3 פריצות ערימת עור לעור עור מוצק וחלק יותר
שמעת פעם על ערימת הרגלים? מוסבר על ידי מספר 1 ניו יורק טיימס סופר רב מכר ג'יימס קליר , ערימת הרגלים היא טכניקה הכוללת שיוך הרגלים רצויים לשגרת היומיום הקיימת שלך. דוגמה נפוצה: אם אתה רוצה לשתות יותר מים, התחל לבלוע בכוס אחרי שאתה מצחצח שיניים. על ידי 'לערום' את ההרגל בפעילות שאתה כבר עושה מדי יום, סביר יותר שתתחייב אליו.
עכשיו, בואו ניתן לטכניקה הזו ציוץ ממוקד יופי. אם יש לך מטרה מסוימת בראש (נניח, ציפורניים בריאות יותר, עור מוצק יותר או צמיחת שיער מהירה יותר ), נסה לאשר אותם לשגרה הקיימת לפני כן. ערימת עור ... להשיג את זה? קדימה, מצא שלושה רעיונות כדי להתחיל:
1.הוסף קולגן לקפה שלך
אם אתה רוצה עור מוצק יותר, חלק יותר, יותר למראה נעורים, אתה צריך לפתוח בשגרה תומכת קולגן. אל תתיישן את המילה שלי על זה! העור שלך מורכב ממש מהחלבון היקר, אבל הרמות שלך מתחילות ירידה בשיעור קבוע של 1% לשנה 1 ברגע שאתה פוגע באמצע שנות העשרים שלך. כתוצאה מכך, אתה יכול להתחיל לראות סימנים של הזדקנות עור, כמו קווים עדינים, שקעים, סאלה ואובדן נפח.
החדשות הטובות? מחקרים מראים שצריכת פפטידים קולגן הידרוליזה יכולה לעזור לקדם את הייצור הטבעי של הגוף של קולגן 1 ומולקולות אחרות המרכיבות את העור, כמו אלסטין ופיברילין. בתורו, פפטידים קולגן אלה מסוגלים תומך בגמישות העור ובצפיפות קולגן עורית 2 ו
אבל אתה צריך לקחת קולגן יוֹמִי לקצור את היתרונות וכאן אנשים רבים מתחילים להיתקל בצרות. כדי להפוך את זה להרגל, אני ממליץ להניח את האבקה שלך ממש ליד שעועית הקפה שלך (או בכל מקום שאתה מכין את כוס הבוקר שלך של ג'ו). אם אתה כבר שותה קפה מדי יום, התחייב מערבבים בכוס קולגן לפני שאתה לוקח את הלגימה הראשונה שלך. די בקרוב, זה ירגיש כמו טבע שני.
לִרְאוֹת כאן עבור אבקות הקולגן האהובות עלינו זה משתלב ללא מאמץ במשקאות (בתוספת שייקים ומוצרי אפיה).
2.
למרוח שמן ציפורן לפני שטיפת כלים
טיפול בציפורן הוא קריטי לציפורניים בריאות. הזניחת רצועות העור הקטנות האלה, והסיכויים הם הציפורניים שלך נראות גם שביעות וסדוקות, אם לא מרוגזות.
מומחי ציפורניים ממליצים למרוח שמן ציפורן בכל פעם שתוכלו - לפחות שלוש פעמים ביום, אם תוכלו לזכור! לקבלת פריצה קלה ומצליחה פעמים, נסה למרוח שמן ציפורן ממש לפני שאתה עושה את הכלים (בהנחה שאתה לובש כפפות כדי להגן על הידיים והציפורניים שלך, כמובן). המים המהבילים והמצומצם הגדל את חדירות העור 3 , שיכולים לעזור לשמנים בריאים אלה לחדור עמוק יותר לנקבוביות לעור רך לתינוק.
חלק מהשמנים הטבעיים האהובים עלינו כוללים שמן זית כתמי ויגרין, המכיל מנה גבוהה של ויטמין E. 4 ; שמן קוקוס , שיכול לעזור לעור שלך הגבר את ייצור הקולגן 5 וכן יכול לעזור בשיפור 6 רמות לחות ו פונקציית מחסום 7 ; שמן אבוקדו, המכיל חומצה אולאית ושומנים בלתי רוויים; ושמן שקדים, שהוא אנטי דלקתי ויכול לעזור למנוע נזק מבני 8 נגרם על ידי קרינת UV. אתה יכול גם לגלוש שלנו שמני ציפורן אהובים כאן , הכולל קוקטייל של שחקנים מזינים.
3.
החל טיפולי קרקפת לפני אימון
בל נשכח: הקרקפת שלך היא העור שלך ויש להתייחס אליה ככזה. לכולם יש לוח זמנים לשטיפת שיער שונה , אז באיזו תדירות אתה מפעיל טיפול בקרקפת לפני שמפו, בסופו של דבר תלוי בסוג השיער שלך, בסוג הקרקפת, ברמת הפעילות וכו '.
אישיות יום הולדת 8 בינואר
עם זאת, מומחים ממליצים ליישם את הטיפולים שלך ממש לפני אימון מיוזע, במיוחד אם אתה כבר מתכנן לשטוף את שיערך אחר כך. אתה יכול אפילו למקם א סרום צמיחת שיער לצד קשרי השיער שלך, מחצלת יוגה או ציוד אימון כדי לשמש תזכורת להחליק עליו.
שלא לדבר על כך, אם אתה חלקית ליוגה חמה (או כל פעילות גופנית מחוממת אחרת), חום יכול לעזור לפתוח את ציפורני השיער ולהקל על אותם מרכיבים לחות לחלחל לקרקפת ולשיער. Win-win.
הנסיגה
אם אתה רוצה לעשות בחירות בריאות יותר בטיפול בעור, הפוך אותם לנוחים מכדי להתעלם מהם. אחרי הכל, סביר יותר שתשמור על הרגל חדש כאשר הוא כל הזמן בוהה בך בפנים. יש עוד הרבה טיפים לערימת עור שבהם אלה הגיעו (השארת מסיר איפור ליד המיטה שלך, קרם ידיים בכיור שלך וכו '), אז אל תהסס להיות יצירתי. כל מה שגורם להרגלי העור האלה להיצמד!
שתף עם החברים שלך:
