3 שלבים שחובה לעשות אם אתה רוצה להימנע מכתמים כהים וקמטוטים (אבל בכל זאת נהנה משמש)

עד עכשיו, אני חושב שרוב אובססיביות היופי מכירים את שלל תופעות הלוואי האסתטיות הנובעות מחשיפה לא מוגנת לשמש. אבל עבור אלה שזקוקים לסיכום, קרני UV אחראיות לעד 80% מסימני ההזדקנות הנראים לעין 1 , הכוללים קווים עדינים, כתמים כהים, שינויים במרקם ורפיון. (שלא לדבר על, נזק UV יכול להוביל להרבה יותר גרוע - כלומר מלנומה.)

זה לא אומר שאתה צריך להימנע לחלוטין משמש ומזמן בחוץ. להציע שזה לא רק לא מציאותי, אלא גם יערער את היתרונות הבריאותיים הנפשיים של אור השמש. אבל אם בריאות העור והמראה החיצוני חשובים לך - זה אומר שאתה צריך לנקוט באמצעי הזהירות המתאימים.

עם מספר צעדים נוספים בלבד, תוכל לחסוך מעצמך התמודדות עם כתמי שמש מטרידים שקשה לדהות וקמטים עדינים עמוקים וקבועים יותר לאורך הקו. זה גם יכול לחסוך ממך צורך להשתמש בהתערבויות אינטנסיביות יותר ובמוצרים חזקים בעתיד. אז למה לא לעשות את העבודה הנוספת עכשיו? 

הנה, איך לשמור על עור בריא ועדיין ליהנות מהשמש היקרה הזו. 

קרם הגנה

זה לא יכול להפתיע את הקוראים הקבועים שלי, אבל הצעד החשוב ביותר לטיפול בעור שלך הוא (תגידי את זה איתי): קרם הגנה! זהו מרכיב ה'אנטי אייג'ינג' הגדול ביותר בשוק מכיוון שהוא עוצר את הנזק מלכתחילה.

למרבה הצער השימוש אינו נפוץ כפי שהרבה מומחי יופי היו רוצים: סקרים מצביעים על כך רק 11% מהאמריקאים עושים זאת . וכמחצית מהאמריקאים מדווחים שהם אף פעם לא לובשים קרם הגנה.  

מזלות 30 בדצמבר

אם אתם סופרים את עצמכם באותו מחנה 'לעיתים רחוקות עד אף פעם לא מגישים בקשה', אני ממליץ לכם בחום לבדוק את היבול החדש מסנני קרינה . הפורמולות האלה הן כל מה שאתה רוצה שיהיה קרם הגנה. הם מרגישים נהדר כשאתה מורחת, לא מטפחים מתחת לאיפור, לא מגרים עור רגיש ועובדים למגוון רחב של גווני וסוגי עור. 

נוגדי חמצון

אני כל הזמן נזכר בעצת הזהב הזו שניתנה לי מרופא עור מוסמך רחל נזריאן, M.D. , מקבוצת Schweiger Dermatology Group על נוגדי חמצון : 'אנשים שואלים לעתים קרובות בכמה נוגדי חמצון אתה צריך להשתמש באופן קבוע; התשובה היא: כמה שיותר טוב יותר. ככל שתוכל לעזור לנטרל מולקולות לא יציבות הנגרמות על ידי היווצרות רדיקלים חופשיים, כך תוכל להציל זמן רב יותר את בריאות התאים והעור שלך. יש באמת אין גבול לכמה אתה יכול להגן ולתקן את הגוף שלך!' 

נוגדי חמצון עוזרים לעצור את מפל הנזקים של הרדיקלים החופשיים המופעלים על ידי קרינת UV. השתמש בהם לפני שאתה יוצא לשמש, במהלך ואחרי. 

יתרון ענק נוסף של לוחמי הרדיקלים החופשיים הוא שיש כל כך הרבה מהם לבחירה. בעוד נוגדי חמצון כקטגוריה מתמקדים ברדיקלים חופשיים, נוגדי החמצון הבודדים עצמם יכולים להציע יתרונות ספציפיים יותר המותאמים לצרכים שלך. 

תקציר של כמה מהפופולריים יותר:

• CoQ10 : נוגד חמצון מסיס שומנים זה עוזר עם ייצור אנרגיה סלולרית 2 , מה שאומר שהוא יכול לעזור לתאי העור שלך להישאר צעירים. זה גם מגן מפני חמצון שומנים 3 , שזו רק דרך מפוארת לומר שהיא מבטיחה שקרום תאי העור שלך יישארו חזקים. 
• ויטמין C : נוגד חמצון אהוב על העור הזה לא רק מבהיר, אלא גם יכול לעזור לייצור קולגן. ויטמין C הוא חלק חיוני בתהליך סינתזת הקולגן. 
• ניאצינמיד: ויטמין B זה תומך במחסום העור ויכול לעזור לדעוך כתמים כהים. 
• רזברטרול: פוליפנול זה משמש להפחתת דלקת בעור ו לתמוך בהתחדשות 4 . 
• אסטקסנטין : מיצוי ימי זה הוא קרוטנואיד שהוא פי 6,000 חזק יותר מאשר ויטמין C.

רטינול

רטינול הוא נגזרת של ויטמין A הנחשבת ל'תקן הזהב' של מרכיבי ההזדקנות מכיוון שהיא אחת הנחקרים ביותר בשל השפעותיו על העור. 

המרכיב עושה הרבה כשהוא מיושם באופן מקומי, כולל עוזר להתמודד עם נזקי השמש. רטינול נלחם בהשפעה על ידי עיכוב מטלופרוטאינזים 5 , או אנזימים מפרקי קולגן. בנוסף, מכיוון שהוא מעודד תחלופת תאים, זה עוזר לעבות את האפידרמיס ו לאזן היפרפיגמנטציה 6 . לא רק שהוא מגן מפני אובדן קולגן, אלא שהוא יכול לעזור לשפר את הייצור גם על ידי הגברת הוויסות של גנים מייצרי קולגן. השפעה זו נצפתה במחקר אנושי קטן, שבו טיפול ברטינול מגרה את ייצור הקולגן 7 בעור בוגר, עוזר להפחית את מראה הקמטים. 

עבור אנשי מקצוע רבים, זה נחשב ל'חובה'. עם זאת, רטינול ידוע לשמצה קשה לסבול - במיוחד אם יש לך עור רגיש או יבש. ועבור האנשים האלה, זה עלול בסופו של דבר לגרום ליותר נזק מתועלת. אז אני אומר לאנשים להשתמש בזה אם הם יכולים, אבל אל תכריח את עצמך אם זה גורם לדלקת.

הטייק אווי

הנה העסקה: אתה יכול לעשות טיפול נכון בשמש עכשיו, או שאתה יכול לטפל בהשפעות מאוחר יותר. בכל מקרה, אתה תצטרך להתמודד עם זה מתישהו. רוצה טיפים נוספים כיצד לטפל בעור שלך ועדיין ליהנות מהשמש? קרא את המלא שלנו מדריך לטיפול בשמש .

הורוסקופ 4 ביוני