3 דברים מפתיעים שכנראה לא ידעת על ויטמין C

רק בגלל תמיכה חיסונית האם הטבת הפוסטר של ויטמין C אינה אומרת שזו הסיבה היחידה לבלוע את חומר התזונה החיוני המפרץ הזה. ויטמין C ממלא תפקיד בכל הגוף, כולל העור, המוח, הלב ועוד. הנה, כמה הטבות לא כל כך פופולריות כדי לעמוד בקצב צריכת ויטמין C שלך - הם עשויים להפתיע אותך.

ויטמין C תומך בבריאות המוח.

עובדה מהנה: ויטמין C נמצא באופן יוצא דופן ריכוזים גבוהים במוח . חומר תזונתי זה מתפקד כ נוגד חמצון ומגן מפני מתח חמצוני שעלול להשפיע על התפקוד הקוגניטיבי והזיכרון.*

אחת מתפקודי המוח החיוניים שזוכים לתמיכה מויטמין C היא רמות המיקוד שלך. במחקר אחד אחרון, תוסף ויטמין C ' מוטיבציה מוגברת לעבודה ומיקוד קשב ותרם לביצועים טובים יותר במשימות קוגניטיביות הדורשות אנרגיה מתמשכת.'*

לבסוף, רמות גבוהות יותר של ויטמין C קשורות למצב נפשי מאושר יותר. מזעזע, אנחנו יודעים. הנה הסיבה: בזה מחקר נוגדי חמצון , אנשים עם ריכוזי ויטמין C הגבוהים ביותר בפלזמה (כלומר, רמות בדם) צפויים להיות בעלי מצב רוח מוגבר.* מצב מספיק של ויטמין C היה גם בקורלציה הפוכה עם עצב, כעס ובלבול. די מרשים, לא?

אם אתה רוצה ללמוד עוד על תפקידו של ויטמין C בבריאות המוח, בדוק את זה צלילה לעומק .

ויטמין C מקדם בריאות לב מיטבית.

מחקר מציע תוספת ויטמין C משחק תפקיד ב שמירה על לחץ דם בריא .* הסיבה לכך היא שוויטמין C נדרש לייצור קולגן, וחלבון זה מרכיב את רקמות החיבור בלב וכל הגוף (עוד על קולגן בהמשך).*

סימן 18 בספטמבר

באופן ספציפי, ויטמין C תומך בתפקוד האנדותל. האנדותל הוא קרום דק העשוי מתאי אנדותל המצפים את הלב וכלי הדם. אנחנו צריכים את הממברנה הזו כדי מתפקד היטב על מנת שהלב שלנו יעשה את אותו הדבר. ועל פי סקירת מחקר בכתב העת טרשת עורקים , תוסף ויטמין C מקדם את בריאות כללית ותפקוד האנדותל .*

תאמינו או לא, יש יתרונות משמחי לב לתוספי ויטמין C, כמה מהם תוכלו למצוא כאן , אם אתה סקרן.

ויטמין C תומך בייצור קולגן.

כפי שהזכרנו קודם לכן, אבל זה כל כך חשוב לכל הגוף, נגיד את זה שוב: ויטמין C ממלא תפקיד מרכזי בייצור הקולגן בגוף - שהוא אבן הבניין של החלבון של העור. ורמות נמוכות של ויטמין C לאורך זמן עלול להוביל לעור שנראה מקומט יותר , יבש ומשעמם מהרגיל.

העור שלך עשוי להיות האיבר הגדול ביותר שלך, אבל יש עוד המון יתרונות לגוף מלא לשמירה על רמות קולגן בריאות, שכן הוא נדרש למבנה ולתפקוד מיטבי של השרירים שלך, מפרקים , עצמות, כלי דם, מעיים, עיניים ועוד.

ייצור קולגן הוא רק אחד מהיתרונות אוהבי העור של תוספי ויטמין C - עוד יש ללמוד כאן .*

6 בנובמבר גלגל המזלות

הטייק אווי.

תמיכה חיסונית היא ללא ספק יתרון מרכזי של נטילת תוספי ויטמין C. עם זאת, זה לא ההטבה הבולטת היחידה לשמירה על רמות נכונות. ויטמין C מקדם גם את בריאות הלב, המוח והעור.* יתרה מכך, הגוף שלך לא יוצר את הוויטמין C שלו, אז אתה צריך להיות מודע לצרוך אותו דרך צריכת המזון והתוספים שלך כל יום לקצור את הרשימה הארוכה של היתרונות.

אם את בהריון, מניקה או נוטלת תרופות, התייעצי עם הרופא שלך לפני תחילת שגרת תוספים. זה תמיד אופטימלי להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כאשר שוקלים אילו תוספי מזון מתאימים לך.