3 דרכים להרגיע את שרירי הפנים ולהקל על קמטי הבעה

קמטים שמתחילים להופיע בסביבות אמצע שנות ה-20 שלך הם לעתים קרובות קמטי הבעה (נקראים טכנית קמטים דינמיים ) במקום קמטים הקשורים לגיל. כמה קמטי הבעה נפוצים כוללים את ה'11' בין הגבות, רגלי עורב סביב העיניים וקמטי חיוך.

תאריך גלגל המזלות 30 בינואר

שורות אלה מוכיחות שאתה מרגיש רגשות, ובמקרים רבים, שאתה מחייך לעתים קרובות (וזה דבר טוב). עם זאת, המתח הקבוע הזה יכול לגבות מחיר מהעור שלך לאורך זמן. כדי להרפות את שרירי הפנים שלך (והמוח שלך), חפש עיסוי פנים. בהמשך, כמה שיטות A+ לנסות ממומחה לרפואה סינית מסורתית:

עבור קמטים '11s'.

ה'11' מופיעות בדרך כלל בגלל שאתה פוזל או מתמקד לעתים קרובות למדי. זה לא קל לשבור את ההרגל הזה, אבל עם עיסוי פנים מכוון, אולי תוכל להחליק את התחריטים האלה.

'עם תרגול קבוע, אנחנו באמת יכולים להתחיל לרכך את הקווים האלה,' דיקור, רופא צמחי מרפא, מטפל ברפואה סינית מסורתית, ומייסד של לאנשין Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , מסביר בסרטון האינסטגרם הזה . 'אפילו טוב יותר, כל הליטוף הזה עוזר להרפות את מערכת העצבים שלך; ולהיות רגוע הוא המפתח לריכוך הקווים.'

1. הכנה: לפני שניכנס לעיסוי, הקפד להכין את העור שלך עם סרום לחות או שמן פנים .
2. סְלִילִי: כעת, באמצעות האצבע המצביעה (או כפית גוואה שא, אם אתה מעדיף כלי), צור עיגולים זעירים בין הגבות, אומר צ'יו.
3. ספירלה הפוכה: כדאי להתחיל עם ספירלה קטנה ולהגדיל אותה בהדרגה, לגעת בשני חזיתות הגבה. צור שלוש ספירלות קטנות יותר ושלוש ספירלות גדולות יותר, ואז הפוך את הכיוון.
4. חבר נקודות גבה: לבסוף, באמצעות הקצה השטוח של כלי הגואה שא שלך או שתי אצבעות, תרצה לחצות מנקודת גבה פנימית אחת לשניה בקו אופקי. לאחר מכן, החלק את הכלי או האצבעות שלך על פני כל הגבה שאליו אתה מושך ועבור למעלה אל הרקה. בצע את התנועה הזו במשך דקה אחת, ולאחר מכן עבור לצד השני.

לקמטים בעיניים של רגל עורב.

בשלב הבא, יש לנו רגלי עורב . אתה יודע, הקמטים הזעירים האלה שמופיעים בצד העיניים שלך כשאתה מחייך. Chiu נוקט בגישה הוליסטית כדי להקל על קמטים מסוג זה, עובד על כל אזור העיניים במקום רַק הכתמים המקומטים - הנה איך היא עושה את זה.

1. הכנה: אתה יכול להכין את האזור הזה עם סרום עיניים, קרם עיניים , או אותו שמן פנים שבו אתה משתמש למטרות עיסוי טיפוסיות. תרצה לתפוס את כלי הגואה שא שלך ולחפש את הקצה המעוגל, מכיוון שיהיה קל יותר לשזור את החלק הזה באזור מתחת לעיניים ומחוצה לו.
2. התחל להחליק לכיוון צינור הדמעות: כפי שצ'יו מדגים, תרצה להתחיל מהחלק החיצוני של מתחת לעין ולהחליק בעדינות את הגואה שאה לכיוון הפינה הפנימית שלך. עשה זאת שלוש פעמים.
3. לַהֲפוֹך: לאחר מכן, עבור מהפינה הפנימית לכיוון הקצה החיצוני של מתחת לעין. שוב, בצע את התנועה הזו שלוש פעמים.
4. מתחת למצח: לאחר מכן, עבור אל אזור הגבות. התחל בפינה הפנימית התחתונה של הגבה שלך והחלק לכיוון הקצה החיצוני, ועצור במקום שבו שיער הגבה שלך נושר. היזהר לא ללחוץ את הגואה שא חזק מדי על העין או עצם הגבה.
5. חזור: עשה זאת על שתי העיניים, וחזור אם אתה עדיין מרגיש את המתח באזור זה.

לקווי חיוך.

' קפלי נאסולאביה נוטים להיגרם פחות ממתח שרירי פנים כרוני ויותר מאובדן נפח באמצע הפנים', אומר צ'יו ל-mbg. עם זאת, אובדן נפח זה בא באופן טבעי עם הגיל (בשל חוסר ייצור קולגן ). אמנם אתה לא תמיד יכול לשלוט בנפח הפנים, אבל הוספת טכניקת עיסוי הפנים הבאה יכולה לעזור להרים את הפנים ולהקל על המראה של קווי חיוך - אם אתה עקבי עם התרגול שלך, כלומר:

1. הכנה: אתה מכיר את התרגיל: הכן את העור שלך עם סרום לחות, קרם לחות או שמן פנים.
2. בחר את הכלי שלך: זה דורש כלי גואה שה מעוקל, כמו Lanshin Pro Gua Sha Tool . אתה תציב את עצם הלחי שלך בפינה, אז וודא שיש לה קצוות חלקים. אם אין לך כלי בהישג יד, אתה יכול לשים את המצביע והאצבע האמצעית לתוך פרקי האצבעות ולהניח אצבע אחת על גבי עצם הלחי, ואת השנייה בחלק התחתון.
3. מתחילים מהפה: בעזרת הכלי או האצבעות, התחל כשהקצה התחתון נוגע בפינת השפתיים החיצונית שלך, כפי שמדגים כאן צ'יו .
4. החלק למעלה: ואז החלק באיטיות כלפי מעלה, מלטף את עצם הלחי שלך לאורך הדרך. החלק עד שתגיע לקו השיער.
5. לְכַשְׁכֵּשׁ: ברגע שאתה נוגע בקו השיער, סובב את הכלי למעלה ולמטה (מבלי להרים אותו). עיסוי המקדש הזה צריך להרגיש מרגיע, לא כואב, אז תארך אם אתה מרגיש יותר מדי לחץ.
6. חזור: בצע את השלב הזה לפחות שלוש פעמים, או כמה פעמים נוספות אם צריך.

הטייק אווי.

אין שום דבר רע בקמטי הבעה, אבל מתן עיסוי פנים מרגיע עשוי לעזור להקל על דעתך ולשחרר מתחים בפנים. אמנם הידיים שלך הן ללא ספק כלים נהדרים לשימוש, אבל אתה יכול להשקיע גם בגוואה - הנה רשימה של האפשרויות המובילות שלנו אם אתה בשוק .

סימן 12 באוגוסט