שלושת המיתוסים הגדולים ביותר בנושא מוזיקה למדיטציה

אז אני עומד במסיבת קוקטיילים בהוליווד בלילה השני, ומישהו שואל אותי מה אני עושה. אני אומר לו שאני מאמן אנשים לעשות מדיטציה במוזיקה. ואז שאלת המעקב הבלתי נמנעת: 'איזו מוזיקה? כי אם אני יכול להאזין למוזיקה כלשהי, אני בוחר במטאליקה '. הוא מצחקק. 'כֵּן.' אני אומר, 'אתה יכול לעשות מדיטציה בהאזנה למטאליקה.' הוא מטה את ראשו כמו גור מבולבל. מעליו מופיעה בועת מחשבה: 'HUH ??!' יש לי אותו בדיוק איפה שאני רוצה אותו.

אולי שמעת את המשפט 'מוח המתחיל', שמקורו בזן. המוח למתחילים כולל שחרור תפיסות מוקדמות, בכל שלב שהוא שלך מֶדִיטָצִיָה תרגול. אני שמח שמדיטציה הגיעה לנקודת מפנה בתרבות שלנו. לא מזמן זה נחשב לפעילות שולית. עכשיו, לא רק שזה עולה במסיבות קוקטיילים, מדיטציה היא נושא שמסוקר לעתים קרובות בכלי חדשות גדולים, ורופאים ממליצים עליו באופן קבוע להפגת לחץ.

10 בפברואר סימן גלגל המזלות

אבל עדיין יש הרבה תפיסות מוטעות לגבי מדיטציה, ותפיסות מוטעות אלה יכולות למנוע מאנשים להתאמן. אחת התפקידים שלי כמאמנת היא להיות חובב מיתוסים. הנה שלושה מיתוסים נפוצים בנוגע למוזיקת ​​מדיטציה:

1. אתה לא יכול לעשות מדיטציה בזמן האזנה למוזיקה.

הרבה אנשים לא מאמינים שאפשר אפילו לעשות מדיטציה בזמן האזנה למוזיקה. אם אתה נכנס לקטגוריה זו יכול להיות שנחשפת רק לשיטות מסוימות, כגון תרגול מנטרה או התמקדות שלך נְשִׁימָה . נכון שאף אחת מהגישות הפופולריות הללו אינה מתאימה לתרגול עם מוסיקה. אבל סגנון התרגול נקרא מודעות ניתן ליישם בהרבה דרכים, כולל האזנה למוזיקה האהובה עליך! החדשות הטובות הן שמיינדפולנס הוא הצורה הפופולארית והנחקרת ביותר של תרגול מדיטציה בעולם המערבי.

2. אתה יכול לעשות מדיטציה רק ​​עם מוסיקה מרגיעה.

אנשים רבים מאמינים הַרפָּיָה היא המטרה העיקרית של מדיטציה. למעשה, הרגעת הנפש הינה פן חיוני בדרך המדיטטיבית. חיוני לא פחות, הוא טיפוח התובנה. תרגול מיינדפולנס נועד לקדם תובנה. למעשה, היא מכונה גם מדיטציית תובנה. עם תשומת לב, אינך מחפש להשיג מצב מסוים כלשהו (כגון הרפיה). במקום זאת, אתה עובד באופן מדיטטיבי עם כל מה שעולה. לכן, אם אתה מאזין למוזיקה כתרגול שלך, אתה מגלה מה קורה בתוכך בזמן שאתה מאזין למוזיקה זו. אתה בוחן את הקשר שלך למוזיקה, כדרך של גילוי עצמי. בסופו של דבר, תובנה היא שהופכת כל חוויה רגילה, כמו הרפיה, לחוויה מספקת ביותר. ותוכלו להאזין לכל מוזיקה שתבחרו, כדי לפתח תובנה.

113 מספר מלאך

ייתכן שתמצא את זה מועיל להיות מודע למחקר המדעי הנוכחי בנושא טיפול במוזיקה. על פי הממצאים האחרונים, האזנה למוסיקה מחלימה כשאתה נהנה מהמוזיקה שאתה מאזין לה. סוף הסיפור. אז אם מטאל כבד זה הקטע שלך, המשך!

3. אתה יכול להשיג מצבים עמוקים יותר רק עם סוגים מסוימים של מוזיקה.

הרבה אנשים מאמינים שיש לסווג מוזיקה כרוחנית על מנת שהתוצאה של האזנה תהיה רוחנית. אם יש לך את התפיסה המוקדמת הזו, מדיטציה עם כל דבר אחר מלבד קירטן, פזמונים, עידן חדש, מוסיקה מקודשת, פעימות בינאורליות וכו 'ייראו פחות פרודוקטיביים. אם אתה נהנה מסגנונות המוסיקה האלה, אז בשום אופן, התאמן איתם! עליכם לעשות כל מה שיעודד ותומך בכם במשימה המאתגרת לשמור על תרגול מדיטציה. ואתה האדם הכי טוב להבין את זה.

תפקידי להבהיר את הנקודות הטובות יותר ולעזור לך בבחירות מושכלות בדרכך. אתה צריך לדעת שאתה בהחלט יכול להשיג מצבים עמוקים יותר בהאזנה לכל סוג של מוסיקה שתבחר! תובנה אינה תלויה במערך תנאים. ייתכן שתמצא סוגים מסוימים של מוסיקה התומכים בתהליך התובנה עבורך. או שאתה יכול פשוט ליהנות מהאזנה אליהם. אם זה המקרה, אין שום דבר רע בלהיצמד לסוגים אלה של מוּסִיקָה כדי לעזור לך לפתח את התרגול שלך. אבל הכיר בכך שזו בחירה אישית, כי זה מה שעובד בשבילך. בינתיים, הישאר פתוח לאפשרות שאפילו ראשי מתכת יוכלו להשיג את נירוונה.

גלגל המזלות 1 בספטמבר

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: