3 דרכים להרגיע עיניים בוערות שאינן כרוכות בשפשוף, מאופטומטריסט

ההליכה בחורפים משובצים או ליצור קשר עין ללא הפרעה עם מסך מחשב הם רק כמה גורמים שיכולים לעורר את הפיתוי לשפשף את העיניים. מספק ככל שיהיה ברגע זה, אותו מעשה פשוט לכאורה יכול להשפיע על בריאות העיניים ו 

על פי אופטומטריסט קרלי רוז, O.D. , תופעות לוואי של שפשוף עיניים חרג רק למראה אדום ומרוגז. 'אנו יודעים ששפשוף עיניים קשור לקראטוקונוס, אלרגיות, גלאוקומה, עיגולים כהים מתחת לעינייך, וקמטים,' היא אומרת בסרטון טיקטוק. 'אתה יכול גם לפגוע במשטח העיניים שלך, בעפעפיים או לגרום לזיהומים.' 

מספר מלאך 4646

בעוד שכל זה נשמע די לא רצוי, זה יכול להיות קשה לעמוד בפני הפיתוי לשפשף - במיוחד כאשר העיניים מתייבשות, מגרדות או פלושות על ידי חתיכת פאז מציקה. 

במקום לנסות לדבר את עצמך מתוך הכאב (אם כי מיינדפולנס  1 וכן עבודת נשימה 2 עשוי לעזור להפחית את הכאב באופן זמני), רוז ממליצה על שלוש האלטרנטיבות המפוצצות בעיניים: 

הקש על עצם המסלול

בעזרת קצה האצבע המורה שלך, הקש בעדינות לאורך עצם המסלול (המכונה העצם המקיפה את שקע העיניים שלך). עיסוי עיניים מסוג זה עשוי להגביר את זרימת הדם לאזור ולעזור לניקוז נוזלים, מה שעשוי לסייע במעגלי העיניים של דה-פאף במקום להחמיר אותם. אז בעצם גואה שא ו 

השתמש בקומפרס קר

הרטיבו מטלית כביסה עם מים קרים ונחו אותו על שתי העיניים. זה אמור לעזור להקל על כל גירוד. לדברי רוז, 'לאלרגיות: [שפשוף] שופע פותחים את תאי התורן שלך, משחרר יותר היסטמין והופך את האלרגיות לחמירות!' אז אלטרנטיבה זו היא לא רק מרגיעה יותר אלא למעשה מועילה הרבה יותר בטווח הרחוק. 

שפשף את תנוכי האוזן שלך

אפילו רוז מודה שזה נשמע קצת מוזר, אבל שפשוף את תנוכי האוזן שלך באצבעך ואגודל המורה שלך יכול לעזור. תראה, יתכן שזו לא האפשרות היעילה ביותר, אבל עבור גירוי קל, הטריק המרגיע יכול להיות הסחת דעת מועילה. 

הנסיגה

עבור מרבית האנשים, שפשוף עיניים הוא התגובה הטבעית לעיניים יבשות או מגורות, אך ההשלכות הפוטנציאליות אינן שוות את ההקלה הזמנית. לנסות את אחת משלושת האלטרנטיבות שאושרו על ידי אופטומטריסט היא בטוחה יותר לבריאות העיניים הכוללת שלך.

אם אתה ממשיך לסבול מתסמינים, שקול לבקר ברופא עיניים שעשוי להיות מסוגל לרשום טיפות עיניים או פתרונות מתאימים אחרים.