3 טיפים מגבירים קולגן לשנות ה -30 לחייך מעורך יופי (שעושה אותם)

אם יש דבר אחד שעליכם לדאוג לו בשנות ה -30 לחייכם ביחס לטיפול בעור, זה קולגן. קולגן הוא החלבון המבני השומר על עורכם נוקב וצעיר. עם הירידה שלו מגיעים קווים נפולים, עדינים ואובדן גמישות.

מה זה גלגל המזלות מאי

עם זאת, ירידת קולגן הוא חלק טבעי מהחיים. זה יקרה לכולנו, ואין שום שימוש להכחיש את העובדה הזו. למעשה, בשלב מסוים בסוף שנות העשרים לחייך, הקולגן שלך יתחיל לרדת בקצב של בערך 1% בכל שנה לכל שנה לאחר מכן 1 ו זו הסיבה שרוב האנשים מתחילים לשים לב לסימנים של הזדקנות מוקדמת בשנות ה -30 לחייהם - ומדוע אנשים רבים בדרך כלל מתחילים להתמקד בהזדקנות מונעת סביב הזמן הזה.

ישנן דרכים רבות לתמוך בקולגן שלך בזמן שאתה מתבגר. (קרא: אל תיבהל כשאתה פוגע בעשור חדש.) נתיבים מסוימים יעילים יותר מאחרים, ועליך להשתמש בגישה מלאה והוליסטית בטיפול בעור שלך כדי למקסם את פוטנציאל הייצור של הקולגן שלך.

אני מאמין שהכל עובד במקביל ואפילו הבחירות הקטנות והיומיומיות שאתה עושה יכולות לקבל תשלום גדול בתור.

רוצה מקום להתחיל? להלן שלושה דברים שתוכלו ליישם כעת, שיעזרו לכם לשנים הבאות.

קבל פנים רגילות אם אתה יכול

לא לכולם יש גישה לפנים, אבל אם אתה יכול לבנות אותו לתקציב שלך, התערבות מקצועית היא אחת הדרכים היעילות ביותר לטפל בעור שלך ולהגביר את הקולגן. למקצוענים יש גישה לכלים וטיפולים שאינך (לא משנה כמה משווקים כ'ציון מקצועי ').

הם גם יודעים להשתמש בהם ביעילות - כך שאתה לא פוגע בעור שלך על ידי שימוש במרכיב או במודוליות שלא מתאימים לך.

כמה מהעצות הטובות ביותר שקיבלתי על זה הן מאסתטיקאית סלבריטאית ואחות דרמטולוגית נטלי אגילאר בפרק שלה של בית ספר ליופי נקי מי אמר: '[חשוב לבנות] מערכות יחסים עם 'אנשי העור' שלהם. אני חושב שממש חשוב לאנשים למצוא מטפלים שיכולים לטפל בך כאינדיבידואל. '

כמה מהטובים לבחון לייצור קולגן הם פנים LED - פנים מיקרו -זרם - פנים PRP , ופילינגים כימיים (בעיקר כאלה עם חומצה גליקולית ). אבל כל אלה מגיעים עם תנאים וניואנסים לגבי מי הם הכי מתאימים, אז התייעץ עם איש המקצוע שלך בטיפוח העור לגבי המהיר הטוב ביותר שלך. ו'רגיל 'הוא מונח רופף.

אני באופן אישי עושה אחד ברבע, אבל אני מכיר אנשים שמוקדשים פעם בחודש (פעם בשבוע אפילו!). ואם כל מה שאתה יכול לעשות זה פעם או פעמיים בשנה, אז זה נהדר.   

קבל חכם בבחירות באורח החיים

כן, טיפולי פנים תומכים בקולגן הולכים לתת לך את הדחיפה הנוספת שאתה מחפש-אבל אם אתה לא מקבל החלטות חכמות כל יום, הכל לא כלום. חלק מהדברים העיקריים שיכולים לרוקן קולגן (ודי באגרסיביות) הם חוסר שינה, לחץ ממושך וכרוני ובחירות תזונתיות.

מחלק השינה והלחץ, שניהם יכולים לעורר זרם של קורטיזול הורמון הלחץ. קורטיזול עורר הרס על הגוף ופוגע ישירות לקולגן בעור. אז אתה צריך לתעדף קבלת מספיק שעות של מנוחה ולמצוא נוהלי ניהול מתח שעובדים עבורך.

אנו יודעים שזה קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל אם אתה פתוח לטכניקות חדשות לנסות, הנה המועדף עלינו הרגלים להיגיינת שינה טובה יותר וכן הפחתת חרדה ו

באשר לתזונה, הקפידו לאכול תזונה חזקה מלאה בחומצות אמינו ונוגדי חמצון. (קרא על האהוב עלינו אוכל תומך קולגן כאן.) וכדי לזרז דברים, אתה יכול לשקול א תוסף קולגן , מה שיכול לעזור לגופך ליצור קולגן יותר באופן טבעי.

מחקרים מראים שתוספי קולגן משתפרים הידרציה וצפיפות עור ומפחיתים קווים דקים 2 ו נסה למצוא אבקת קולגן המכילה מרכיבים נוספים (כמו נוגדי חמצון, כמו ויטמינים C ו- E) לתמיכה נוספת. בדוק את שלנו תוספי קולגן אהובים על כל הזמנים כָּאן.

פנה לאקטואלים שאתה יכול לסבול

ברור שמוצרי טיפוח עור מקומיים ממלאים תפקיד עצום בייצור ושימור קולגן. הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא ללבוש קרם הגנה באופן קבוע כדי להגן על הקולגן שלך מפני נזק ל- UV. זה הגורם המוביל להזדקנות העור - בהתאמה לחלקם 80% מהנזק 3 ו

משם תרצו להשתמש במרכיבים אקטואליים המוצגים כמקדמים ייצור קולגן, כמו ויטמין C, רטינול, פפטידים ו- AHA. ויטמין ג  חיוני לתהליך סינתזת הקולגן - פלוס, כנוגד חמצון, הוא יכול להגן על שכבת הקולגן שלך מפני רדיקלים חופשיים.

רטינול עובד עם קולטני הרטינואידים של העור שלך כדי לווסת את ייצור הקולגן לאורך זמן. וחומצה גליקולית הוכח Surf Collagen 4 על ידי מעורבות בתגובת הפצע של עורכם. יש פחות מחקר על פפטידים , אך גוף ראיות הולך וגדל מראה כי כמה אפשרויות נבחרות יכולות עודדו ייצור קולגן 5 גם בעור.

אבל הנה המלכוד: השתמש רק באלה אם אתה יכול לסבול אותם. אם אתה משתמש בהם בריכוזים שמציפים את העור שלך, הם בסופו של דבר יגרמו נזק רב יותר לשכבת הקולגן שלך במקום לעזור.

ויטמין C, למשל, הוא מרכיב רגישות לסוגי עור רבים - במיוחד בעת שימוש בגרסאות חזקות במינונים חזקים: אם אתה מגלה ש 20% ויטמין C גורם לעור שלך לשטוף או למרגיז, עדיף שתמצא אחוז נמוך יותר או גרסה עדינה יותר.

גם רטינול קשה לשמצה לאנשים לטפל: היצמד לגרסאות מכוסות או להשתמש בה רק כמה פעמים בשבוע, מקסימום.

הנסיגה

ירידת קולגן קורה. אנחנו לא יכולים להימנע מכך, ואסור לנו להתבייש בזה. אבל יש דרכים לעזור לעור שלך ככל שאתה מתבגר כך שרמות הקולגן הטבעיות שלך יישארו נתמכות. ולטיפים יותר מזדקנים בריאים, עיין במדריך שלנו אריכות החיים של העור ו