3 אתגרי הקשר הגדולים ביותר עבור אנשים רגישים מאוד
האם אי פעם אתה מרגיש שאתה נסחף ונקלט במערכות יחסים? או נוטים לדאוג לאנשים שאתה יוצא איתם יותר מאשר לעצמך?
מספר מלאך 3939
ברוכים הבאים לאתגרים הייחודיים של להיות נשמה רגישה.
מיהם נשמות רגישות?
אנשים מאוד רגישים , המכונה גם אמפתים או 'HSPs', חווים את החיים כאילו הנפח מוגבר יותר מהאדם הממוצע. אנשים מכוונים אלה יכולים להרגיש מוצפים, מגורמים יתר על המידה ומורחבים יתר על המידה מחוויית החיים המוגברת הזו בלי מעורבות מיומנת . יש אומדנים שאומרים עד שליש מהאוכלוסייה עשויים להיכנס לקטגוריה זו, ויש קצת מחקר מה שמרמז שתכונת אישיות אמפתית זו היא גנטית.
בתרבות המודרנית, רגשות, רגישות ותחושות עדיין מגיעים לעתים קרובות למצב החיים הרציונלי, הליניארי, האובייקטיבי. ירידה זו של חוויה רגישה פירושה לעתים קרובות שאנשים אמפתיים מקבלים משוב שהם 'יותר מדי', 'רגשניים מדי' או 'מסובכים מדי' בעבודה ובבית.
במהלך עבודתי עם הלקוחות, אני מגלה שאנשים רגישים חשים מבלי דעת הן את רגשותיהם והן את רגשותיהם של אחרים שהם מתארכים איתם. לא מודע לדינמיקה, הבהירות של האדם לגבי הצרכים, הרגשות, האמיתות והאמונות היחסים שלו הופכת מטושטשת עם הזמן.
להלן שלושת האתגרים העיקריים שחווים אנשים רגישים מאוד במערכות יחסים ומה אתה יכול לעשות בכל אחד מהם.
פרסומת
אתגר מס '1: גבולות לא בריאים.
האנשים הרגישים ביותר מתקשים ליצור גבולות בריאים עם אחרים בחייהם. אין להם כמעט גבולות עם אחרים מכיוון שהם נותנים עמוקות ורחמים עם אחרים מטבעם. עם זאת, מתוך איזון, כוונה יפה זו יכולה לגרום לאדם לאבד את עצמו במערכת יחסים. במילים אחרות, אתה עלול לגלות פתאום שאתה נצרך מחוויותיו, מחשבותיו ואמונותיו של בן / בת הזוג שלך - הם הפכו לבלתי נפרדים משלך. איפה הם מסתיימים ואתה מתחיל הופך להיות לא ברור.
לאנשים אלה לרוב לא יהיה זמן בריא או מרחב מחשבה לעבד את הרגשות שלהם מכיוון שראשם נמצא במערכת היחסים שלהם לחלוטין.
פיתרון: הצבת גבולות בריאים.
הדבר מספר 1 שאנשים רגישים מאוד צריכים ליצור במערכות יחסים הוא גבולות בריאים. גבול בריא הוא גבול התומך בכם לשגשג ולצמוח. גבול מסוג זה מרגיש רחב, תומך, בטוח, אוהב, מכבד ומכבד. אני ממליץ לנשמות רגישות לבצע מלאי גבול ראשוני של מערכות היחסים המרכזיות בחייהן ולשאול, 'האם אני מרגיש שאני באמת יכול להיות אני במערכת היחסים הזו? האם אני מרגיש שאדם זה יכבד את הצורך שלי במרחב להטעין את הסוללה שלי אם אבקש זאת? האם האדם הזה מכבד כרגע גבולות בריאים שאני יוצר כרגע? '
אתגר מס '2: משחק את ההורה במקום בן / בת הזוג.
האם אתה נוטה למלא תפקיד שומר יותר במערכות היחסים הרומנטיות שלך? אני מבין. לעיתים קרובות נתפס כנוכחות מרפא בחייהם של אחרים סביבך, אתה עלול לקחת תפקיד מטפח - אך זה יוצר חוסר איזון משמעותי ודינמיקת כוח לא בריאה. עם הזמן, כשאתה הורה יותר מבן הזוג, אתה שם את צרכיו של האדם האחר לרעה משלך. זה יכול להקל על מערכות יחסים תלויות קוד, לא רק לנקז את הזמן והאנרגיה שלך אלא גם מלמד את בן / בת הזוג שלך להסתמך עליכם יתר על המידה להישרדות.
פתרון: התחבר לרגשות שלך, מדי יום.
המפתח להיות אדם רגיש מאוד המשגשג במערכת יחסים הוא להיות עם דופק עקבי על הרגשות שלך. אתה כבר נהדר לדעת מה אנשים אחרים חושבים ומרגישים - אז אתה צריך להקדיש זמן רב יותר לביקור בעולם הפנימי שלך. אתה יכול לעשות זאת באמצעות תרגול יומיומי של 'זרם תודעה' כתיבת רגשות משלך, למשל, או מדיטציה בכדי ליצור קשר עם התחושות והרגשות הרגשיים בגופך. ביצוע צ'ק-אין יומי יכול להעצים אתכם לפתח הבנה מעמיקה יותר של צרכי הליבה שלכם, הרצונות והיכן שמתחילים הרגשות שלכם ואת סופו של בן הזוג.
אתגר מס '3: עמעום הרגישות שלך.
נפשות רגישות מרגישות לעיתים קרובות לא מובנות ורצון עמוק להשתייך. עם הרגישות המוגברת הייחודית שלך, אתה עלול לעבור לאנשים נעימים, לא לבקש מה שאתה צריך, ולהעביר את צורת השינוי במערכות יחסים למה שאתה תופס הוא 'הגודל הנכון' עבור האדם האחר כדי למנוע דחייה, שיכולה להיות רגש רב עוצמה עבור אתה. לאורך זמן, דחיפה מתמדת זו והתכווצותה של האני האותנטי שלך עלולה להוביל למשבר של אמת, שבו פתאום ייתכן שלא ברור מה נכון עבורך ומה לא. בתרחישים במקרה הגרוע, זה יכול לגרום לאנשים רגישים ליצור קשרים איתם שותפים נרקיסיסטיים, מניפולטיביים ופוגעניים ביותר .
פתרון: התבהר מהפחדים ביחסים שלך.
כאשר נשמות רגישות מעמעמות את רגישותן, ההחלטה היא תמיד מתוך פחד. יתכן שיש לך פחד להיות 'יותר מדי', להיות דחוי, לא להשתייך, ובסופו של דבר הפחד הגדול ביותר שאתה לא אהוב על מי שאתה. כדי לשנות זאת, צרו מלאי של פחדי הליבה שלכם על ידי שאלו את עצמכם, 'ממה אני חושש הכי הרבה אם הייתי מרשה לעצמי להיות 100 אחוז ממי שאני? להיראות באופן מלא? להיות מוכר לגמרי? ' רשמו את הפחדים הללו - ואז צרבו אותם או גרסו אותם לשחרור קטרטי. כאשר אנו מכניסים את הפחדים שלנו למודעות המודעת שלנו, אנו יכולים לראות אותם ביתר קלות בפעם הבאה שהם צצים ולעשות בחירה אחרת שכבר לא מונעת מפחד.
מקריפטונייט לכוח-על.
יש לי חלום להעביר את ההבנה של אנשים רגישים מאוד להיראות ככאלה מחונן מאוד . דרך מסע הריפוי האישי שלי ועבודת הלקוחות שלי, אני יודע שכאשר נשמות רגישות לומדות את הכישורים והכלים הנכונים, הרגישות שלהן יכולה להיות בעלת בריתן החזקה ביותר. לאורך זמן עם מודעות נכונה, כלים ומערכות יחסים תומכות, נפשות רגישות המתמודדות במערכות יחסים יכולות ללמוד להעביר את היחסים שלהן לרגישותן מקריפטוניט לכוח-על.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
