3 הרגלים מזדקנים את העור שלך מהר יותר + מה לעשות במקום זאת

הרגלים הם עמוד השדרה של רווחה. מהאוכל שאתם אוכלים ועד האימונים שאתם משלימים והפעילויות המודעת שאתם מנסים, הכל מסתכם עד כמה אתם מרגישים טוב על בסיס יומי.

אנחנו יודעים שזה נכון לבריאות כללית, אבל אותו דבר לגבי עור הפנים שלך.

כמובן, לגנטיקה יש תפקיד מרכזי בהזדקנות העור שלך, אבל כך גם ההרגלים היומיומיים שלך.

כדי להבטיח שאתה עושה מה שאתה יכול כדי לייעל את תהליך ההזדקנות של העור שלך (למען בריאות העור, לא רק לאסתטיקה), שים לב לטעויות הנפוצות הבאות: 

מה פירוש 1211

חוסכים במזון מלא וטבעי

יש קשר חזק בין מה שאתה אוכל לעור הפנים שלך, מה שמומחים רבים מכנים אותו ציר מעי-עור 1 . מעי בריא יותר מטפח סביבה נוחה יותר עבור הציר הזה, זולג מטה לאיך העור שלך נראה ומרגיש. 

אבל מעבר להתמקדות במזונות התומכים במעיים הברורים (אלה עם פרוביוטיקה, פרה-ביוטיקה, סיבים וכו'), כדאי שתשגיח גם על צריכת נוגדי החמצון שלך. 

כאשר אתם צורכים נוגדי חמצון, שלעיתים נמצאים במזונות מלאים וטבעיים, זה עוזר לגוף שלכם להילחם ברדיקלים חופשיים.

אם הרדיקלים החופשיים האלה לא ייבדקו, יש להם פוטנציאל להכניס את הגוף והעור שלך למצב של מתח חמצוני , מה שמוביל ל הזדקנות מואצת של העור 2 .

הלקח: הפוך מזון מלא עשיר בנוגדי חמצון בראש סדר העדיפויות בעת בניית הצלחות שלך בכל יום. אם אתה רוצה לעלות רמה, הוסף לתערובת תוסף יופי עם חיזוק נוגד חמצון - הנה, כמה לשקול .

שוכחים ללבוש (ולמרוח מחדש) SPF

עובדה לא כל כך מהנה: בסביבה 80% מהסימנים הנראים להזדקנות העור יכולים להיות מיוחסים לנזקי UV מהשמש 3 . עובדה קצת מהנה: ניתן למנוע שפע של נזקי שמש אם תתייחסו ברצינות למשטר טיפוח השמש שלכם - זה עשוי להיות מייגע, אבל שווה את זה כדי להגן על האיבר הגדול ביותר שלכם. 

זה לא אומר רק להגיש בקשה מְקַדֵם הֲגָנָה כשאתה הולך לים או שוכב בחוץ כדי להשתזף, אלא הופך את זה לשלב בשגרת הבוקר שלך בכל יום - גשם או ברק. 

באותם ימים אתה כן מבלה יותר זמן בחוץ (וכן, אתה יכול ליהנות מהטבע ולטפל בעור שלך בו זמנית), אתה צריך להיות נחוש במריחה חוזרת של SPF על הפנים והגוף שלך.

מומחים ממליצים יישום מחדש כל שעתיים , במיוחד אם אתה באור שמש ישיר, מבלה במים או מזיע. 

אם אתה מתאפר, שקול לבחור ב-SPF מצחצח כמו Brush On Block SPF 30 Mineral Powder Setting Powder או מקדם הגנה כהה לכיסוי קל כמו קרם לחות בגוון Saie Slip Tint עם SPF 30 - שניהם הופכים את היישום מחדש לפשוט.

מכריע את מחסום העור שלך 

האתוס 'יופי זה כאב' מאחורי פילינגים קשים במיוחד והגזמת רטינול היא חדשות ישנות. בשנים האחרונות יותר, הייתה דחיפה מבורכת לטפל ב מחסום עור בזהירות ותעשה כמיטב יכולתך לֹא להציף אותו.

תפקוד מחסום העור שלך חיוני לבריאות הכללית של העור שלך. וזה לא רק עמוק בעור - מחקרים הוכיחו קשר ביניהם  תפקוד לקוי של העור ומצבים בריאותיים שונים  נגרמת על ידי דלקת כרונית - ומכאן, מדוע חיוני לשמור את המחסום הזה בראש. 

כדי לעשות זאת, עקוב אחר העצות הכלליות הבאות למחסום העור: 

• לַעֲשׂוֹת השתמש בקרם לחות כאשר העור שלך מרגיש יבש, ושקול א קרם מחסום לתמיכה נוספת.
• אל תעשה השתמש ברטינול שגורם לעור שלך לגרד או דלקתי. 
• לַעֲשׂוֹת השתמש ב-SPF כדי להגן על העור שלך ולמנוע כוויות וסרטן העור.
• אל תעשה השתמש בפילינג מדי יום אם העור שלך מתחיל להרגיש רגיש.
• לַעֲשׂוֹת להאכיל את המיקרוביום של העור שלך פרה-ביוטיקה טונרים, סרומים או קרמי לחות.
• אל תעשה השתמש בתכשיר ניקוי פנים שמותיר את העור שלך חשוך או מחוספס.
• לַעֲשׂוֹת לדעת את הסימנים של מחסום עור פגום- הנה רשימה .

תאמין לי, העור שלך יודה לך על הערכה מחדש של ההרגלים היומיומיים שלך כדי לטפח גוון בריא יותר. הזדקנות חיננית היא רק תוצאה כדאית של שימת לב לבריאות העור שלך במקום הראשון.

הטייק אווי

כשזה מגיע להזדקנות העור, ההרגלים היומיומיים שלך הם בעלי חשיבות עליונה. כדי להבטיח שאתה עושה כל שביכולתך כדי לתרום להזדקנות בריאה של העור, התמקד בצריכת מזונות עשירים בנוגדי חמצון, לבישת SPF מדי יום ומריחה מחדש בעת הצורך, ושמירה על מחסום העור שלך רגוע.

לטיפים נוספים לטיפוח העור שמתיישרים עם סגנון ההזדקנות של העור שלך, בדוק את המדריך הזה .