3 קונפליקטים נפוצים ביחסים + איך להתמודד איתם

קשה לבנות את בני האדם כדי למנוע כאב ולחפש הנאה. אז האם מישהו מאיתנו מופתע שקל יותר להתרחק מסכסוך מאשר להתעמת איתו?

גלגל המזלות 8 בדצמבר

אך על פי מאמר ב פסיכולוגיה היום הידיעה כיצד להתמודד עם קונפליקט מגבירה את המודעות העצמית והביטחון - מה שאומר שזו מיומנות קריטית ללמוד, ואחת הדרכים הטובות ביותר שאני מכיר ליצור אינטימיות וקשר עמוק יותר במערכת היחסים הרומנטית שלך.

רק תחשוב על זה: אם אתה מנסה להסתיר מחילוקי דעות או קרבות, יהיה לך קשה לדעת מה בן הזוג שלך מעריך, מדוע הם עושים את מה שהם עושים, והכי חשוב, אם עדיין שניכם מתאימים אחד את השני כאשר הולך קשה.

אז היום אני הולך לצייד אותך בכמה רעיונות למה לעשות ולומר במהלך שלושת הקונפליקטים הנפוצים ביותר ביחסים שאתה חייב לחוות ...

1. בן / בת הזוג שלך גורם לך להרגיש כעס או אכזבה.

זה כנראה אחד הקשים ביותר להתמודד איתו, כי זה בלתי נמנע. כולנו טועים, אנו עושים דברים שאינם תואמים את הערכים שלנו ואנחנו אומרים דברים שאיננו מתכוונים אליהם, במיוחד בלהט הרגע.

הנה מה שאתה יכול לנסות ...

ראשית, התחל בהפסקה. נסה לשתוק לפחות כמה שניות כדי שתבין מה תחושתך. מדוע אתה מרגיש פגוע, או כועס? זה יעזור לך להסביר טוב יותר לבן הזוג שלך איך אתה מרגיש בצורה בונה.

ואז אתה יכול לומר משהו כזה: 'אני מרגיש מאוד מוטרד כרגע. כשאמרת או עשית 'איקס' זה ממש כאב לי כי 'י'. אכפת לך שאשאל אותך כמה שאלות כדי שאבין טוב יותר מאיפה אתה בא? '

אתה יכול לומר מה מרגיש לך טבעי; אבל הסיבה שאני ממליץ על זה היא שלרוב יש לאנשים סיבה שהם עשו או אמרו משהו. כשאתה פונה לשותף שלך בשאלות מתחשבות, הרבה יותר קל לראות היכן התקשורת נשברה, וכן להמשיך ולפתור את הסכסוך בצורה הוגנת ופרודוקטיבית . זה מוביל גם להתנצלויות טובות בהרבה בעתיד - שניכם מקדישים זמן להבין את הבעיה תחילה ואיך תוכלו לפעול אחרת בעתיד.

2. אתה ובן הזוג שלך לא מסכימים לגבי 'דברים גדולים' (קריירה, כסף, בריאות).

כמובן שככל שהערכים שלך מותאמים יותר לערכים של בן / בת הזוג שלך, החיים קלים יותר. אך זכרו שכולנו באנו ממשפחות, דתות ותרבויות שונות וזה עלול לגרום להבדלים ואי הבנות בכל הנוגע לאזורים החשובים ביותר בחיינו.

אולם הקושי כאן אינו בהכרח ההבדלים עצמם, אלא אופן ההתמודדות איתם. אז מה הדרך הטובה ביותר? עליכם לדבר עליהם, לראות היכן יש לכם נקודות חיבור ולעלות על דרכים קונקרטיות להתמודד עם ההבדלים שלכם.

לדוגמא, בפעם הבאה שתמצא אותך ואת בן / בת הזוג שלך עוד מאותו מאבק על כסף, הקדיש זמן לשיחה ספציפית על איך כל אחד חושב על כספים.

הנה דוגמה למה שאתה יכול לדבר עליו באותה פגישה (רק לאחרונה עברנו אחד כזה בעצמנו):

• מה כל אחד מהיחסים שלנו לכסף?
• מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את הקשר שלנו אליו?
• מה משפיע על הרגשות שלנו לגבי כסף?
• כיצד נוכל לתת דין וחשבון זה על יעדים פיננסיים שלנו, וכיצד אנו רוצים להשתפר?

החלק הכי טוב? אתה יכול להחיל תהליך זה על כל אזור ששניכם נבדלים לגביו.

3. שניכם רוצים שני דברים שונים, אך לא רוצים להתפשר.

אף אחד מאיתנו לא רוצה לוותר על מה שאנחנו רוצים. עבור הרבה אנשים זה מרגיש כמו 'לאבד איבר' כשאנחנו מתפשרים.

סימן 25 בספטמבר

אז על מה אני ממליץ? אל תתפשר.

אני יודע שזה נשמע לא אינטואיטיבי, אבל האמת שזה אף פעם לא מרגיש טוב לוותר על מה שאתה רוצה כדי שבן הזוג שלך יקבל את מה שהם רוצים, כי אז שני הצדדים בסופו של דבר מרגישים לא מרוצים.

נניח שהמחלוקת כוללת משהו גדול יותר כמו הרצון לגור בערים שונות. חשוב להיות מראש לגבי מה שאתה רוצה מההתחלה ולחזק אותו ללא הרף. אם אתה לא מנהל שיחות או מגדיר ציר זמן למשהו כמו מהלך גדול, זה יתפוצץ בהמשך ויגרום להרבה בעיות.

לדוגמא, כשעברתי לאל.איי כדי להיות עם בן זוגי, הוא רצה לעבור לסן פרנסיסקו תוך זמן קצר, אבל לא רציתי. אז קיבלנו החלטה: שבסופו של דבר נהיה באזור המפרץ יחד, אבל בינתיים נהיה בלוס אנג'לס בזמן שאני ממשיך את חלומי. בסופו של דבר קיבלתי עבודה בסן פרנסיסקו מוקדם מכפי שחשבתי וגרנו בנפרד 8 חודשים בזמן שעשינו את המעבר.

אז אם אתה צריך, הגדר צ'ק-אין בלוח השנה שלך כדי להקדיש זמן לדבר על הנושאים הגדולים האלה או כמו שאני רוצה לקרוא להם, 'פילים תינוקות' בחדר. ככל שהם מתעלמים יותר זמן, הם יהיו גדולים יותר ויהיה הרבה יותר קשה למצוא את דרכם דרכם.

מניסיון אישי, אני יודע שטיפול בסכסוך אינו קל, אך כמו לדעת איך לנהל מערכת יחסים נהדרת זו מיומנות, כך גם זה. כל מה שצריך זה לשים צעד אמיץ אחד קדימה ולהראות לבן הזוג שאתה מוכן ומוכן להבין אותם ולצאת טוב יותר מהצד השני.

פליציה נותנת ספר אלקטרוני בחינם של מערכות יחסים רק לקוראי MindBodyGreen כדי שתוכלו לקיים מערכות יחסים עמוקות ומספקות יותר כיום.

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: