3 גורמים נפוצים שפוגעים בייצור הקולגן שלך

זו האמת המצערת: קרני UV פוגעות בעור שלך 1 ולתרום להזדקנות העור הנראית לעין. לָכֵן, מַדוּעַ אתה רואה הבדל כזה בגוון העור של לובשי SPF לעומת נמנעי SPF, כלומר כתמי שמש ועור צנוח או נפול. 

למעשה ניתן לייחס את הסימן האחרון לנזקי השמש קולגן נזק, מכיוון שקרני ה-UV זורעות הרס בתרכובת ממתכת העור הזו. עם זאת, השמש היא לא היריבה היחידה של הקולגן שלך.

בהמשך, שלושה גורמים נוספים התורמים לירידה ולנזק הקולגן שכדאי לדעת עליהם: 

עִשׁוּן

יש רשימה ארוכה של סיבות מדוע עישון אינו נהדר עבורך, כולל המראה והבריאות של העור שלך.

תאימות גלגל המזלות 26 באוגוסט

למעשה, עישון הוא 'הגדול' עבור נזקי קולגן, רופא עור מוסמך גארי גולדנברג, M.D. , אמר בעבר ל-mbg . 

'עישון מקטין את כמות החמצן הנמסרת לרקמות. לכן, רקמות לא יכולות להתחדש ויש סיכוי גבוה יותר להינזק ולמות', הוא מסביר. 

זה, בתוספת ה מתח חמצוני של כימיקלים בעשן טבק, עלול להוביל לקמטים מוקדמים. מחקר אחד על תאומים אפילו מצא את זה לאלה שעישנו היו יותר קמטים, רגלי עורב וקמטי פנים מאשר עמיתיהם הלא מעשנים.

סימן גלגל המזלות 9 באוגוסט

דיאטות מעוררות דלקת

הבא: דיאטות מעוררות דלקת. תראה, למה שאתה אוכל יש השפעה ישירה על איך העור שלך נראה ומרגיש, בעיקר בגלל דלקת. 

דיאטות דלקתיות, הכוללות לרוב תכניות אכילה עשירות בסוכר, פחמימות פשוטות ובשר מעובד, מפעילות את המערכת החיסונית ומעודדת דלקת בכל הגוף, אומר רופא עור מוסמך יהושע זייכנר, M.D ., אשר יכול להמיט הרס על ייצור הקולגן הטבעי שלך.

אז, תגיד, אם אי פעם תהית למה שלך תוסף קולגן לא עובד , תסתכל על המרכיבים 'האחרים' על התווית: תוספי קולגן עמוסים בסוכר עלולים לגרום הרבה יותר נזק מתועלת.

במקום זאת, חפש ללא סוכר, פפטידים קולגן הידרוליזים כדי לתמוך בייצור הקולגן הטבעי שלך- הנה הרשימה שלנו של הטובים שבטובים להנאת הגלישה שלך. 

לְהַדגִישׁ

זה אולי לא כל כך מפתיע, אבל בהחלט מתעלמים ממנו לעתים קרובות: מתח יכול להזדקן את העור שלך. מחקרים מראים זאת מתח יכול להיות פרו דלקתי 2 ושוב, זה יכול להוריד את היכולת שלך לייצר קולגן באופן טבעי. 

מתח גורם גם לעלייה בהורמונים כמו קורטיזול, מה שמחקר מצא יכול להפחית את ייצור הקולגן .

הקלה על הלחץ בחייך קלה לומר מאשר לעשות, אבל נסו לקחת את זה צעד אחד בכל פעם ולשלב אֶחָד פעילות להורדת מתחים בשגרת היומיום שלך- הנה 10 גישות מגובות מדע לנסות . 

28 בספטמבר גלגל המזלות

הטייק אווי

בעוד שקרני UV עלולות לפגוע ברמות הקולגן בעור שלך, כך גם עישון, מזונות דלקתיים ומתח. כדי לתמוך בייצור הקולגן של העור שלך ללא קשר, שקול ליטול תוספי קולגן מדי יום. כאן, כל מה שאתה צריך לדעת על מציאת המוצרים הטובים ביותר ויתרונות הגוף המלא  של תוספת קולגן. וכמו תמיד: שמרו על הרגלי שמש בריאים!