3 הרגלי הזדקנות בריאים שאושרו על ידי מומחים לעור

שום דבר לא יחזיר את השעון לאחור, ינסה כמו שאנחנו עשויים. כמו שאמרתי פעמים רבות בעבר, הזדקנות היא דבר טוב - לגיל פירושו לחיות. עם זאת, אני גם מאמין שאין שום דבר רע בלרצון לשפר את מראה העור שלך ככל שאתה מתבגר.

באופן אישי, אני רוצה שהעור שלי ייראה וירגיש את הטוב ביותר שלו זמן רב ככל האפשר, ואני נוקט בצעדים פרואקטיביים כדי להשיג את המטרה הזו. 

גבר נפול טלה אישה

כעורך יופי, אני צריך ללמוד עליה ולנסות מגוון רחב של טקטיקות לתמיכה בעור שלי, עם רמות שונות של הצלחה. ובאמצעות המחקר שלי - וגם, אההם , ניסוי וטעייה-ישנם כמה הרגלים מגובים מומחים שנראים כמציעים תוצאות אמיתיות. (תזכורת: כל סוג עור וצורך שונה, ולכן מה שעובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד עבור אחר. צפה תמיד בהמלצות דרך העדשה של הידע העצמי שלך.)

אם אתם מחפשים לשפר את מראה העור שלכם עכשיו ולמשך שנים הבאות, טיפים אלה הם מקום טוב להתחיל בו: 

בקר באיש מקצוע, באופן קבוע ככל שתוכל

אחד הדברים המשמעותיים ביותר שאתה יכול לעשות עבור עורך הוא למצוא איש מקצוע בתחום טיפוח העור שיכול לתת לך עצות מחויבות ומחשבות לדאגות עור ספציפיות. לא רק זה, אלא אם אתה בונה מערכת יחסים עם המטפל בעור שלך, הם יכולים לעזור לך ככל שהעור שלך משתנה ומתפתח עם הזמן. 

'[אנשים צריכים למצוא ולבנות מערכות יחסים עם 'אנשי העור' שלהם. אני חושב שממש חשוב לאנשים למצוא מטפלים שיכולים לטפל בך כאינדיבידואל ', אומרת נטלי אגילאר, אחות דרמטולוגית ומייסדת של N4 טיפוח העור ו 

מרבית אנשי המקצוע ממליצים על קצב חודשי לטיפול בפנים. 'העור מתחדש בערך כל 28 יום. תאי העור חוזרים ומצטברים', אומר רופא עור מוסמך על הלוח אווה שמבאן, M.D., מייסד SkinFive , אצלנו מדריך לפנים ו 'לכן עדיף לטפל בעור בסוף מחזור חיי העור כמעט בכל חודש.' 

כמובן שזה יכול להיות מאמץ יקר שאולי לא יהיה זמין לכולם. אם החודש לא בא בחשבון, נסה לתזמן אחת לשינויים עונתיים (כפעמיים או ארבע פעמים בשנה).

בנוסף, אתה תמיד יכול לדבר עם מתרגל טיפוח העור שלך על אילוצי התקציב והזמן שלך, כך שיוכלו להנחות אותך טוב יותר כיצד לטפל בעור שלך במהלך הפערים הארוכים יותר בין פגישות. 

קח תוספי קולגן

לאחר שנחשבו כ'התיחה אכילה ', המחקר החזק והגדל סביב תוספי פפטיד קולגן הראה כי קבלת א תוסף קולגן שווה יותר מהשקעה. 

'יש, למעשה, מספר מחקרים שפורסמו על פפטידים קולגן, והמדע ממשיך לבנות. כשיש מספיק קליניקה כדי להרכיב אותם בסקירה שיטתית או במטא-אנליזה, זה בהחלט סימן לכך שלמרכיב ביו-אקטיבי או תזונתי מסוים יש רוחב ראוי לציון של עדויות קליניות,' ' אשלי ג'ורדן הרט, Ph.D., Rdn, אומר על יעילות התוסף ו

דצמבר 4 גלגל המזלות

אפילו רופאי עור, פעם כמה מהמבקרים הנלהבים ביותר של קולגן, לשיר את שבחיו ו

כרמטולוגים מוסמכים על ידי לוח וויטני בואי, M.D. , אמר, 'ישנם מחקרים משכנעים מאוד-קליניים, מבוקרים פלצבו, אקראיים, תקן הזהב מבחינת סוגי מחקרים שניתן לעשות-להניח את הבליעת הקולגן [פפטידים] בעקביות לאורך זמן יכולה למעשה לעורר את ייצור הקולגן שלך 1 בעור שלך, הגבירו את ההידרציה ועזרו ב תקיפות, גמישות 2 , וקווים עדינים ו קמטים 3 . '* היא אפילו מציינת כי באופן קולקטיבי,' המדע שמאחורי קולגן היה מכניס כמה ממרכיבי טיפוח העור האחרים האחרים האלה שכולם מדברים על כל הזמן לבייש. ' 

כמובן שתרצו למצוא מוצר איכותי שיש לו מנה משמעותית של קולגן לעור (מחקרים מראים כי טווח של 2.5 עד 10 גרם יכול להיות מועיל לתמיכה בעור 4 ).* בנוסף, אתה יכול לשקול אפשרות () שמגיעה עם מרכיבים אחרים הממוקדים בעור כמו חומצה היאלורונית , ויטמינים C ו- E, ונוגדי חמצון אחרים.* 

לקבלת מידע נוסף, עיין בחביב עלינו בכל הזמנים תוספי קולגן ו 

החל אקטואלים מנוסים ואמויים

תחזוקה יומית היא קו הבסיס. גם אם אתה מקבל טיפולי פנים חודשיים ולוקח רק את תוספי היופי האיכותיים ביותר, זה לא ישפיע אם אתה לא דואג לעור שלך פעמיים ביום עם אקטואלים מגובים במדע. 

במינימום החשוף, עליך לשטוף את הפנים שלך, באמצעות קרם לחות ולמרוח SPF. עם זאת, לקבלת תוצאות ממוקדות יותר, בחר שגרת טיפוח עור בריאה מזדקנת ו זה יהיה תהליך מעט יותר מעורב, אבל אל תדאג - זה משהו שאפילו מינימליסט טיפולי בעור יכול להסתדר מאחור. 

בנוסף לליבה שלך שלושה שלבים, עליך להוסיף סרום מחודש, כמו א סרום רטינול או א ויטמין C סרום ו אלה נחשבים למרכיבים האקטואליים שנחקרו ביותר לעור ולעתים קרובות מומלצים על ידי המקצוענים.

עם זאת, אם אינך יכול לסבול את המרכיבים הללו (או שאתה לא מעוניין בהם מכל סיבה שהיא), פפטידים , AHAS (כמו לקטיק), ניאצינאמיד ומרכיבים ביוטיים יכולים גם לעזור לתמוך במראה העור שלך. 

הנסיגה

התמקדות בבריאות העור שלך (עם הטיפול המקצועי הנכון, תוספי קולגן ומחקרי מחקר מגובים) עוזרת לשמור על עורך בריא ונעורים.

סימן גלגל המזלות ה -11 במאי