15 סיבות לצאת לריצה, עכשיו!

רוב האנשים נופלים לשני מחנות - הם אוהבים לרוץ, או שונאים את זה בתשוקה. לא משנה מה הסוג שאתה, הסיבות הבאות הן הסיבה שאני רץ ומדוע אני חושב שאתה צריך לתת לזה זריקה. בסוף הרשימה, אני מקווה שתוכלו להכניס את עצמכם לקטגוריה חדשה: או שתצאו לריצה בחמש הדקות הבאות - או שתלכו בשעה הבאה (אולי אחרי שהאוכל שלכם יסתדר).

1. אתה יכול לעשות את זה בכל מקום.

ריצה יכולה להיעשות בכל מקום - וזה לא מוגזם. לאן שאתה נמצא או כל מה שאתה עושה, אתה יכול פשוט להתחיל לרוץ!

2. זה בחינם!

זה לא עולה שקל לרוץ. סביר להניח שיש בארון בגדים פריטים שמתאימים לריצה. זה לא לוקח הרבה: משהו שמכסה את גופך כדי שלא תסתבך על חשיפה מגונה, כמה גרביים נקיים וזוג נעלי ספורט הגונות.

3. תהיו בריאים יותר.

הוספת ריצה לחיים שלך תהפוך אותך לבריא יותר. זה יכול להוריד את לחץ הדם שלך, להגביר את זרימת הדם, להגביר את חילוף החומרים ולהגביר את הסיבולת שלך, רק כדי למנות כמה יתרונות בריאותיים. שלא לדבר על כך שהתחלת הרגל בריצה בריא מגדילה באופן טבעי את הסיכוי שהרגלים בריאים אחרים יתגנבו לחייכם.

15 ינואר גלגל המזלות

4. ריצה היא תירוץ טוב לאכול פחמימות.

כדי להחזיר את השרירים, אתה זקוק לפחמימות. ריצה נותנת לך תירוץ להתמכר לכמה פחמימות בריאות! אני לא מציע לך למלא את הפנים שלך באוכל לא בריא, אבל אפשרויות פחמימות בריאות יתנו לך את היכולת לרוץ רחוק יותר! כמה אפשרויות נהדרות ממש לפני ריצה הן פירות או שיבולת שועל. אם אני מתדלק לטווח ארוך יותר, אני אוהב בטטות, לזניה עשויות מירקות שורש או קינואה.

5. העור שלך יבריק.

הזעה היא הדרך של הגוף להתקרר ולשחרר רעלים תוך כדי. סילוק רעלים מהגוף יכול להעניק לעור זוהר בריא.

6. ריצה בונה ביטחון.

כשאתה רץ אתה משתלט על הבריאות שלך ועל העתיד שלך. אתה שם את עצמך במקום הראשון. ברגע שתגיע לשגרה, תתחיל להרגיש יותר בטוח וככל הנראה תעודד כמה רצים חדשים!

7. אתה הופך להיות אחד עם העיר שלך.

כפי שצוין לעיל, ריצה ברחבי העיר או השכונה שלך יכולה לגרום לך להרגיש יותר מחוברת. אתה יכול לנהל על ידי אותה חנות שהתכוונת לבדוק ולעשות קניות מהירות בחלונות. תוכלו לקבל השראה מהעסקים המקומיים ומהריחות הטעימים שלהם. אתה לוקח את הזמן כדי להעריך את הסביבה שלך.

8. אתה זוכה לקנות נעליים חדשות. (לא כמו שצריך תירוץ.)

אני חושב שבטוח לומר שרובנו אוהבים לקנות נעליים חדשות. השתמש בזוג בעיטות חדש כמוטיבציה להפיק מהם שימוש טוב! כפות הרגליים והברכיים שלך יעריכו זוג נעלי ספורט מתאימות; זה יכול להיות כמו לילה ויום כשמדובר בנעליים שלך ובריצה! אדידס יש אפשרויות נהדרות לטווחי מחירים וסגנונות שונים. הם לוקחים בחשבון את מה שרגלך זקוקה לריצה נוחה מבלי לוותר על הסגנון. תן לעצמך זוג בעיטות בהירות וטרנדיות כשאתה משלים את יעד הקילומטראז '

9. זה תירוץ לפוצץ את המוזיקה האהובה עליך.

זו ההזדמנות שלך לנגן איזו מוזיקה שתרצה. אחד הסודות שלי להישאר בקצב הוא לשמור על המוזיקה שלי אופטימית - לשמוע קצב מהיר גורם לי ללכת מהר יותר מאשר לשמוע שיר איטי.

10. תרגיש חופשי.

הריצה שלך היא שלך. זה לא של אף אחד אחר. הריצה נותנת לך את היכולת לעשות בדיוק מה שאתה רוצה ולהיות אחת איתה. הרגשת הרוח הנושבת בפניך מציעה תחושת חופש האופפת את כל גופך. מדהים מה האוויר הפתוח יכול לעשות כדי להחיות את הנפש והגוף.

11. ריצה מגבירה את הסיבולת - במחלקות רבות.

אני אתן לך להשתמש בדמיון שלך קצת על זה! כמה פעמים ספציפיות שזה עוזר הן כשאתה משחק עם ילדיך, עולה במדרגות או יורד או עושה עבודות בחצר, רק כדי שם כמה.

12. אתה תהיה אחד עם הטבע.

ריצה בחוץ היא דרך נפלאה להתחבר מחדש לחיק הטבע. במהלך ריצה אני אוהב להתבונן בסביבתי. אני שם לב לדברים שבדרך כלל אני לא שם לב אליהם בזמן שאני נוהג במכונית שלי. זה גורם לי להרגיש מחובר יותר לשכונה ולעיר שלי.

13. ריצה מספקת תחושה של הישג.

יש לזה התחלה וסוף. להתחיל משהו מההתחלה ולראות אותו עד הסוף זה הישג. גדול או קטן - עשיתם את זה וצריך להיות גאים!

14. תגלה מקומות חדשים.

אתה לא בהכרח צריך לרוץ בתוך הבית או לרוץ לאורך רחובות ושבילים סואנים. תן למצב הרוח שלך לשאת אותך. אם סמטה נראית מעניינת, פנה שם למטה, אם יש פארק נחמד שמאלה, לך לבדוק אותו. אם אתה רואה מישהו שרץ בדרך אחרת ממך, בדוק את המסלול שלו.

15. יש לך אפשרות להחזיר.

הצטרף לריצה צדקה. למרות שנראה שזה מוזר לשלם כדי לרוץ, התשלום שלך מגיע למישהו שזקוק לכך. זו הרגשה נהדרת להחזיר. הבונוס הוא שאתה מקבל ריצה נהדרת גם כן. ריצה עם מאות אנשים הסובבים אותך היא מניע נהדר והשראה להמשיך בעבודה הקשה שלך!

צילום באדיבות אימה אקפנודוזן עבור Getty Images

שתף עם החברים שלך: