15 אישורים שיעזרו לך לרדת במשקל
הייתי כבד 235 קילו בגיל 14, שלא הייתה ההתחלה הטובה בחיים. אף פעם לא יכולתי להבין למה אני כל כך גדול. האמנתי שאני כלוא לגמרי בגופי שלי, לאחר שחוויתי ניסיון כושל בזה אחר זה בירידה במשקל. הרעבתי את עצמי, יו-יו דיאטתי, וניסיתי את כל תוכניות אכילת האופנה, עד לבגרות, אבל לעולם לא הצלחתי להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה. בסופו של דבר, גיליתי שלא מדובר רק בהורדה של כמה קילו.
במאמר זה
המסע שלי
בתחילת שנות העשרים לחיי התחלתי ללמוד על תכנות נוירו-לשוני (NLP), המתמקד בקשר בין השפה שלנו למחשבות ולהתנהגויות שלנו. בסופו של דבר הוסמכתי כמאמן NLP והזדמן לי לעבוד על עצמי.
הבנתי שהאשם העיקרי במאבק שלי במשקל היה תמיד החשיבה וההרגלים שלי. הייתי צריך לעבוד על ההערכה העצמית שלי, הקבלה העצמית והאושר שלי בעור שלי . חשבתי שאיבוד משקל ייתן לי את התכונות האלה, אבל במציאות הייתי צריך לפתח אותן לפני שאוכל לרדת במשקל.
מספרים של מלאכים 66
מהמחקר השוטף שלי וטכניקות ה- NLP המעשיות למדתי רבות על התודעה ועל החשיבות שבמסגרת מחדש של דיבור עצמי שלילי. לכולנו יש דפוסים שרצים בתוך התת מודע שלנו, שמתחילים בגיל מאוד צעיר. אנו מושפעים מאוד מחברינו ומשפחתנו, כמו גם מהסביבה שלנו. אם קיבלתם שוב ושוב שוקולד בילדותכם בכדי לגרום לכם להפסיק לבכות, רוב הסיכויים שיש לכם עוגן מושרש עמוק בשוקולד, וקשרו אותו לכך שתרגישו טוב יותר כשאתם מרגישים נסערים בחייכם הבוגרים.
11 בנובמבר גלגל המזלות
בדרך כלל ההרגלים שאנחנו יוצרים בגיל צעיר מועילים לנו מכיוון שהם מגנים עלינו והופכים אותנו לייחודיים, אך חלקם עלולים להזיק לרווחתנו ולגרום לנו לחבלה עצמית (כלומר אכילה רגשית). אישורים הם דרך נהדרת להעביר מסרים חיוביים למוח הלא מודע שלך, כך שתתחיל לחשוב ולהתנהג בצורה יפה יותר כלפי עצמך. (זוכרים את הנקודה שלי לגבי מציאת התכונות קודם לפני הירידה במשקל?)
מעבר מדבר עצמי שלילי לאהבה עצמית לא קורה בן לילה. עם זאת, תוך שימוש באישורים אלה לאורך זמן, שמתי לב שחשיבה שלי השתנתה. וזה הצעד הראשון.
פרסומת
15 אישורים שיעזרו לך בתהליך
- אני מאמין ביכולתי לאהוב את עצמי באמת עבור מי שאני.
- אני מקבל את צורת גופי ומודה ביופי שהוא טומן בחובו.
- אני יוצר העתיד שלי ומניע את דעתי.
- שחררתי דפוסי התנהגות לא מועילים סביב אוכל.
- אני מרשה לעצמי לעשות בחירות והחלטות לטובתי הגבוהה יותר.
- אני מכניס את תכונות ההגשמה, האושר והשביעות רצון לחיי כפי שאני עכשיו.
- שחררתי את כל האשמות שאני אוחז סביב בחירות מזון.
- אני מקבל את גופי על הצורה שהתברכתי בה.
- שחררתי מערכות יחסים שכבר אינן לטובתי הגבוהה יותר.
- אני מאמין בעצמי ומודה בגדולתי.
- אני מרשה לעצמי להרגיש טוב להיות אני.
- אני מקבל את עצמי על מי שאני.
- אני מכניס את תכונות האהבה לליבי.
- יש לי תקווה וודאות לגבי העתיד.
- אני אסיר תודה על הגוף שבבעלותי וכל מה שהוא עושה בשבילי.
למידע נוסף על אישורים, עיין בכמה משלנו הצעות מחיר להוסיף ללוח החזון הבא שלך.
והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
גלגל המזלות ה -31 באוגוסט
שתף עם החברים שלך:
