14 דרכים ליצור את הקשר הטוב ביותר בחיים שלך

אחרי 30 שנה של עבודה עם זוגות וחקר כיצד אנשים מתקנים את מערכות היחסים שלהם, פתאום הבנתי שבאמת הגענו לרגע מכריע; כל המחקרים, הסיפורים והמדע שלנו התאגדו, והיינו בעיצומה של מהפכה - דרך חדשה להבין באמת אהבה רומנטית. לבסוף אנו יכולים להבין את חוקי האהבה - והם הגיוניים!

פיצחנו את קוד האהבה ומצאנו את הדרך למערכות היחסים אליהם אנו מייחלים. אתה יכול ליצור מערכת יחסים מספקת ומפלטת, המחזירה את קשר האהבה הרומנטי, החל מהיום:

1. נטשו את הרעיון הלא מעודכן שאהבה היא משהו שקורה לכם פשוט.

כל המדע החדש אומר לנו שאהבה רומנטית היא כבר לא תעלומה. זה הגיוני לחלוטין. אתה יכול ללמוד את החוקים שלה. יש לך יותר שליטה על מהומת הרגש הזו ממה שאתה חושב! את מה שאתה מבין, אתה יכול לעצב. הצעד הראשון הוא להחליט ללמוד על אהבה והמדע החדש של מליטה.

2. כל יום, נסו לפנות בגלוי למישהו ולבקש את תשומת ליבם או חיבתם.

קבל כי אתה יונק ושאהבה היא קוד הישרדות קדום ומחובר. אתה שמח יותר , בריאים יותר, חזקים יותר, להתמודד עם לחץ טוב יותר ולחיות זמן רב יותר כאשר אתה מטפח את קשריך עם יקיריך. זה בסדר להזדקק להם; הם המשאב הגדול ביותר שלך. אנחנו לא מיועדים להספקה עצמית. החזקים שבינינו מקבלים את הצורך הזה בחיבור וסיכון להגיע לאחרים.

3. בפעם הבאה שאתה מרגיש לא בטוח או מודאג או חרד, נסה רק להזכיר זאת בפני בן זוגך ולוקח את ידם, או לשים לב לאותותיהם הרגשיים ולהושיט יד לידם.

קשרי האהבה מציעים לנו מקלט בטוח בו אנו יכולים לתפוס מחסה ולהשיב את האיזון הרגשי שלנו. המחקר האחרון במעבדה שלנו מראה שרק החזקת ידו של יקירכם יכולה להרגיע את מוחכם ולסגור את הפחד.

4. בדוק אם אתה יכול להבחין בפעמים מסוימות בהן אתה מוצא פתיחות קשה, ואתה הופך למגן או רחוק או נסגר.

אנו יודעים כי פתיחות רגשית והיענות הן הקרקע שעליה עומדים קשרים מוצקים ומתמשכים. בדוק אם אתה יכול לקחת יוזמה ולשתף את בן / בת הזוג שלך, ולעזור לו / ה להבין מה מקשה על הפתיחה בשלב זה.

5. התבונן כיצד אתה ובן זוגך בדרך כלל מתקשרים.

האם כל אחד מכם יכול להושיט יד לשני? מה אתה עושה כשהשני מתעצבן או לא מגיב לך? האם אתה דוחף למגע או מתרחק? ספר לבן הזוג שלך דבר אחד שהם יכולים לעשות כדי לעזור לך להגיע אליהם במקום לנוע נגדם או להתרחק מהם.

6. נסה לדבר עם בן / בת הזוג שלך על האופן שבו אתה משפיע זה על זה.

שניכם מציעים רמזי בטיחות או סכנה שהמוח שלנו לוקח כמידע הישרדותי רציני; כולנו פָּגִיעַ כשהוא לבד. מתי מעוררים אצל בן או בת הזוג שמחה אמיתית או שביעות רצון? מתי אתה מעורר מצוקה - תחושה של דחייה או לבד? המוח שלנו מקודד סוג זה של פגיעה באותו מקום ובאותה צורה כמו כאב פיזי.

7. כשאתה נלחם, קח נשימה עמוקה ונסה לראות את הקרב כאילו אתה זבוב על התקרה.

לעתים קרובות מתחת לדיון בסוגיות הבעיות, מישהו מבקש קשר רגשי יותר. בדוק אם אתה יכול להיות סקרן ולאתר את הריקוד; אולי זה הבוגי האופייני שבו האחד דוחף למגע, אבל השני שומע ביקורת ונסוג לאחור. ראו איך זה משאיר את שניכם מרגישים לבד וקצת מפוחדים. מדברים על זה.

8. הזמן את בן / בת הזוג לקרבה רבה יותר פעם ביום על ידי משחק משחק אמפתיה פשוט.

כל אדם חושב על אירוע בימיו. ואז אתה מתחלף לקרוא זה את פניו ולנסות לאתר אם אתה רואה אחד מששת הרגשות הבסיסיים: שמחה, הפתעה, עצב, כעס, בושה / מבוכה או פחד כלשהו. בדוק אם הניחוש שלך נכון. לומד לכוון עניינים!

9. קחו רגע שקט, כוונו לערוץ הרגשי ובדקו האם כל אחד יכול לשתף את בן / בת הזוג את מה שאתה הכי זקוק לו.

שמור על זה פשוט ובטון. האם אתה זקוק לנחמה, ביטחון, תמיכה ואמפתיה, מסר ברור עד כמה אתה חשוב לו / לה? אם קשה מדי לשתף את זה, שתף כמה קשה להיפתח ולשאול.

10. שים לב לעובדה שפגיעות רגשיות גורמות למערכות יחסים.

אתה יכול לגרום כאב גדול לבן הזוג שלך פשוט בגלל שאתה כל כך חשוב - אתה הוא שהוא תלוי בו. ברגע קרוב, שאל את המאהב שלך אם יש פציעות שאינן מחלימות, אולי פעמים שבהן החמצת את רמזיהן לתמיכה ולקשר. נסו לעזור להם עם הפגיעה הזו. (זה לא רק דוהה עם הזמן.) לעתים קרובות פשוט אומרים להם שאתה יכול להרגיש איך הם כואבים ורוצים לעזור להם בזה עושה פלאים.

ליאו אישה מאזניים גבר

11. דעו שהמתכון הטוב ביותר למין גדול הוא חיבור רגשי בטוח ותקשורת פתוחה.

כתוב תיאור קצר של מה המאהב האידיאלי שלך יכול לעשות במיטה ואיך הוא או היא יזמינו אותך למשחק אירוטי. תן זאת לבן הזוג שלך וראה מה אתה מגלה אחד על השני. זכרו, ביקורת ממש פוגעת ומכבה את החקר והמיניות.

12. שוחח על מה שלמדת במשפחה שלך כיצד להתמודד עם רגשות.

רגשות הם המוסיקה של אוהבי הריקודים שעושים; זה עוזר אם המוסיקה ברורה. אז תוכלו לחזות אחד את כוונותיו ולדעת כיצד להתקדם יחד בהרמוניה. דבר על הדברים שלמדת ומקשים על האזנה או שיתוף ברגשותיך.

13. ספרו זה לזה את מטרתכם העיקרית לשנה הבאה ובדקו האם תוכלו למצוא דרך אחת לתמוך זה בזה כדי להגיע אליה.

ברור שכשאנחנו יודעים שלמישהו יש את הגב, אנחנו יותר אמונים והרפתקנים יותר. אנו משיגים את יעדינו ביתר קלות ופחות נסללים מאכזבות.

14. כבד את הקשר שלך. צור טקסים קטנים כדי לזהות את הקשר שלך.

אולי זו סוג מיוחד של נשיקה כשעוזבים בבוקר או זמן מליטה מיוחד של 10 דקות כשאתה חוזר הביתה לראשונה. זה זמן קדוש. אסור לאג'נדות עסקיות, פתרון בעיות או הסחות דעת בצורת מסכים חשמליים קטנים.

קח אהבה לידיים שלך והחזק זה את זה חזק. קרא עוד ב חוש האהבה של ד'ר סו: המדע החדש המהפכני של מערכות יחסים רומנטיות

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: