3 הרגלים של קולגן-רמת קולגן כדי להוסיף לשגרת הבוקר שלך, סטטוס

אתה שומע את זה כל הזמן במעגלי טיפוח העור: עקביות היא המפתח. ככל שאנו רוצים שנוכל לצלם את אצבעותינו ולבטל את כל דאגות העור שלנו, אינך יכול לצפות לתוצאות מופלאות בין לילה - זה לוקח סבלנות, מאמץ ו שגרה מוצקה כדי להגיע ליעדי העור הזוהרים שלך. 

עם זאת, המאמץ לא צריך להרגיש כל כך מאומץ. הרגלים קטנים אכן מסתכמים! למעשה, ציוצים קטנים למשטר הבוקר שלך יכולים להיות כל ההבדל בכל הקשור לשחזור קולגן, להחלקת קווים עדינים ואבטחת עור שמנמן ויציב.

כאן, מצא כמה נוהלי הרמה נמוכה להתחלה, סטטוס:

עיסוי פנים

הוכח כי עיסוי פנים רגיל הגבירו את זרימת הדם לפנים 1 ומספקים חומרים מזינים נחוצים וחמצן לתאי העור-אשר בתורו הוכח כמסייע בקווים עדינים, לקדם סינתזת קולגן ואפילו טון.

שלא לדבר על כך, לישת עורך בעדינות יכולה לעזור לנקז את נפיחות הבוקר - ובכן, עיסוי פנים פשוט מרגיש שמימי ב- A.M. 

באופן אישי, אני מעדיף לעסות את ניקוי השמן שלי; זה מספק יותר מדי החלקה, אבל בגלל שאני שוטף אותה, אני לא אסתובב עם עור חלוקת שמן בסוף שגרת הבוקר שלי.

בחר את שמן הניקוי שלך, ואז המשך עם שלנו הדרכה לעיסוי פנים לתשעה שלבים (אין צורך בכלים מיוחדים).

ויטמין ג

ויטמין C חיוני לייצור קולגן: גופך אפילו לא יכול ביעילות לייצר קולגן ללא נוגד החמצון 2 ו

ויטמין C למעשה מסוגל לקדם ייצור פיברובלסט 3 , נוטים להיפגע ב- DNA של קולגן, ו לווסת את סינתזת הקולגן 4 (קרא עוד על חיבור הקולגן וויטמין C כָּאן ). 

עם זאת, וודא שאתה מקבל מספיק ויטמין C בתזונה שלך (או אתה יכול לקחת תוספי מזון אם אתה זקוק לקצת עזרה נוספת). אבל ויטמין C יכול לעזור כאשר משתמשים בהם גם באופן אקטואלי: שוב, הוא ממלא תפקיד בתהליך סינתזת הקולגן ועוזר לייצב את הקולגן הקיים 5 בגופך, מה שמוביל להפחתת הקמטים הכללית.

מרבית המומחים ממליצים ליישם ויטמין C בבוקר מכיוון שהנוגד חמצון עובד עם קרם הגנה כדי לספק הגנת UV מוגזמת-ונזק UV מאיץ את הירידה בקולגן.

תוכלו לגלות את סרומי הוויטמין C האהובים עלינו כָּאן , הכוללים אפשרויות לכל סוג עור ונקודת מחיר.

קפה קולגן

הנה העניין: אם אתה רציני בשחזור קולגן, אתה צריך לקבל תוסף קולגן בארסנל שלך.

מזלות 9 בספטמבר

מחקרים מראים שהם מסוגלים שפר את ייצור הקולגן של גופך עצמו 6 על ידי גירוי פיברובלסטים, אותם תאים הגורמים לקולגן ואלסטין מלכתחילה. תִרגוּם? הם ממש יכולים לשחזר את רמות הקולגן הטבעיות שלך. 

כתוצאה מכך, מחקר קליני הראה כי קולגן יכול לתמוך בגמישות העור 7 ולגרום לקווים דקים להיראות קטנים יותר. וניסוי קליני מבוקר פלסבו כפול סמיות, אקראי, מצא כי המשתתפים רמות הלחות בעור היו גבוהות פי שבע 8 מאשר אלה שלא לקחו תוספי קולגן. 

משוכנע עדיין? אתה יכול למצוא את שלנו תוספי קולגן אהובים כאן , כולם מגובים על ידי תזונה דוקטורט.

ברגע שאתה מוצא אחד שאתה אוהב, מערבבים אותו לקפה הבוקר שלך לגימה יומית תומכת בעור. או אל תהסס לזרוק הגשה לשייקים שלך-יש המון דרכים  אתה יכול להכין את תפריט הבוקר שלך אוהבי עור.

הנסיגה

עם טיפוח עור, הרגלים זעירים ויומיומיים יכולים לעשות המון הרמה כבדה. נסה להוסיף את שלושת התרגילים הללו לשגרת הבוקר שלך למשך מספר שבועות, ואנחנו בטוחים שתראה הבדל באיכות העור שלך.