3 שלבי חובה אם ברצונך להימנע מכתמים כהים וקווים משובחים (אך עדיין ליהנות משמש)

נכון לעכשיו, אני חושב שרוב אובססיביות היופי יודעות את תופעות הלוואי האסתטיות הרבות המגיעות מחשיפה לא מוגנת של שמש. אבל למי שזקוק לסיכום, קרני UV מהוות עד 80% מסימני ההזדקנות הגלויים 1 , הכוללים קווים דקים, כתמים כהים, שינויי מרקם ושקעים. (שלא לדבר על כך, נזק ל- UV יכול להוביל להרבה יותר גרוע - כלומר מלנומה.)

זה לא אומר שאתה צריך להימנע לחלוטין משמש וזמן בחוץ לגמרי. להציע שזה לא יהיה רק ​​לא מציאותי, אלא היה מערער את היתרונות של בריאות הנפש של שמש. אבל אם בריאות העור, אה, המראה חשוב לך - זה אומר שאתה צריך לנקוט באמצעי הזהירות המתאימים.

עם רק כמה צעדים נוספים, תוכלו לחסוך את עצמכם מלהתמודד עם כתמי שמש מציקים וקשים לדיון וקווים דקים יותר ויותר קבועים לאורך הקו.

זה יכול גם לחסוך אותך מלהצטרך להשתמש בהתערבויות אינטנסיביות יותר ובמוצרים חזקים בעתיד. אז למה לא פשוט לעשות את העבודה הנוספת עכשיו? 

הנה, כיצד לשמור על עורך בריא ועדיין ליהנות מאותה שמש יקרה. 

קרם הגנה

זה לא יכול להפתיע את כל הקוראים הרגילים שלי, אבל הצעד החשוב ביותר לטפל בעור שלך הוא (תגיד את זה איתי): קרם הגנה! זהו המרכיב 'אנטי-אייג'ינג' הגדול ביותר בשוק מכיוון שהוא מפסיק את הנזק מלהתרחש מלכתחילה.

למרבה הצער, השימוש אינו נפוץ כמו שרבים ממומחי יופי היו רוצים: סקרים מצביעים על כך רק 11% מהאמריקאים עושים זאת ו וכמחצית מהאמריקאים מדווחים שהם אף פעם לא לובשים קרם הגנה.  

אם אתה סופר את עצמך במחנה 'לעיתים רחוקות עד כה להגיש מועמדות', אני ממליץ לך בחום לבדוק את היבול של מסנני קרינה חדשים. יש נוסחאות שהן כל מה שאתה רוצה שקרם הגנה יהיה. הם מרגישים נהדר כשאתם מורחים, אל תגלם תחת איפור, אל תגרגו את העור הרגיש ועבדו למגוון רחב של גווני עור וסוגים. 

נוגדי חמצון

אני כל הזמן נזכרתי בעצת הזהב הזו שניתנה לי מרופא עור מוסמך על ידי הלוח רחל נזריאן, M.D. , מקבוצת שוויגר דרמטולוגיה על נוגדי חמצון : 'אנשים שואלים לעתים קרובות כמה נוגדי חמצון אתה צריך להשתמש באופן קבוע; התשובה היא: ככל שהיותר טוב יותר. כך תוכלו לעזור לנטרל מולקולות לא יציבות הנגרמות כתוצאה מהיווצרות רדיקלים חופשיים, כך תוכלו להציל את בריאות התאים והעור שלכם. אין באמת גבול לכמה תוכלו להגן ולתקן את גופכם!' 

נוגדי חמצון עוזרים לעצור את מפל הנזק הרדיקלי החופשי המופעל על ידי קרינת UV. השתמש בהם לפני שאתה יוצא בשמש, במהלך ואחריו. 

יתרון עצום נוסף של לוחמי הרדיקלים החופשיים הוא שיש כל כך הרבה מהם לבחור מהם. בעוד שנוגדי חמצון כקטגוריה יעד לרדיקלים חופשיים, נוגדי החמצון האישיים עצמם יכולים להציע יתרונות ספציפיים יותר המותאמים לצרכים שלך. 

סקירה של כמה מהפופולריות יותר:

22 באוקטובר גלגל המזלות

• COQ10 : נוגד חמצון המסיס בשומנים זה עוזר עם ייצור אנרגיה סלולרית 2 , מה שאומר שזה יכול לעזור לתאי העור שלך להישאר נעורים. זה גם מגן מפני פרוקסידציה של שומנים 3 , שזו רק דרך מפוארת לומר שהיא מבטיחה שממברנות תאי העור שלך נשארות חזקות. 
• ויטמין ג : נוגד חמצון חביב על דרם לא רק מתבהר, אלא הוא יכול לעזור בייצור קולגן. ויטמין C הוא חלק חיוני מתהליך סינתזת הקולגן. 
• ניאצינאמיד: ויטמין B זה תומך במחסום העור ויכול לעזור לדעוך כתמים כהים. 
• רזברטרול: פוליפנול זה משמש להפחתת דלקת בעור ו תמיכה בהתחדשות 4 ו 
• אסטקסנטין : חזה ימי זה הוא קרוטנואיד שהוא 6,000 פעמים חזק יותר מאשר ויטמין C.

רטינול

רטינול הוא נגזרת ויטמין A שנחשבת ל'סטנדרט הזהב 'של מרכיבים מזדקנים שכן היא אחת הנחקרות ביותר להשפעותיו על העור. 

המרכיב עושה הרבה כשהוא מיושם באופן אקטואלי, כולל עזרה בהתמודדות עם נזקי שמש. רטינול נלחם בהשפעה על ידי עיכוב מטלופרוטאינזים 5 , או אנזימים משפילים קולגן. בנוסף, כפי שהוא מעודד את מחזור התאים, זה עוזר לעבות את האפידרמיס וכן אפילו היפר -פיגמנטציה 6 ו לא זו בלבד שהיא מגנה מפני אובדן קולגן, אלא שהיא יכולה לעזור בשיפור הייצור גם על ידי ויסות גנים המייצרים קולגן. השפעה זו נצפתה במחקר אנושי קטן, בו טיפול ברטינול ייצור קולגן מגורה 7 בעור בוגר, עוזר להפחית את מראה הקמטים. 

עבור אנשי מקצוע רבים זה נחשב ל'חובה '. עם זאת, רטינול קשה לשמצה לסבול - במיוחד אם יש לך עור רגיש או יבש. ועבור האנשים האלה, זה עלול בסופו של דבר לגרום נזק רב מתועלת. אז אני אומר לאנשים להשתמש בזה אם הם יכולים, אבל אל תכריח את עצמך אם זה מעורר דלקת.

הנסיגה

הנה העסקה: אתה יכול לטיפול בשמש נכון עכשיו, או שתוכל לטפל בהשפעות בהמשך. כך או כך, תצטרך להתמודד עם זה מתישהו. רוצה טיפים נוספים כיצד לטפל בעור שלך ועדיין ליהנות מהשמש? קרא את מלאנו מדריך לטיפול בשמש ו