3 סיבות שממתק מתעסק עם בטנת הבטן שלך (ומה לעשות בקשר לזה)

אם מצאת את עצמך מתמכר לאחת יותר מדי מהסוכריות האהובות עליך, אתה לא לבד. עם זאת, לרוע המזל, אם אתה פוגע בממתקים, אתה יכול להבחין שהעיכול שלך הוא מכה.

איש דלי מזל דגים אישה

זו הסיבה שבטנת הבטן שלך מושפעת למעשה מפינוקים מסוימים, ובנוסף ליהנות בממתקים בכאבי בטן, ממומחים.

3 סיבות של רירית הבטן שלך יכולה להיות מחמירה לאחר אכילת ממתקים

טיטניום דו חמצני

אם מעולם לא שמעת על טיטניום דו חמצני, ניתן למצוא אותו בכל דבר תחבושות סלט לקרמים קפה 1 וכן, בממתקים כמו שוקולד וסקיטלס. כגסטרואנטרולוג וויל בולסביץ ', M.D., MSCI , אומר ל- MBG, טיטניום דו חמצני הוא באמת המרכיב להיזהר ממנו בממתקים - כמו שהוא נקשר 2 כדי נזק למיקרוביומה ובמחסום הבטן ואף קשור למחלות מעי דלקתיות וסרטן המעי הגס.

'נכון ליום 7 באוגוסט 2022, טיטניום דו חמצני הוא אסור עוד כתוסף מזון באיחוד האירופי, 'אומר בולסביץ ', ומוסיף,' ותמצא אותו בהרבה יותר מאשר סקיטלס - צא עין ולסקור את מניות סוכריות ליל כל הקדושים של ילדיך. '(על פי החוק, הוא צריך להיות רשום על תוויות אוכל.)

סוּכָּר

משבש בטן נוסף בממתק האהוב עליך? סוכר, כמובן. וזה כולל סוכרים מעודנים (כלומר, סירופ תירס גבוה-פרוקטוז) וכן כמה ממתיקים אלטרנטיביים.

כמתמחה מוסמך על ידי לוח וינסנט מ. פדר, M.D. , מסביר, סוכר יכול להיות עבריין הבטן הגרוע ביותר מכיוון שהוא יוצר חוסר איזון במיקרוביומה. מחקרים הראו גם צריכת סוכר גבוהה יכולה להיות דלקתית ועשויה להאכיל חיידקים 'רעים' 3 במעיים.

מַחלָבָה

לבסוף, אם הממתקים שלך כוללים שוקולד חלב, אתה עלול לגלות שהחלב הוא האשם של אי נוחות מסוימת. אתה לא לבד: מוצרי חלב נותנים להרבה מאיתנו צער בקיבה - בערך 65% מהאוכלוסייה , למעשה. עם חוסר סובלנות ללקטוז, לגוף אין מספיק מהאנזים, לקטאז, הדרוש כדי לפרק כראוי את הלקטוז, מה שעלול להוביל למצוקה במערכת העיכול.

מה לעשות בקשר לזה

כמובן שהדרך הטובה ביותר להימנע מכל עצבני בטן היא לבלום את צריכת הממתקים. אבל יש עוד כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לתמוך ביושרה של רירית הבטן שלך כשאתה נהנה מהפינוקים האהובים עליך.

מזלות לדצמבר

דבר אחד, לוקח א פרוביוטיקה איכותית יכול לעזור בכל דבר, החל מפיצוץ לעיכול. כמתרגל לרפואה פונקציונלית ויליאם קול, IFMCP, DNM, D.C. , בעבר כתב עבור MBG יחד עם אכילת אוכלים עשירים פרוביוטיים, מותססים כמו כרוב כבוש, קפיר וקימצ'י, תוסף פרוביוטי טוב, יעניקו גם לבטן שלך 'דחיפה נחוצה של חיידקים חיוניים.'

סימן 14 ביוני

אתה יכול גם להישען למזונות תומכים יותר במעיים וגורמי אורח חיים בנוסף למשטר הפרוביוטיים שלך. Bulsiewicz, למשל, בעבר מומלץ בוטנים, נבטי ברוקולי, בצק חמוץ ואצות ים כארבעה מזונות שיכולים לעזור לתדלק את החיידקים הטובים במעיים שלך.

מבחינת גורמי אורח חיים, חשוב על דברים כמו הגבלת לחץ ו  קבלת תנועה מספקת 4  כדי לשמור על הבטן שלך מאושרת.

הנסיגה

אם לממתק יש את שלך מעי בבלבלים , טיטניום דו חמצני, סוכר ו/או חלב עשויים להאשים. החדשות הטובות הן כאשר לאומץ שלנו יש הפסקה מהמרכיבים האלה, ואנחנו מאכילים את החיידקים הטובים במעיים שלנו במקום זאת, הבטן שלנו בטוחה להודות לנו.