12 סימנים שאתה עשוי להיות מוחצן מופנם + טיפים כיצד לשגשג

אם אי פעם לקחת א מבחן אישיות , סביר להניח שזוהיתם כמופנם או מוחצן. מופנמים מתוארים כמאופקים, שקטים ולעצמם, בעוד שמוחצנים מתוארים כקולניים וחברותיים. אבל בני אדם הם רק לעתים נדירות רק דבר אחד.

אם אי פעם הרגשת שאתה לא לגמרי מתאים לתיבה המופנמת או המוחצנת, אתה לא לבד. ישנו גוף הולך וגדל של מחקרים שמצביעים על כך שרובנו הם למעשה שילוב של מופנם ומוחצן, ויוצרים ספקטרום שבו רובנו נוחתים איפשהו באמצע. קחו בחשבון: המוחצן המופנם.

מהו מוחצן מופנם?

תמיכת שינה+

(379)

המוחצן המופנם הוא סוג של אמביברט שמתבסס בצד המוחצן של הספקטרום אך משלב תכונות אישיות של מוחצן ומופנם כאחד. מוחצן מופנם הוא מישהו שנמרץ מלהיות בסביבת אנשים, אבל יכול להתחיל להתרוקן כאשר הוא נמצא בסביבה של אנשים יותר מדי זמן ועדיין יחשוק לבדו בזמן להיטען מחדש, בדומה לאדם מופנם.

למרות שאישויות מתחילות להיווצר בתחילת החיים, חוויות חיים שונות יכולות לשנות את האישיות שלך. אז אם אתה מוחצן מופנם, סביר להניח שאתה מוחצן בבסיסך שנוגע לנטיות מופנמות בהתאם לסביבה שלך.

סימנים של מוחצן מופנם.

להלן מספר סימנים לכך שאתה עלול להיות מוחצן מופנם:

אתה מארח ואז רוח רפאים.

מוחצנים מופנמים יכולים למקד את כל האנרגיה המוחצנת שלהם במסיבה, אירוע עבודה או מפגש חברתי כדי להתחבר עם אנשים אחרים ואז אולי יזדקקו למנוחה עמוקה כדי להיטען מחדש. סינתיה מ.א. סיאדאת, LCSW , ראתה בתרגול שלה שמוחצנים מופנמים 'הם אנשי שיחה ידידותיים ומוצקים אבל נראה שהם נעלמים מהרדאר של חבריהם מדי פעם'.

אתה אוהב להיות ליד אנשים לפעמים ולהיות לבד פעמים אחרות.

ההקשר יכול לשחק תפקיד בהבאת חלקים מסוימים של תכונות האישיות המוחצנות המופנמות. אם אתה חווה תקופה מאתגרת בחיים, יתכן ותיקרא להקדיש זמן רב יותר להרהור בעצמך. אם הכל מסתדר לך ואתה מרגיש שאתה משגשג, אולי תרגיש שאתה חייב לחלוק את האנרגיה הזו עם אחרים. שקול גם את האותיות האחרות שלך אינדיקטור מסוג מאיירס בריגס (MBTI) סוג, כגון S עבור חישה או N עבור אינטואיציה . אלה מצביעים על דרכים שבהן אתה עובר בסביבה שלך.

אתה מנהיג שמתרחק מאור הזרקורים.

בתפקידי מנהיגות, המוחצן המופנם יכול להוביל צוותים ולעבוד טוב עם אחרים, אך כאשר משבחים אותו על עבודתם, הם עלולים להסיט ולמקד מחדש את תשומת הלב לצוות שלהם. לדוגמה, אתה עשוי לקבל פרס בעבודה אך להפנות במהירות את תשומת הלב לצוות שלך ולפעמים אולי להמעיט בתרומתך.

סימן גלגל המזלות 12 במאי

יש לך שיחות משמעותיות באופן אישי אבל אל תענה להודעות טקסט או מיילים באותו אופן.

מוחצנים מופנמים נוטים לנהל שיחות עמוקות המעניקות לחבריהם ולמשפחתם מיקוד ותשומת לב בלתי מחולקים כשהם באותו חדר, אך קשה להשיג אותם בטלפון. אולי אתה באמת נהנה מחברתו של מישהו במהלך ארוחת הערב, אבל אז תצטרך להיטען בעצמך לאחר ארוחת הערב, מנותק מהטלפון שלך לזמן מה.

אתה אוהב לעזור לאחרים אבל מתקשה לקבל עזרה בעצמך.

סיאדאת אומרת שהלקוחות שלה שהם מוחצנים מופנמים מראים לאחרים המון טיפול אבל חווים קושי כשהם מקבלים את אותה תשומת לב. זה יכול להיראות כמו להציע עזרה לנזקקים אך לדחות עזרה מאחרים.

מוחצן מופנם לעומת מופנם.

מוחצן מופנם נשמע דומה למופנם מוחצן, אבל יש הבדל מרכזי.

סיאדאת מסביר שמוחצן מופנם הוא אדם ש:

• בקו הבסיס הוא חברותי
• חווה את הצורך מדי פעם להיטען בעצמם

המופנם המוחצן, לעומת זאת:

• בקו הבסיס נמשך לזמן סולו
• לפעמים משתוקק לאינטראקציות חברתיות עם אחרים

המפתח הוא החוויה הפנימית שלך כמוחצן ליבה או מופנם ליבה. לעתים רחוקות זה מורגש על ידי אחרים, וזו סיבה יותר להתחבר עמוק יותר לעצמך.

מוחצן מופנם לעומת אמביברט.

בין אם אתה מזדהה כמוחצן מופנם או מופנם מוחצן, אתה בהגדרה, אמביברט . המילה 'אמביברט' מכילה את הקידומת הלטינית אמבי שפירושו 'משני הצדדים'. אז אדם שהוא אמביברט יכול לעבור לנטיות המופנמות או המוחצנות שלו כדי לנווט במצבים שבהם הוא נמצא.

'כמעט כולנו אמביוורטים במידה מסוימת', פסיכותרפיסט קן פייג', LCSW , בעבר אמר ל-mbg . היכולת להתחבר לשני הצדדים של הספקטרום מועילה ויכולה להוביל לתחושה עמוקה יותר של ידע עצמי. 'זו מתנה לקבל את האיזון הזה', אומר פייג', 'אבל זה הופך את זה ליותר חשוב להיות מחובר לרגשות שלנו ולמה שבאמת מרגיש לנו טוב באותו הרגע'.

איך לשגשג כמוחצן מופנם:

קבל את המורכבות שלך.

כאשר המושגים של מופנמות ומוחצנות הוצגו לראשונה על ידי הפסיכולוג קארל יונג בשנות העשרים, הוא השתמש בהם כדי להתייחס לאופן שבו אנשים מגיבים באופן עקבי לסביבתם. בזמנו, יונג טען שהאישיות המוחצנת הייתה נוחה יותר, מה שנשאר בתרבות הפופולרית שלנו.

אבל אין סיבה להירתע מלהיות כל גוון של מופנם. א נייר 2017 פורסם ב כתב עת להיסטוריה של מדעי ההתנהגות מדגיש שתכונות אישיות אינן מודדות את היכולות החברתיות שלך ובמקום זאת מצביעות על האופן שבו אדם צריך להיטען מחדש ולהמריץ מחדש. אם אתה בחוץ נהנה במסיבת יום ההולדת של חבר שלך מוקף במאה אנשים ואז אתה מתחיל להרגיש סחוט, נסו לא להרגיש אשמה. זה רק סימן לכך שהמופנמות שלך צריכה קצת תשומת לב. ייתכן שהגוף שלך אומר לך שהגיע הזמן ללכת הביתה ולנוח.

למד את התגובות שלך לסביבות שונות.

התנודה בין אנרגיה מופנמת למוחצנת יכולה להיראות קיצונית לאנשים מבחוץ, לכן חשוב לך להישאר בהתאמה לצרכים שלך כמוחצן מופנם. ניסוי למידה טוב הוא לטבול את עצמך במסגרות שונות ולהגיע ממש טוב בקביעה מה מביא לך אנרגיה ולמה. האם השותף שלך משדל את המוחצנות המטופשת שלך? האם שיעור המדיטציה שלך מטעין אותך בשתיקה? היכרות עם איך אתה מגיב להגדרות ספציפיות תעזור לך ללמוד על עצמך ברמה עמוקה יותר.

מצא עבודה שמנצלת גם מערכי מיומנויות כמופנם וגם מוחצן.

יתרון גדול בלהיות מוחצן מופנם הוא שאתה מסוגל להתחבר ליותר אנשים. בגלל זה, יותר מהעולם יכול להיפתח אליך. א מחקר 2013 על ידי פסיכולוג ארגוני אדם גרנט, Ph.D. , מדגיש את היתרונות בלהיות אמביברט כמו מוחצן מופנם. מכיוון שאתה מתחבר לשני סוגי האישיות, אתה יכול להתחבר ליותר אנשים. גרנט חקר אנשי מכירות שהזדהו כאמביוורטים וגילו ש'הם עוסקים באופן טבעי בדפוס גמיש של דיבור והקשבה'. לדוגמה, 'סביר להניח שאמביוורטים יביעו מספיק אסרטיביות והתלהבות כדי לשכנע ולסגור מכירה, אבל הם נוטים יותר להקשיב לתחומי העניין של הלקוחות ופחות פגיעים להיראות נרגשים מדי או בטוחים מדי'. מציאת עבודה שמנצלת את החוזקות המוחצנות המופנמות שלך תועיל לכל המעורבים.

תהיה גמיש עם עצמך.

תכונות אישיות יכולות להשתנות במהלך החיים. 'תרצה להיזהר מלהשוות את עצמך לאחרים או לגרסאות קודמות של עצמך', מציין סיאדאת. 'משפטים נפוצים שאתה עשוי לשמוע הם 'טוב, פעם הייתי כל כך חברתי'. למרות שזה אולי היה נכון בעבר, אתה אדם שונה לגמרי היום ממה שהיית בשנה שעברה עם מידע וחוויות חדשות'.

19 בינואר גלגל המזלות

שינוי הוא לא נוח, והכרה בכך יכולה לעורר התנגדות מסוימת. אבל להישאר נוכח ולהתחבר לעצמך כפי שאתה היום יכול לעזור לך לנווט את חייך בצורה אותנטית יותר.

תרגל לתקשר את הצרכים שלך.

מופנמות ומוחצנות הן תכונות אישיות המצביעות על איך אתה צריך להטעין את האנרגיה שלך. היכולת לזהות ולתקשר את מה שאתה צריך כדי לשמור על שיווי המשקל שלך תעזור לך ולסובבים אותך. 'אנשים מופנמים גם צריכים להיות מאוד מודעים להגנה על עצמם מפני גירוי יתר ושחיקה', אומר פייג'.

זהה מי נותן לך אנרגיה.

בין אם זה באופן אישי או וירטואלי, יש אנשים שהם יותר תואם לצרכי האנרגיה שלך . ברגע שתהיו מודעים לרמות האנרגיה שלכם, אתם עשויים להבחין שחלק מהאנשים מרוקנים את האנרגיה שלכם בעוד שאחרים ממריצים את האנרגיה שלכם. 'אנשים אהובים מגיעים בכל הצורות והגדלים עם רמות שונות של בטיחות רגשית', אומר סיאדאת. 'רק בגלל שאתה אוהב אותם או שהם אוהבים אותך לא קובע אם יש להם גישה אליך או לא.' בתור מוחצן מופנם, שים לב למי אתה מבלה את האנרגיה שלך.

אתה המומחה עליך.

מכיוון שהליבה של מי שאתה מבוסס על הניסיון הפנימי שלך, אתה המומחה ממך. אתה יכול לחקור וללמוד ממומחים בפסיכולוגיה ובמדעי ההתנהגות, אבל אתה האדם היחיד שיודע מה נכון לך ולעולמך הפנימי.

הטייק אווי.

מבחני אישיות שונים יכולים לעזור לך לכוון אותך בכיוון הנכון, אבל בסופו של דבר זה תלוי בך להקדיש זמן כדי ללמוד על כל הדברים שעושים אותך ללא ספק. אתה עשוי לגלות שהגמישות בלהיות מוחצן מופנם משחררת. אתה יכול להזדהות עם קשת רחבה יותר של נקודות מבט, ליצור קשרים עם אנשים שהם גם מופנמים וגם מוחצנים. אתה עלול גם למצוא להיות מוחצן מופנם יכול להיות מבלבל לפעמים. אבל כמו בכל למידה עצמית, אפשרו לחיים שלכם לדבר אליכם ולהגיב עם הכלים הטובים ביותר שלכם.