3 הרגלים משחזרי קולגן להוסיף לשגרת הבוקר שלך, סט

אתה שומע את זה כל הזמן במעגלי טיפוח העור: עקביות היא המפתח. עד כמה שהיינו רוצים שנוכל להקיש באצבעותינו ולהעלים את כל הדאגות שלנו לעור הפנים, לא ניתן לצפות לתוצאות מופלאות בן לילה - זה דורש סבלנות, מאמץ ו- שגרה איתנה כדי להגיע למטרות העור הזוהר שלך. 

עם זאת, המאמץ לא חייב להרגיש כל כך מאומץ. הרגלים קטנים מצטברים! למעשה, שינויים קטנים במשטר הבוקר שלך יכולים להיות כל ההבדל בכל הנוגע לשיקום קולגן, החלקת קווים עדינים והבטחת עור שמנמן ומוצק.

כאן, מצא כמה תרגילי הרמה נמוכה להתחיל, סטטיסטיקה:

עיסוי פנים

הוכח לעיסוי פנים רגיל להגביר את זרימת הדם לפנים 1 ומספקת חומרים מזינים וחמצן נחוצים לתאי העור - אשר בתורו הוכחו כמסייעים לקמטים עדינים, מעודדים סינתזת קולגן , ואפילו טון.

שלא לדבר על, לישה עדינה של העור שלך יכולה לעזור לנקז את נפיחות הבוקר - ובכן, עיסוי פנים פשוט מרגיש שמימי בבוקר. 

באופן אישי, אני מעדיף לעסות בניקוי השמן שלי; הוא מספק יותר ממספיק החלקה, אבל בגלל שאני שוטף אותו, לא אסיים עם עור חלק שמן בסוף שגרת הבוקר שלי.

בחר את שמן הניקוי שלך, ולאחר מכן המשך עם שלנו הדרכה לעיסוי פנים בת תשעה שלבים (אין צורך בכלים מיוחדים).

ויטמין C

ויטמין C חיוני לייצור קולגן: הגוף שלך אפילו לא יכול ביעילות לייצר קולגן ללא נוגד חמצון 2 . ויטמין C למעשה מסוגל לקדם ייצור פיברובלסטים 3 , נוטים ל-DNA קולגן פגום, ו לווסת את סינתזת הקולגן 4 (קרא עוד על הקשר לקולגן וויטמין C כָּאן ). 

עם זאת, ודא שאתה מקבל מספיק ויטמין C בתזונה שלך (או אתה יכול לקחת תוספים אם אתה צריך קצת עזרה נוספת). אבל ויטמין C יכול לעזור גם בשימוש מקומי: שוב, הוא ממלא תפקיד בתהליך סינתזת הקולגן ועוזר לייצב את הקולגן הקיים 5 בגוף שלך, מה שמוביל להפחתת קמטים כללית.

רוב המומחים ממליצים למרוח ויטמין C בבוקר מאז נוגד החמצון פועל עם קרם הגנה כדי לספק הגנה מוגברת של UV - ונזק UV מאיץ את ירידת הקולגן.

אתה יכול לגלות את סרום הוויטמין C האהובים עלינו כָּאן , הכוללות אפשרויות לכל סוג עור ונקודת מחיר.

קפה קולגן

זה העניין: אם אתה רציני לגבי שחזור קולגן, כדאי שיהיה לך תוסף קולגן בארסנל שלך.

מחקרים מראים שהם מסוגלים לשפר את ייצור הקולגן של הגוף שלך 6 על ידי גירוי פיברובלסטים, אותם תאים שמייצרים קולגן ואלסטין מלכתחילה. תִרגוּם? הם ממש יכולים לשחזר את רמות הקולגן הטבעיות שלך. 

כתוצאה מכך, מחקר קליני הראה כי קולגן יכול לתמוך בגמישות העור 7 ולגרום לקווים עדינים להיראות קטנים יותר. וניסוי קליני כפול סמיות, אקראי, מבוקר פלצבו מצא שהמשתתפים רמות הלחות בעור היו גבוהות פי שבעה 8 מאלה שלא נטלו תוספי קולגן. 

השתכנעתם עדיין? אתה יכול למצוא שלנו תוספי קולגן מועדפים כאן , הכל מגובה על ידי Ph.D בתזונה. ברגע שתמצא אחד שאתה אוהב, ערבב אותו לתוך הקפה של הבוקר שלך ללגימה יומית תומכת העור. או אל תהסס לזרוק מנה לתוך השייק שלך - יש הרבה דרכים  אתה יכול להפוך את תפריט הבוקר שלך לאוה כל כך אוהב עור.

סימן 14 באוגוסט

הטייק אווי

עם טיפוח העור, הרגלים זעירים ויומיומיים יכולים לעשות המון משימות כבדות. נסה להוסיף את שלושת התרגילים האלה לשגרת הבוקר שלך למשך כמה שבועות, ואנחנו בטוחים שתראה הבדל באיכות העור שלך.