3 סיבות רמות קולגן יורדות ומובילות לקמטים (מלבד גיל)

האם תהית אי פעם מַדוּעַ אתה מקבל קמטים כשאתה מתבגר? בליבה זה קשור לרמות הקולגן הטבעיות בירידה. אמנם זהו תהליך רגיל לחלוטין (ובלתי נמנע), אך ישנם גורמים אחרים במשחק (שאינם קשורים לגיל!) שיכולים לפגוע בקולגן שכבר יש לך, מה שמוביל לקמטים מוקדמים.

גלגל המזלות 21 בפברואר

כאן, מצא כמה גורמים ערמומיים לציין, בנוסף כיצד לשמור על עור שמנמן ויציב לטווח הארוך: 

חשיפה ל- UV

יש קשר מגובה מחקר בין חשיפה יתר של UV לאובדן קולגן: מחקר אחד צפה בקולגן תחת אור UV ו מצא כי הייתה 'ירידה משמעותית' במבנה הקולגן אחר כך 1 ו 

קרני UV משפיעות לרעה על קולגן באמצעות מנגנונים שונים, רופא עור מוסמך על ידי הלוח גארי גולדנברג, M.D. , עוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה איקאהן בהר סיני בניו יורק אמר בעבר ל- MBG ו זה כולל שינויים ב- DNA בתאים שהופכים את הקולגן, כמו גם ייצור רדיקלים חופשיים שיכולים להשפיע על הקולגן ישירות באמצעות לחץ חמצוני.

לְהַדגִישׁ

מחקרים מראים זאת מתח יכול להיות דלקתי 2 , מה שיכול להוריד את היכולת שלך לייצר באופן טבעי קולגן. מתח גם גורם לעלייה בהורמונים כמו קורטיזול, שמחקרים מצאו יכולים הפחיתו את ייצור הקולגן ו 

'פחות קולגן מיוצר במדינות מתח גבוה מכיוון שיותר ממשאבי הגוף משמשים למאבק במתח והדלקת שהיא מייצרת', אומר גולדנברג.

אוכל דלקתי

במקרה שאינך מודע, 'דלקת היא אחד האויבים העיקריים של רקמה כלשהי', מציין גולדנברג - ורקמות החיבור המונעות על ידי קולגן אינן יוצאת דופן. תזונה דלקתית, הכוללת לעתים קרובות תוכניות אכילה עשירה בסוכר, פחמימות פשוטות ובשרים מעובדים, מפעילות את מערכת החיסון ומקדמת דלקת בכל הגוף, רופא עור מוסמך על הלוח Joshua Draftsman, M.D. , פעם אחת משותפת.

'זה עלול להפריע לריפוי, כולל ריפוי של תאי עור פגומים בסביבה', הוא אומר. סוּכָּר 3 בפרט, יכול להיות קשה בקולגן. 'רמות סוכר גבוהות יכולות להוביל להתקשות ולפיצול של קולגן, להחליש את בסיס העור ולקידום הזדקנות עור מוקדמת', מוסיף זייכנר.

איך להתמודד

בעיקרו של דבר, ישנן יותר מכמה סיבות שרמות הקולגן שלך אינן נשארות בצורת טיפט לאורך חייך, חלקן לא קשורות לגיל לחלוטין. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול להילחם בירידה. 

מומחים רבים ממליצים להוסיף תוסף קולגן לשגרה שלך, שכן מחקרים מראים שהם יכולים לעורר את פיברובלסטים של העור כדי לעודד את הטבעי  תהליך ייצור קולגן 4 ו אמנם הם לא יגנו על עורך מפני השמש או תטוף מתח, אך תוספי קולגן יכולים לעזור לתמוך בבנק הקולגן הפנימי שלך.

מה שכן, כמה תערובות אפילו כוללות מרכיבים כמו חומצה היאלורונית כדי לתמוך עוד יותר בעור שמנמן ומיובש. (זכור: 50% מהכמות הכוללת של חומצה היאלורונית שוכנת בעור 5 וצריכתו יכולה לעזור לחדש את המילואים הטבעיים שלך.)

לא בטוח היכן למצוא אפשרות מהימנה? להלן הרשימה האוצרת שלנו של תוספי הקולגן הטובים ביותר בשוק , הכל אושר על ידי דוקטורט תזונתי, כדי להתחיל. 

הנסיגה

בעוד שגיל בהחלט ממלא תפקיד בירידה ברמות הקולגן, זה לא הדבר היחיד שמשפיע על בנק הקולגן של גופך.

עשו כמיטב יכולתכם כדי להגן על עורכם מפני עודף חשיפה ל- UV, לצרוך מזונות אנטי דלקתיים, להקל על לחץ יומיומי כשתוכלו, והוסיפו תוסף קולגן לשגרה שלכם לתמיכה נוספת. תאמינו או לא, אלה לא הסיבות היחידות לכך שקולגן יורד - עיין במדריך המלא שלנו לקבלת טיפים נוספים.