3 סיבות שרמות הקולגן יורדות ומובילות לקמטים (מלבד הגיל)

האם תהיתם פעם מַדוּעַ אתה מקבל קמטים ככל שאתה מתבגר? בבסיסו, זה קשור לירידה טבעית ברמות הקולגן.

למרות שזהו תהליך נורמלי לחלוטין (ובלתי נמנע), ישנם גורמים אחרים במשחק (שלא קשורים לגיל!) שיכולים לפגוע בקולגן שכבר יש לך, ולהוביל לקמטים מוקדמים.

שלט 18 באפריל

כאן, מצא כמה גורמים ערמומיים שיש לשים לב אליהם, בנוסף כיצד לשמור על עור שמנמן ומוצק לטווח ארוך: 

חשיפת UV

יש קשר מגובה מחקר בין חשיפת יתר של UV לאובדן קולגן: מחקר אחד צפה בקולגן תחת אור UV ו מצא כי הייתה 'ירידה משמעותית' במבנה הקולגן לאחר מכן 1 . 

קרני UV משפיעות לרעה על הקולגן באמצעות מנגנונים שונים, רופא עור מוסמך גארי גולדנברג, M.D. , עוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה איקאן בהר סיני בניו יורק אמר בעבר ל-mbg . זה כולל שינויים ב-DNA בתאים שמייצרים קולגן, כמו גם ייצור של רדיקלים חופשיים שיכולים להשפיע ישירות על קולגן באמצעות עקה חמצונית.

לְהַדגִישׁ

מחקרים מראים זאת מתח יכול להיות פרו דלקתי 2 , מה שיכול להוריד את היכולת שלך לייצר קולגן באופן טבעי. מתח גורם גם לעלייה בהורמונים כמו קורטיזול, מה שמחקר מצא יכול להפחית את ייצור הקולגן . 

'פחות קולגן מיוצר במצבי מתח גבוה מכיוון שיותר ממשאבי הגוף משמשים למאבק במתח ובדלקת שהוא מייצר', אומר גולדנברג.

מזלות 24 באוגוסט

מזונות דלקתיים

למקרה שאינך מודע לכך, 'דלקת היא אחד האויבים העיקריים של כל רקמה', מציין גולדנברג - ורקמות החיבור הניזונות על ידי קולגן אינן יוצאות דופן. דיאטות דלקתיות, הכוללות לרוב תכניות אכילה עשירות בסוכר, פחמימות פשוטות ובשר מעובד, מפעילות את המערכת החיסונית ומעודדת דלקת בכל הגוף, רופא עור מוסמך יהושע זייכנר, M.D. , לאחר שיתוף.

'זה עלול להפריע לריפוי, כולל ריפוי של תאי עור שניזוקו בסביבה', הוא אומר. סוּכָּר 3 , במיוחד, יכול להיות קשה על קולגן. 'רמות סוכר גבוהות עלולות להוביל להתקשות ולפיצול של קולגן, להחלשת בסיס העור ולקדם הזדקנות מוקדמת של העור', מוסיף זייכנר.

איך להתמודד

בעיקרו של דבר, יש יותר מכמה סיבות לכך שרמות הקולגן שלך לא נשארות בכושר טיפ-טופ לאורך כל חייך, חלקן לא קשורות לגיל לחלוטין. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול להילחם בירידה. 

מומחים רבים ממליצים להוסיף תוסף קולגן לשגרה שלך, שכן מחקרים מראים שהם יכולים לעורר את הפיברובלסטים של העור כדי לעודד את הטבעי  תהליך ייצור קולגן 4 .

למרות שהם לא יגנו על העור שלך מהשמש או ימנעו מתחים, תוספי קולגן יכולים לעזור לתמוך בבנק הקולגן הפנימי שלך.

יתרה מכך, תערובות מסוימות אפילו כוללות מרכיבים כמו חומצה היאלורונית לתמיכה נוספת בעור שמנמן ולחות. (זכור: ​ 50% מכמות החומצה ההיאלורונית הכוללת בגוף שוכנת בעור 5 , וצריכתו יכולה לעזור למלא את המאגרים הטבעיים שלך.)

לא בטוחים היכן למצוא אפשרות מהימנה? להלן הרשימה המאוחדת שלנו של תוספי הקולגן הטובים ביותר בשוק , כולם מאושרים על ידי Ph.D. לתזונה, כדי להתחיל. 

28 בפברואר גלגל המזלות

הטייק אווי

בעוד שהגיל בהחלט משחק תפקיד בירידה ברמות הקולגן, זה לא הדבר היחיד שמשפיע על בנק הקולגן של הגוף שלך.

עשה כמיטב יכולתך להגן על העור שלך מחשיפה עודפת ל-UV, לצרוך מזונות אנטי דלקתיים, להקל על הלחץ היומיומי כשאפשר, ולהוסיף תוסף קולגן לשגרה שלך לתמיכה נוספת. תאמינו או לא, אלו לא הסיבות היחידות לכך שהקולגן יורד - עיין במדריך המלא שלנו לטיפים נוספים.