בך ותצא מגדרתה כדי להרגיש בנוח. לעתים קרובות אנו שוכחים את כוחו של חיוך, אך לא טרה סטיילס . זה הדבר הראשון שתקבל כשתכנס לכיתה שלה. ואם אתה מתחיל שמודע לעצמו, היא תציע 'זה לא עניין גדול' אם היא חשה במאבק או נפילה מתנוחה - או אפילו חמישייה למישהו שכנראה מעדיף זאת. ואם אתה נמצא של Eoin Finn שיעור בליסולוגיה, בטח אפילו תקבל חיבוק.

9. כיף - לפעמים אנו יכולים להיות רציניים מדי ביוגה ולהיתפס להיבט התחרותי של התרגול שלנו ולהתגעגע לחלק זה די חשוב - הכיף. וכשמדובר בכיף, דייב רומנלי יודע להוציא מאיתנו את הרצינות עם האנקדוטות האישיות המצחיקות שלו, תוך שהוא מעביר מסרים ותנועה עמוקים יותר בתוך החיוכים, או במקרים מסוימים, צחוק. או אולי אתה רוצה להיכנס לקרואו ו קתרין בודיג יגיד 'תגלגל את הגב כמו ספגטי' - מצחיק, ובכל זאת מביא את הנקודה ומכניס אותך לעורב.

10. מוזיקה - לעולם לא אשכח מה אמר אחד הפרופסורים האהובים עליי בקולומביה, מבקר הקולנוע המפורסם אנדרו סאריס, על תפקידה של המוסיקה בסרט הקלאסי. הבוגר - איך המוסיקה של סיימון וגרפונקל הייתה דמות בפני עצמה. כנ'ל לגבי יוגה, שכן מוסיקה נהדרת צריכה ללכת יד ביד עם כל רצף ולמלא תפקיד בהבאתך לאן שאתה צריך להגיע בתרגול שלך באותו יום. לא תעשה טוב יותר מהפעימות העולמיות של דרק ברס והיוגה הארצית שלו. וגם של דנה פלין תמהיל אקלקטי של, ובכן, הכל, תמיד ישאל אותך, 'מה היה השיר הזה?'

11. שפה - מורה מעולה לא מדבר רק לצורך הדיבור, אלא מכין כל דבר. מִלָה. לספור. וכשמדובר בערבוב מילים עם תנועה, אלכס אודר משתמשת בתכתובת מהירה כל כך מכוונת, המפרטת כל תנועה בצורה כל כך קולחת ומדויקת שהיא מדהימה. וכשמדובר בהעברת מילים, לפעמים באמצעות שתיקה מנוקדת בקבלת חיים משמעותית, אז אלנה בראואר הוא אדון בזה, שופך הרהורים אותנטיים שכשלעצמם שווים את מחיר הכניסה.

1212 כלומר להבה תאומה

כן, יש כאן הרבה וקשה להשיג את כל הדברים האלה בכיתה אחת, במיוחד כשאתה מלמד מספר פעמים ביום, שבעה ימים בשבוע, ואולי אפילו טס בכל רחבי העולם. כדי להשוות את משימתו של מדריך היוגה המודרני לבילוי לאומי פופולרי אחר: למייקל ג'ורדן היו 82 משחקי עונה רגילה ו -20-30 משחקים לאחר העונה בשנה והוא נחשב למופיע הדומיננטי והעקבי ביותר בתולדות הספורט. . השווה זאת לעובדה שיש יוגים שמלמדים למעלה מ -1,000 שיעורים בשנה. אני אפילו לא יכול לדמיין כמה זה חייב להיות קשה. ומייקל ג'ורדן אינו זמין כדי ללמד אותך כיצד לפתח זריקת קפיצה דוהה בסביבה אינטימית, בעוד שכל היוגים הגדולים נגישים, בפחות מ- $ 25 למושב בחצר.

אז אלה רק חלק מהיוגים הגדולים הרבים שיש לי את העונג ללמוד איתם. יש הרבה, הרבה יותר שאני מקווה לחוות בשנה הקרובה: ויני , שיווה , ג'ון , שרון, דוד , אשלי , קינו , אֱמוּנָה , ג'נט , בריאן, חלוד, ג'ניפר , רודני, ריינבו , טיפאני , ברוק / קריסטה , נח , בָּרוֹן, ברית , ... יכולתי להמשיך הלאה, כיוון שהרשימה אינה נגמרת וכך גם המסע היוגי - שהוא היופי שבכל מקרה, נכון?

אילו תכונות ומורים נמצאים ברשימה שלך?

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: