3 דרכים פשוטות לשנות את האנרגיה שלך כשאתה נאבק בהשוואה

לאחר שהיית מודע לכך שאתה עוסק בהשוואה, השלב הבא הוא לקבל החלטה שהסבל הוא לֹא מה אתה רוצה לעצמך ברגע זה. הגיע הזמן לבחור בדרך אחרת.

יש כוח עצום בקבלת החלטה כזו. גם אם אתה לא יודע איך אתה הולך לחולל את השינוי הזה, עצם העובדה שהצהרת ליקום - ולעצמך - שאתה מוכן לנסות יכולה לשנות את נקודת המבט שלך מיידית ולשלוח אדוות של חיוביות דרך השדה האנרגטי שלך. להלן שלוש דרכים להתרחק מהשוואה:

בחר חוויה מלבד השוואה

בואו נחליט: מה תרצו לחוות במקום? איזה רגש או רטט ישרתו אותך טוב יותר מהרעילות של השוואה? מה אתה יכול להזמין לרגע הזה שעשוי להקל על שלום במקום סבל?

פשוט אמרו לעצמכם את הבחירה החדשה שלכם, בקול או בראש. אולי תרצה למסגר אותו בתור אני בוחר ב-X , למשל:

• אני בוחרת באהבה.
• אני בוחר בשלום.
• אני בוחרת באושר.

אם אתה מרגיש ממש מוכה מדלקת בהשוואה, בחירה באחד מהרגשות המריצים האלה עשויה להרגיש כאילו זה רחוק מדי מהישג יד. במקרה כזה, אתה יכול לבחור משהו שמתקרב יותר למקום שבו אתה נמצא מבחינה רגשית, אבל שעדיין ישחרר אותך מהסבל ויסיר את המטען הרגשי השלילי. לְדוּגמָה:  

• אני בוחר בשקט.
• אני בוחר להיכנע.
• אני בוחר לשחרר.

זה יכול לעזור לתכנן את הבחירה שלך מראש כדי שיהיה לך אישור ללכת מוכן ומחכה בראש שלך. אפשרות הבחירה שלי היא בדרך כלל אני בוחרת באהבה . אני ממהר להוציא את ההצהרה הזו החוצה בכל פעם שאני פונה לעבר חור הארנב של הסבל.

תתחיל לזוז

השוואה היא אנרגיה כבדה ורטט נמוכה. זה באמת יכול להכביד אותך ולשחרר את האנרגיה והזמן שלך. אז כדי לסגור את הלולאה ולסיים את המחזור, חשוב להעביר את המצב האנרגטי שלך לרטט קל יותר וגבוה יותר. והדרך המהירה ביותר לעשות זאת? תנועה, מותק!

הזזת הגוף שלך היא סופר יעילה כשמדובר בהעברת אנרגיה מסביב. אני מתכוון, באמת, פשוט נסה להישאר בפאנק כשאתה רוקד בסלון שלך או קופץ למעלה ולמטה או יוצא לטבע. ברצינות, אני מעז אותך! הנה כמה דרכים שבהן תוכל לשנות את מצבך:

• צרו שיר של ביונסה ותרקדו אותו במטבח שלכם.
• לָלֶכֶת.
• לָרוּץ.
• לִמְתוֹחַ.
• לעשות קפיצות כוכבים.
• לצלול באוקיינוס.
• קפיצה בחבל.
• לַעֲשׂוֹת שכיבות סמיכה .
• תקפוץ כמה מהלכי יוגה .
• קפוץ על ריבאונדר.
• לְקַבֵּל סקסית עם בן הזוג שלך .
• לְקַבֵּל סקסית עם עצמך !

אם אתה לבד בבית, קל לנסות אחת או יותר מהאפשרויות האלה. אם אתה במסיבה או בעבודה, אולי תרצה להתחמק לחדר שינה ריק או לחדר ישיבות כדי לעשות כמה קפיצות כוכבים ערמומיות או שכיבות סמיכה. ואם אף אחת מהאפשרויות האלה לא זמינה לך כרגע, המשך כך התמקדות בנשימה שלך .

תרגל הכרת תודה

דרך מדהימה נוספת לשנות את המדינה שלך היא לתרגל הכרת תודה . השוואה כרוכה לעתים קרובות בהיותך ב'חוסר' חשיבה והתמקדות בכל הדברים שאין לך. על ידי הפניית דעתך להכרת תודה, אתה יכול להעביר את המיקוד שלך לכל הדברים שאתה לַעֲשׂוֹת יש.

כדי להעלות את הרטט שלך, אתה יכול להתחיל לרוץ דרך כל מה בחייך שאתה אסיר תודה עליו - הבריאות שלך, הבית שלך, בן הזוג שלך, המיטה הנוחה שלך, או כל ברכות שעולה על דעתך. זה חזק במיוחד אם הדברים שאתה אסיר תודה עליהם קשורים למקור ההשוואה שלך. לדוגמה, אם הרבצת לעצמך בגלל שהחבר שלך זכה בקידום נוסף בזמן שאתה עדיין תקוע בעבודה שאתה לא אוהב, העבר את הזרקור לכל הדברים שאתה אסיר תודה עליהם בעבודה שלך: 

סימן גלגל המזלות 24 בדצמבר

• אני אסיר תודה שאני יכול לשלם את החשבונות שלי בכל שבוע.
• אני אסיר תודה שאני לומד מיומנויות חדשות כל יום.
• אני אסיר תודה שיש לי שני חברים ממש טובים בצוות שלי.
• אני אסיר תודה על כך שאני יכול לצפות וללמוד מהבוס שלי.
• אני אסיר תודה שיש לי קורת גג, בגדים ללבוש ואוכל לאכול. 

שום תצפית קטנה או מטופשת מכדי להודות עליה. אתה יכול לרשום אותם, לומר אותם בקול רם לעצמך, או פשוט לרשום אותם בשקט בראש שלך. בכל אפשרות שתבחר, באמת להישען על רגשות הכרת תודה והכרת תודה , תנו להם למלא אתכם, ותרגישו שהרטטים שלכם מתחילים להשתנות ולעלות תוך זמן קצר.