20 דרכים להביא תחושת יראה לחיי היומיום שלך

אלברט איינשטיין אמר פעם, 'הדבר הכי יפה שאנחנו יכולים לחוות הוא המסתורי. זה המקור לכל האמנות האמיתית ולכל המדע. '

ציטוט זה מדגיש את חשיבות היראה, התחושה שאתה מקבל כשאתה מוצף ביופיו של הר, בנס הלידה או בתובנה רוחנית. אתה יודע שהתחושה היא טובה אבל אתה לא ממש מבין את זה. זו תחושה שיכולה לגרום לבליטת אווז, דמעות או תחושות אופוריה.

מעניין שיראה הופכת יותר ויותר לנושא מדעי בגלל יתרונותיה עבורנו ברמה האישית והן ברמה הקבוצתית. לדוגמה, מחקרים הראו שלחוות יראה יכולה להיות השפעה חיובית על בריאותנו; באופן ספציפי, זה קשור לרמות נמוכות יותר של ציטוקינים פרו-דלקתיים. (רמות גבוהות מתמשכות של ציטוקינים קשורות לבריאות ירודה כמו דיכאון, מחלות לב וסוכרת מסוג 2).

וכשמדובר בבריאות רגשית, היראה היא גם משכך לחץ טבעי . זה מרחיב את תחושת הזמן שלנו, וגורם לנו להיות פחות נוטים לחוסר סבלנות. מחקרים הראו גם שאנשים שחווים יראה על בסיס קבוע נוטים יותר להיות נדיבים לזרים. במחקר אחד , סטודנטים שחוו חוויה מדהימה לבלות תקופה קצרה במבט על כמה עצים מלכותיים, היו בסיכון גבוה יותר לעזור למישהו שעבר תאונה קלה מאשר לתלמידים אחרים שהביטו בבניין. החוקרים טענו כי יראה ממלאת אותנו בתחושה של קשר לאחרים.

בהתחשב בכך שיראה קשורה לרווחה רבה יותר, זה טובתנו לנסות לחוות אותה על בסיס קבוע יותר. אז ציינתי 20 דרכים להביא יותר יראה בחיים שלך. (עשו את כולם בקפידה כדי להפיק את המרב מהחוויה שלכם!)

בצע פעולות מעוררות יראה:

1. לבלות בטבע.

סימן גלגל המזלות 12 בינואר

2. האזינו למוזיקה יפה.

3. היה חלק מקהל בקונצרט או אירוע ספורט.

ארבע. תרגול מדיטציה.

5. צפו בסרטונים או בסרטים, או קראו ספרים שמעוררים אתכם השראה.

שקול עובדות מעוררות יראה כמו אלה:

6. התאים שלנו 'יודעים' כיצד להתפתח לאדם מן המניין מאיחוד ביצה וזרע.

7. ברוב המקרים הריאות שלנו נושמות, הלב פועם והמוח מעבד מידע ללא כל מאמץ מצדנו.

8. האינטליגנציה הטבעית של גופנו עוזרת לנו להדוף מחלות ולפצות על פציעות.

סימן 26 ביוני

9. דחפי עצבים עוברים אל המוח וממנו במהירות של עד 250 מייל לשעה.

10. גופך מייצר 25 מיליון תאים חדשים בכל שנייה.

11. כדור הארץ מסתובב בכ -1,000 קמ'ש (אבל אנחנו לא מרגישים את זה)!

חשבו על השפע המדהים סביבנו:

12. שקול את עצמותו הבלתי ניתנת לחישוב של האוקיאנוס.

13. שאל את עצמך את השאלה הזו: כמה חמצן יש בסביבה, רק מחכה שתנשום אותו פנימה?

14. תבין שהחיבור נמצא בכל מקום: 7 מיליארד + אנשים על פני כדור הארץ שאתה יכול להתחבר אליהם (והעובדה שעם האינטרנט תוכל להתחבר ליותר מ -40% מהם מהנוחות של הבית שלך).

15. שים את הדברים בפרספקטיבה: ההערכה היא כי 8.7 מיליון מינים עלי אדמות נעים מהמיקרואורגניזם הקטן ביותר ועד לוויתן כחול.

הסתכל על החיים בפליאה כאילו אתה פעוט (ואל תיקח שום דבר כמובן מאליו!):

16. קחו בחשבון שבלחיצת מתג בלבד תוכלו להאיר חדר באור או לקרין את תוכנית הטלוויזיה לבחירתכם לביתכם.

17. קחו אמבטיית בועות ותיהנו מהמשתה לחושיכם שמספקים המים החמים והבצם הריחני.

18. לרקוד עם נטישה ושמחה מוחלטת בתגובה לשיר שאתה אוהב.

19. תתענג על תחושת הרוח הנושבת בשיערך ומרגשת התנועה כשאתה מתנדנד על נדנדה.

ולבסוף:

20. הרהור בציטוט זה של המשורר ויליאם ייטס, 'העולם מלא בדברי קסם, מחכה בסבלנות לחושינו להתחזק.'

הגדר כוונה לחוש יראת כבוד כל יום ולראות כיצד חווית החיים שלך משתנה.

מה ממלא אותך בתחושת יראה? שתף בתגובות למטה.

9 בפברואר סימן גלגל המזלות

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: