3 הרגלי הזדקנות בריאים לעור באישור מומחה

שום דבר לא יחזיר את השעון אחורה, ננסה ככל שנוכל. כפי שאמרתי פעמים רבות בעבר, הזדקנות היא דבר טוב - להזדקן פירושו לחיות. עם זאת, אני גם מאמין שאין שום דבר רע ברצון לשפר את מראה העור שלך ככל שאתה מתבגר. באופן אישי, אני רוצה שהעור שלי ייראה וירגיש במיטבו למשך זמן רב ככל האפשר, ואני נוקטת בצעדים יזומים כדי להשיג את המטרה הזו.

כעורכת יופי אני זוכה ללמוד ולנסות מגוון רחב של טקטיקות לתמיכה בעור שלי, לרמות שונות של הצלחה. ובאמצעות המחקר שלי - ואממ, ניסוי וטעייה - יש כמה הרגלים המגובים על ידי מומחים שנראה שהם מציעים תוצאות אמיתיות. (תזכורת: כל סוג וצורך עור שונים, כך שמה שמתאים לאדם אחד עשוי שלא לעבוד עבור אדם אחר. ראה תמיד המלצות דרך עדשת הידע העצמי שלך.) אם אתה מחפש לשפר את מראה העור שלך עכשיו, ו במשך שנים רבות, הטיפים האלה הם מקום טוב להתחיל בו.

בקר באיש מקצוע, באופן קבוע ככל האפשר.

אחד הדברים המשמעותיים ביותר שאתה יכול לעשות עבור העור שלך הוא למצוא איש מקצוע לטיפוח העור שיכול לתת לך עצות מותאמות ומתחשבות לבעיות עור ספציפיות. לא רק זה, אלא שאם אתה בונה מערכת יחסים עם מטפל העור שלך, הם יכולים לעזור לך כשהעור שלך משתנה ומתפתח עם הזמן.

'[אנשים צריכים למצוא ולבנות מערכות יחסים עם 'אנשי העור' שלהם. אני חושבת שזה באמת חשוב לאנשים למצוא מטפלים שיכולים לטפל בך כפרט', אומרת נטלי אגילר, אחות דרמטולוגית ומייסדת של N4 טיפוח העור .

רוב אנשי המקצוע ממליצים על קצב חודשי לטיפול פנים. 'העור מתחדש בערך כל 28 ימים. תאי העור חוזרים ומצטברים', אומר רופא עור מוסמך. אווה שמבן, M.D., מייסד של SKINFIVE , בשלנו מדריך לטיפולי פנים . 'לכן, עדיף לטפל בעור בסוף מחזור חיי העור בערך כל חודש'.

כמובן, זה יכול להיות מאמץ יקר שאולי לא יהיה זמין לכולם. אם חודשי לא בא בחשבון, נסה לתזמן אחד לשינויים עונתיים (בערך פעמיים או ארבע פעמים בשנה). בנוסף, אתה תמיד יכול לדבר עם המטפל שלך בטיפוח העור שלך על התקציב ומגבלות הזמן שלך, כדי שיוכל להדריך אותך טוב יותר כיצד לטפל בעור שלך במהלך הפערים הארוכים יותר בין פגישות.

תוספי קולגן

פעם נחשבה כ'מתיחה אכילה', המחקר החזק והצומח סביב תוסף קולגן פפטיד הראה קבלת תוסף קולגן יותר משווה את ההשקעה.

גלגל המזלות 19 ביוני

'למעשה יש מחקרים רבים שפורסמו על פפטידים קולגן, והמדע ממשיך להתפתח. כאשר יש מספיק קליניות כדי לרכז אותם בסקירה שיטתית או מטה-אנליזה, זה בהחלט סימן שיש לרכיב ביו-אקטיבי או תזונתי מסוים רוחב ראוי לציון של ראיות קליניות', אומר אשלי ג'ורדן פרירה, Ph.D., RDN, סגן נשיא לעניינים מדעיים ב-mindbodygreen, אומר על יעילות התוסף.

יופי ומעי קולגן+

(109)

אפילו רופאי עור, פעם מהמבקרים הנלהבים ביותר של הקולגן, לשיר את הלל שלהם . בתור רופאי עור מוסמכים וויטני בואו, M.D. , אמר, 'ישנם מחקרים משכנעים מאוד - קליניים, מבוקרי פלצבו, אקראי, תקן הזהב במונחים של סוגי מחקרים שניתן לבצע - המראים כי בליעת קולגן [פפטידים] באופן עקבי לאורך זמן יכולה למעשה לעורר את ייצור הקולגן שלך בעור שלך, להגביר את הלחות ולעזור עם מוצקות, גמישות , וקווים עדינים ו קמטים .'* היא אפילו מציינת שבאופן קולקטיבי, 'המדע מאחורי הקולגן היה מבייש כמה ממרכיבי טיפוח העור הטרנדיים האלה שכולם מדברים עליהם כל הזמן.'

כמובן, תרצו למצוא מוצר איכותי שיש בו מינון משמעותי של קולגן לעור (מחקרים מראים שטווח של 2.5 עד 10 גרם ליום יכול להיות מועיל לתמיכה בעור .)* בנוסף, אתה יכול לשקול אפשרות שמגיעה עם מרכיבים אחרים המתמקדים בטיפוח העור כמו חומצה היאלורונית, ויטמין C, E ונוגדי חמצון אחרים.*

למידע נוסף, בדוק את המועדפים שלנו בכל הזמנים תוספי קולגן .

אקטואלים מנוסים

תחזוקה יומית היא קו הבסיס. גם אם תקבלי טיפולי פנים חודשיים ותיקחי רק את תוספי היופי האיכותיים ביותר, זה לא ישפיע אם אינך מטפל בעור שלך פעמיים ביום עם חומרי גלם מגובים מדעיים.

לכל הפחות, אתה צריך לשטוף את הפנים שלך, להשתמש בקרם לחות ולהחיל SPF. עם זאת, לתוצאות ממוקדות יותר, בחר א שגרת טיפוח עור להזדקנות בריאה . זה יהיה תהליך קצת יותר מעורב, אבל אל דאגה - זה משהו שאפילו מינימליסט לטיפוח העור יכול לעמוד מאחוריו.

בנוסף ל-3 השלבים המרכזיים שלך, עליך להוסיף סרום מרענן, כגון א סרום רטינול או א סרום ויטמין C . אלה נחשבים למרכיבים האקטואליים הנחקרים ביותר עבור העור, ולעתים קרובות מומלצים על ידי המקצוענים. עם זאת, אם אינך יכול לסבול את המרכיבים הללו (או אינך מעוניין בהם מכל סיבה שהיא), פפטידים , AHAs (כמו לקטית), ניאצינמיד ומרכיבים ביוטיים יכולים גם לעזור לתמוך במראה העור שלך.

יופי ומעי קולגן+

(109)