4 היתרונות של תה עלי פטל, ממומחים בבריאות האיורוודה וההורמונים
תמונה מאת @CamLee / עשרים 20 במאי 16, 2023העורכים שלנו בחרו באופן עצמאי את המוצרים המפורטים בדף זה. אם תרכוש משהו שהוזכר במאמר זה, ייתכן להרוויח עמלה קטנה .
תה עלי פטל, הידוע בצבעו התוסס ובטעמו הפירותי, משמש כתה צמחים טעים ותרופה טבעית לתמיכה בבריאות האישה. ובכל זאת, אנשים רבים עשויים להסתייג כשמדובר בשאלה אם תה עלי פטל הוא באמת בטוח ויעיל.
פנינו לכמה מומחים כדי ללמוד עוד על הדרכים הפוטנציאליות שבהן תה עלי פטל מועיל לבריאותך, וכן כמה אתה צריך ללגום בכל יום.
מהו תה עלי פטל?
תה עלי פטל מופק מעלים של צמח הפטל האדום, צמח שמקורו באירופה ובחלקים מסוימים באסיה, הידוע גם בפירות היער האדומים הבוהקים שלו. לתה עלי פטל יש טעם פירותי, מעט אדמתי, המושווה לעתים קרובות לתה שחור. ובדיוק כפי שניתן לצפות, יש לו גם גוון אדום עמוק שמזכיר פטל.
תה צמחים זה הוא מרכיב עיקרי בצורות מסורתיות של רפואה, כמו איורוודה, לדברי אננטה ריפה אג'מרה, מטפלת איורוודה, מייסדת שותפה ומנהלת של הדרך העתיקה , ומחבר של דרכה של האלה . 'תה עלי פטל משמש להורדת כמות החום והדלקת שאנשים חווים בגופם', היא אומרת.
אג'מרה מסבירה שזה מועיל במיוחד לעיכול, שהוא המפתח לבריאות כללית, על פי עקרונות האיורוודה . זה גם נקשר ליתרונות לבריאות האישה, אליהם נגיע להלן.
כיום, תה עלי פטל זמין באופן נרחב בסופרמרקטים ובחנויות מתמחות כאחד. מבחינת עלות, זה גם דומה לזנים רבים אחרים של תה צמחים, עם מחירים הנעים בין class="texttext next-post">
4 היתרונות של תה עלי פטל, ממומחים בבריאות האיורוודה וההורמונים
תמונה מאת @CamLee / עשרים 20 במאי 16, 2023העורכים שלנו בחרו באופן עצמאי את המוצרים המפורטים בדף זה. אם תרכוש משהו שהוזכר במאמר זה, ייתכן להרוויח עמלה קטנה .
תה עלי פטל, הידוע בצבעו התוסס ובטעמו הפירותי, משמש כתה צמחים טעים ותרופה טבעית לתמיכה בבריאות האישה. ובכל זאת, אנשים רבים עשויים להסתייג כשמדובר בשאלה אם תה עלי פטל הוא באמת בטוח ויעיל.
פנינו לכמה מומחים כדי ללמוד עוד על הדרכים הפוטנציאליות שבהן תה עלי פטל מועיל לבריאותך, וכן כמה אתה צריך ללגום בכל יום.
מהו תה עלי פטל?
תה עלי פטל מופק מעלים של צמח הפטל האדום, צמח שמקורו באירופה ובחלקים מסוימים באסיה, הידוע גם בפירות היער האדומים הבוהקים שלו. לתה עלי פטל יש טעם פירותי, מעט אדמתי, המושווה לעתים קרובות לתה שחור. ובדיוק כפי שניתן לצפות, יש לו גם גוון אדום עמוק שמזכיר פטל.
תה צמחים זה הוא מרכיב עיקרי בצורות מסורתיות של רפואה, כמו איורוודה, לדברי אננטה ריפה אג'מרה, מטפלת איורוודה, מייסדת שותפה ומנהלת של הדרך העתיקה , ומחבר של דרכה של האלה . 'תה עלי פטל משמש להורדת כמות החום והדלקת שאנשים חווים בגופם', היא אומרת.
אג'מרה מסבירה שזה מועיל במיוחד לעיכול, שהוא המפתח לבריאות כללית, על פי עקרונות האיורוודה . זה גם נקשר ליתרונות לבריאות האישה, אליהם נגיע להלן.
כיום, תה עלי פטל זמין באופן נרחב בסופרמרקטים ובחנויות מתמחות כאחד. מבחינת עלות, זה גם דומה לזנים רבים אחרים של תה צמחים, עם מחירים הנעים בין $0.20 ל-$0.50 לחתיכה עבור שקיות תה ארוזות מראש ו-$1 עד $2 לאונקיה עבור גרסאות עלים רופפים.
סיכום
ניתן ליהנות מתה עלי פטל, המופק מצמח הפטל האדום, חם או קר וטעמו דומה לתה שחור. באופן מסורתי, הוא נצרך כתה מרפא כדי לסייע בעיכול ובבריאות האישה - במיוחד במהלך ההריון.
היתרונות של תה פטל
תה עלי פטל עשיר ב נוגדי חמצון 1 , יחד עם תרכובות צמחים מועילות אחרות כמו טאנינים . יתרה מכך, הוא עשוי להתהדר בכמה יתרונות בריאותיים, במיוחד עבור נשים - אם כי לא כל היתרונות שלו נתמכו על ידי המדע המודרני. הנה כמה מהדרכים הפוטנציאליות שבהן תה עלי פטל יכול לשפר את בריאותך:
1.
זה יכול להיות מועיל במהלך סוף ההריון.
'צריכת [של תה עלי פטל אדום] קשורה לפחות התערבויות רפואיות במהלך הלידה כאשר התה נצרך לקראת סוף ההריון', אומר ג'ולין ברייטן, M.D ., אנדוקרינולוג נטורופתי מוסמך ומומחה לבריאות האישה ואיזון הורמונים.
היא גם מציינת שכמה מחקרים מראים שזה עשוי לעזור לקצר לידה 2 , אם כי יש צורך במחקר נוסף.
מעניין לציין שגם מחקרים בבני אדם וגם בבעלי חיים מראים שתה עלי פטל יכול לעזור להרפות את הרחם, מה שעשוי להיות מועיל למניעת צירים מוקדמים 2 .
עם זאת, זכור שחבר המושבעים עדיין לא יודע אם זה בטוח ב-100% במהלך כל שלבי ההריון. אם אתה מצפה, הקפד להפעיל אותו על ידי הרופא או המיילדת שלך לפני הכנת תה עלי פטל לחלק קבוע מהשגרה שלך.
2.
זה יכול להפוך PMS לנסבל יותר.
נשים רבות נשבעות לתה עלי פטל לפני המחזור ובמהלכו. לדברי Ajmera, תה עלי פטל עשוי לעזור להקל על התכווצויות ובחילות תוך שיפור העיכול, כל אלו יכולים להועיל בתקופה זו של החודש. בנוסף, ברייטן מוסיפה כי זה 'יכול להיות מקור למגנזיום וסידן, שניהם עשויים לסייע בשיפור PMS וכאבי מחזור'.
של סוכנות התרופות האירופית הוועדה לצמחי מרפא (HMPC) טוענת שתה עלי פטל יכול לעזור להקל על עוויתות תקופתיות ושלשולים (עוד סימפטום PMS לא נעים) בהתבסס על ההיסטוריה הארוכה של השימוש שלו ברפואה המסורתית. ובכל זאת, כמו רבים מהיתרונות כביכול האחרים של תה עלי פטל, הם גם מציינים שאין הרבה מחקרים על איך (או אם) זה באמת עובד.
3.
זה עשוי לקדם ריפוי לאחר לידה.
אג'מרה אומרת שתה עלי פטל הוא טוניק נהדר לתמיכה בריפוי לאחר לידה. היא מסבירה שהוא יכול לסייע במניעת דימומים ודימומים, הודות ליכולתו להרגיע את הפיטה דושה , סוג של אנרגיית חום בגוף, לפי האיורוודה. לא רק זה, אלא שגם אג'מרה מציינת שזה עשוי לעזור לשפר הן את הכמות והן את האיכות של חלב אם לאחר הלידה, מה שהופך אותו לבחירה פופולרית בקרב אמהות טריות.
זכור שיש מחקר מוגבל זמין על ההשפעות של תה עלי פטל לאחר לידה. אמנם כמה מחקרים מצאו את זה תה צמחים המכיל תה עלי פטל 3 וצמחי מרפא אחרים יכולים להגביר את אספקת החלב ולהגביר את תכולת נוגדי החמצון של חלב אם, לא ברור לחלוטין אם ניתן לייחס את ההשפעות הללו לעלה פטל בלבד. יתר על כן, הבטיחות שלו במהלך ההנקה הייתה גם הוטל בספק על ידי ארגונים כמו הוועדה המייעצת המדעית לתזונה (SACN) בבריטניה. שוב, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני שתלגום אותו אם אתה בהריון או בהריון לאחרונה.
4.
זה יכול לתמוך בבריאות מערכת העיכול.
יש הטוענים כי תה עלי פטל אדום פועל כמחזק עיכול ויכול לעזור להקל על מצוקת העיכול ולמנוע בחילות. אבל שוב, המחקר על השפעותיו על בריאות מערכת העיכול הוא די מועט.
בלי קשר, רבים פונים לתה עלי פטל ברגע שמתרחשות בעיות בטן, בטענה שזה יכול לעזור לטפל בכל דבר, מבחילות בוקר ועד עצירות, הפרעות עיכול, נפיחות ומעבר לכך.
האם זה בטוח?
למרות שחלק מהיתרונות של תה עלי פטל עדיין עומדים לדיון, נראה שיש הסכמה כללית שהוא בטוח עבור רוב המבוגרים כאשר נהנים ממנו במתינות. למעשה, של האיחוד האירופי HPMC מציין שלא דווחו תופעות לוואי או סיכונים עם עלה פטל.
כמה ארגוני בריאות, כולל של בריטניה הוועדה לרעילות , ציינו שבגלל שאין הרבה מחקר על תה עלי פטל, הוא לא מומלץ למתבגרים או אנשים בהריון או מיניקות. כמו כן, לדברי ברייטן, יש מי שממליצים לא לשתות את התה בתחילת ההיריון, הודות למחקר משנות החמישים במכרסמים, שמצא שהוא יכול לגרום 2 התכווצויות הרחם.
לכן, מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני שתייתו, במיוחד אם את בהריון. תלוי כמה רחוק אתה והאם יש לך סיבוכים כלשהם או היסטוריה של צירים מוקדמים, הרופא שלך עשוי להמליץ לדבוק באחרים סוגי תה במקום זאת.
דווחו גם כמה תופעות לוואי אנקדוטליות. לדוגמא, יש אנשים שטוענים שתה עלי פטל פועל כחומר משלשל טבעי, כלומר, הגזים עלולים להוביל לביקורים תכופים יותר בשירותים. שתיית כמויות גדולות עלולה לגרום גם לבעיות עיכול אחרות, כגון בחילות או הקאות, אז נסה לשמור על צריכתך בסביבות אחת עד שלוש כוסות ביום.
סיכום
בעוד שחלק מהיתרונות לכאורה של עלי הפטל לא נתמכו על ידי המדע המודרני, התה עדיין נחשב בטוח לשתייה במידה (אחת עד שלוש כוסות ביום). עם זאת, נשים בהריון ירצו להתייעץ עם הרופא שלהן לפני הוספת התה לשגרה שלהן.
איך לבשל את זה
ישנן מספר דרכים להקציף כוס מרגיעה של תה טעים זה. נסה להוסיף בערך כף של תה עלי פטל רופפים (או שקית תה בודדת) לכוס מים רותחים והזללה במשך 10 עד 15 דקות לפני שאתה מסנן ונהנה.
אם תה קר הוא יותר המהירות שלך, פשוט מקררים את התה המבושל לזמן קצר, מוזגים על כוס מלאה בקוביות קרח והוסיפו אותו עם כמה מהקישוטים האהובים עליכם, כגון פטל טרי, טפטוף דבש או טפטוף דבש. זילוף של מיץ לימון.
זכור זאת להשרות את תה הצמחים שלך לזמן ארוך יותר יכול להעלות את ריכוז הכוס שלך. למעשה, השרייה של אותו לפחות 15 דקות לפני שתתחיל ללגום יכולה לעזור למקסם את התרכובות המועילות בתה, יחד עם היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים. בנוסף, זה אפילו יכול לעזור להבהיר את צבע התה שלך ולהעניק לו טעם נועז ועשיר יותר.
צמחים בוטניים אחרים שמראים הבטחה לבריאות האישה
יש הרבה חומרים בוטניים מעבר לתה עלי פטל שיכולים להשפיע לטובה על הבריאות שלך. הנה כמה עשבי תיבול בריאים ותה צמחים, במיוחד לנשים:
צ'סטברי: ידוע גם בשם ויטקס ברי, מרכיב צמחי זה משמש לעתים קרובות לתקן מחזורים לא סדירים 4 , לשפר את הפוריות ולהקל על תסמיני PMS. על פי מחקר אחד, זה אפילו יכול לעזור בטיפול הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD) 5 , צורה חמורה של PMS שעלולה לגרום לתסמינים פיזיים ורגשיים כאחד.
אשווגנדה: אדפטוגן רב עוצמה זה עשוי לעזור להגביר את החשק המיני שלך. למעשה, מחקר אחד מצא את זה אשווגנדה הצליח לשפר כמה היבטים של בריאות מינית 6 לנשים, כולל סיפוק מיני, תשוקה וגירוי.
אלוורה: Ajmera ממליצה על אלוורה לבריאות האישה, ומציינת שזה עשוי לעזור להקל על כאבי מחזור 7 ולשפר מחזור קל או לא סדיר.
חִלבָּה: עשב זה שייך למשפחת הצמחים הקטניות ומשתמשים בו רבות להגדיל את אספקת החלב 8 בזמן הנקה. נסה לבשל כוס תה חילבה מרגיעה, או לכתוש את הזרעים לאבקת תבלין ולפזר על מרקים, קארי או רטבים.
לקרוא: המאקה שווה מקום בארון התרופות שלך, במיוחד אם אתה מתמודד עם תסמינים לא נוחים שמלווים לעתים קרובות את גיל המעבר. על פי מחקר אחד, תוספת עם מאקה יכולה לעזור להקל סימפטומים פסיכולוגיים 9 כמו חרדה ודיכאון תוך הפחתת מדדים של הפרעות בתפקוד המיני אצל נשים לאחר גיל המעבר.
שטאווארי: לפי אג'מרה, העשב האדפטוגני שאטאווארי 10 משמש בשניהם תרופה סינית מסורתית ואיורוודה כדי להגביר את אספקת החלב, לחזק את הגוף ולפעול כאפרודיזיאק טבעי.
שאלות נפוצות
הטייק אווי
למרות שאין הרבה מחקרים על תה עלי פטל, זה כבר מזמן מרכיב בסיסי ברפואה המסורתית, ואנשים רבים נשבעים בו. חלקם אפילו טוענים שזה מציע יתרונות נוספים לנשים במיוחד ועשוי לעזור להקל על תסמיני PMS, לקצר את הלידה ולקדם ריפוי לאחר לידה. אם תה עלי פטל אדום לא בשבילך, יש עוד המון אפשרויות בריאות לבחירה. הנה הסקופ היתרונות המגובים מדעיים של תה , בתוספת הסוגים הטובים ביותר לחליטה.
שתף עם החברים שלך:
.20 ל-class="texttext next-post">
4 היתרונות של תה עלי פטל, ממומחים בבריאות האיורוודה וההורמונים
תמונה מאת @CamLee / עשרים 20 במאי 16, 2023העורכים שלנו בחרו באופן עצמאי את המוצרים המפורטים בדף זה. אם תרכוש משהו שהוזכר במאמר זה, ייתכן להרוויח עמלה קטנה .
תה עלי פטל, הידוע בצבעו התוסס ובטעמו הפירותי, משמש כתה צמחים טעים ותרופה טבעית לתמיכה בבריאות האישה. ובכל זאת, אנשים רבים עשויים להסתייג כשמדובר בשאלה אם תה עלי פטל הוא באמת בטוח ויעיל.
פנינו לכמה מומחים כדי ללמוד עוד על הדרכים הפוטנציאליות שבהן תה עלי פטל מועיל לבריאותך, וכן כמה אתה צריך ללגום בכל יום.
מהו תה עלי פטל?
תה עלי פטל מופק מעלים של צמח הפטל האדום, צמח שמקורו באירופה ובחלקים מסוימים באסיה, הידוע גם בפירות היער האדומים הבוהקים שלו. לתה עלי פטל יש טעם פירותי, מעט אדמתי, המושווה לעתים קרובות לתה שחור. ובדיוק כפי שניתן לצפות, יש לו גם גוון אדום עמוק שמזכיר פטל.
תה צמחים זה הוא מרכיב עיקרי בצורות מסורתיות של רפואה, כמו איורוודה, לדברי אננטה ריפה אג'מרה, מטפלת איורוודה, מייסדת שותפה ומנהלת של הדרך העתיקה , ומחבר של דרכה של האלה . 'תה עלי פטל משמש להורדת כמות החום והדלקת שאנשים חווים בגופם', היא אומרת.
אג'מרה מסבירה שזה מועיל במיוחד לעיכול, שהוא המפתח לבריאות כללית, על פי עקרונות האיורוודה . זה גם נקשר ליתרונות לבריאות האישה, אליהם נגיע להלן.
כיום, תה עלי פטל זמין באופן נרחב בסופרמרקטים ובחנויות מתמחות כאחד. מבחינת עלות, זה גם דומה לזנים רבים אחרים של תה צמחים, עם מחירים הנעים בין $0.20 ל-$0.50 לחתיכה עבור שקיות תה ארוזות מראש ו-$1 עד $2 לאונקיה עבור גרסאות עלים רופפים.
סיכום
ניתן ליהנות מתה עלי פטל, המופק מצמח הפטל האדום, חם או קר וטעמו דומה לתה שחור. באופן מסורתי, הוא נצרך כתה מרפא כדי לסייע בעיכול ובבריאות האישה - במיוחד במהלך ההריון.
היתרונות של תה פטל
תה עלי פטל עשיר ב נוגדי חמצון 1 , יחד עם תרכובות צמחים מועילות אחרות כמו טאנינים . יתרה מכך, הוא עשוי להתהדר בכמה יתרונות בריאותיים, במיוחד עבור נשים - אם כי לא כל היתרונות שלו נתמכו על ידי המדע המודרני. הנה כמה מהדרכים הפוטנציאליות שבהן תה עלי פטל יכול לשפר את בריאותך:
1.
זה יכול להיות מועיל במהלך סוף ההריון.
'צריכת [של תה עלי פטל אדום] קשורה לפחות התערבויות רפואיות במהלך הלידה כאשר התה נצרך לקראת סוף ההריון', אומר ג'ולין ברייטן, M.D ., אנדוקרינולוג נטורופתי מוסמך ומומחה לבריאות האישה ואיזון הורמונים.
היא גם מציינת שכמה מחקרים מראים שזה עשוי לעזור לקצר לידה 2 , אם כי יש צורך במחקר נוסף.
מעניין לציין שגם מחקרים בבני אדם וגם בבעלי חיים מראים שתה עלי פטל יכול לעזור להרפות את הרחם, מה שעשוי להיות מועיל למניעת צירים מוקדמים 2 .
עם זאת, זכור שחבר המושבעים עדיין לא יודע אם זה בטוח ב-100% במהלך כל שלבי ההריון. אם אתה מצפה, הקפד להפעיל אותו על ידי הרופא או המיילדת שלך לפני הכנת תה עלי פטל לחלק קבוע מהשגרה שלך.
2.
זה יכול להפוך PMS לנסבל יותר.
נשים רבות נשבעות לתה עלי פטל לפני המחזור ובמהלכו. לדברי Ajmera, תה עלי פטל עשוי לעזור להקל על התכווצויות ובחילות תוך שיפור העיכול, כל אלו יכולים להועיל בתקופה זו של החודש. בנוסף, ברייטן מוסיפה כי זה 'יכול להיות מקור למגנזיום וסידן, שניהם עשויים לסייע בשיפור PMS וכאבי מחזור'.
של סוכנות התרופות האירופית הוועדה לצמחי מרפא (HMPC) טוענת שתה עלי פטל יכול לעזור להקל על עוויתות תקופתיות ושלשולים (עוד סימפטום PMS לא נעים) בהתבסס על ההיסטוריה הארוכה של השימוש שלו ברפואה המסורתית. ובכל זאת, כמו רבים מהיתרונות כביכול האחרים של תה עלי פטל, הם גם מציינים שאין הרבה מחקרים על איך (או אם) זה באמת עובד.
3.
זה עשוי לקדם ריפוי לאחר לידה.
אג'מרה אומרת שתה עלי פטל הוא טוניק נהדר לתמיכה בריפוי לאחר לידה. היא מסבירה שהוא יכול לסייע במניעת דימומים ודימומים, הודות ליכולתו להרגיע את הפיטה דושה , סוג של אנרגיית חום בגוף, לפי האיורוודה. לא רק זה, אלא שגם אג'מרה מציינת שזה עשוי לעזור לשפר הן את הכמות והן את האיכות של חלב אם לאחר הלידה, מה שהופך אותו לבחירה פופולרית בקרב אמהות טריות.
זכור שיש מחקר מוגבל זמין על ההשפעות של תה עלי פטל לאחר לידה. אמנם כמה מחקרים מצאו את זה תה צמחים המכיל תה עלי פטל 3 וצמחי מרפא אחרים יכולים להגביר את אספקת החלב ולהגביר את תכולת נוגדי החמצון של חלב אם, לא ברור לחלוטין אם ניתן לייחס את ההשפעות הללו לעלה פטל בלבד. יתר על כן, הבטיחות שלו במהלך ההנקה הייתה גם הוטל בספק על ידי ארגונים כמו הוועדה המייעצת המדעית לתזונה (SACN) בבריטניה. שוב, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני שתלגום אותו אם אתה בהריון או בהריון לאחרונה.
4.
זה יכול לתמוך בבריאות מערכת העיכול.
יש הטוענים כי תה עלי פטל אדום פועל כמחזק עיכול ויכול לעזור להקל על מצוקת העיכול ולמנוע בחילות. אבל שוב, המחקר על השפעותיו על בריאות מערכת העיכול הוא די מועט.
בלי קשר, רבים פונים לתה עלי פטל ברגע שמתרחשות בעיות בטן, בטענה שזה יכול לעזור לטפל בכל דבר, מבחילות בוקר ועד עצירות, הפרעות עיכול, נפיחות ומעבר לכך.
האם זה בטוח?
למרות שחלק מהיתרונות של תה עלי פטל עדיין עומדים לדיון, נראה שיש הסכמה כללית שהוא בטוח עבור רוב המבוגרים כאשר נהנים ממנו במתינות. למעשה, של האיחוד האירופי HPMC מציין שלא דווחו תופעות לוואי או סיכונים עם עלה פטל.
כמה ארגוני בריאות, כולל של בריטניה הוועדה לרעילות , ציינו שבגלל שאין הרבה מחקר על תה עלי פטל, הוא לא מומלץ למתבגרים או אנשים בהריון או מיניקות. כמו כן, לדברי ברייטן, יש מי שממליצים לא לשתות את התה בתחילת ההיריון, הודות למחקר משנות החמישים במכרסמים, שמצא שהוא יכול לגרום 2 התכווצויות הרחם.
לכן, מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני שתייתו, במיוחד אם את בהריון. תלוי כמה רחוק אתה והאם יש לך סיבוכים כלשהם או היסטוריה של צירים מוקדמים, הרופא שלך עשוי להמליץ לדבוק באחרים סוגי תה במקום זאת.
דווחו גם כמה תופעות לוואי אנקדוטליות. לדוגמא, יש אנשים שטוענים שתה עלי פטל פועל כחומר משלשל טבעי, כלומר, הגזים עלולים להוביל לביקורים תכופים יותר בשירותים. שתיית כמויות גדולות עלולה לגרום גם לבעיות עיכול אחרות, כגון בחילות או הקאות, אז נסה לשמור על צריכתך בסביבות אחת עד שלוש כוסות ביום.
סיכום
בעוד שחלק מהיתרונות לכאורה של עלי הפטל לא נתמכו על ידי המדע המודרני, התה עדיין נחשב בטוח לשתייה במידה (אחת עד שלוש כוסות ביום). עם זאת, נשים בהריון ירצו להתייעץ עם הרופא שלהן לפני הוספת התה לשגרה שלהן.
איך לבשל את זה
ישנן מספר דרכים להקציף כוס מרגיעה של תה טעים זה. נסה להוסיף בערך כף של תה עלי פטל רופפים (או שקית תה בודדת) לכוס מים רותחים והזללה במשך 10 עד 15 דקות לפני שאתה מסנן ונהנה.
אם תה קר הוא יותר המהירות שלך, פשוט מקררים את התה המבושל לזמן קצר, מוזגים על כוס מלאה בקוביות קרח והוסיפו אותו עם כמה מהקישוטים האהובים עליכם, כגון פטל טרי, טפטוף דבש או טפטוף דבש. זילוף של מיץ לימון.
זכור זאת להשרות את תה הצמחים שלך לזמן ארוך יותר יכול להעלות את ריכוז הכוס שלך. למעשה, השרייה של אותו לפחות 15 דקות לפני שתתחיל ללגום יכולה לעזור למקסם את התרכובות המועילות בתה, יחד עם היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים. בנוסף, זה אפילו יכול לעזור להבהיר את צבע התה שלך ולהעניק לו טעם נועז ועשיר יותר.
צמחים בוטניים אחרים שמראים הבטחה לבריאות האישה
יש הרבה חומרים בוטניים מעבר לתה עלי פטל שיכולים להשפיע לטובה על הבריאות שלך. הנה כמה עשבי תיבול בריאים ותה צמחים, במיוחד לנשים:
צ'סטברי: ידוע גם בשם ויטקס ברי, מרכיב צמחי זה משמש לעתים קרובות לתקן מחזורים לא סדירים 4 , לשפר את הפוריות ולהקל על תסמיני PMS. על פי מחקר אחד, זה אפילו יכול לעזור בטיפול הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD) 5 , צורה חמורה של PMS שעלולה לגרום לתסמינים פיזיים ורגשיים כאחד.
אשווגנדה: אדפטוגן רב עוצמה זה עשוי לעזור להגביר את החשק המיני שלך. למעשה, מחקר אחד מצא את זה אשווגנדה הצליח לשפר כמה היבטים של בריאות מינית 6 לנשים, כולל סיפוק מיני, תשוקה וגירוי.
אלוורה: Ajmera ממליצה על אלוורה לבריאות האישה, ומציינת שזה עשוי לעזור להקל על כאבי מחזור 7 ולשפר מחזור קל או לא סדיר.
חִלבָּה: עשב זה שייך למשפחת הצמחים הקטניות ומשתמשים בו רבות להגדיל את אספקת החלב 8 בזמן הנקה. נסה לבשל כוס תה חילבה מרגיעה, או לכתוש את הזרעים לאבקת תבלין ולפזר על מרקים, קארי או רטבים.
לקרוא: המאקה שווה מקום בארון התרופות שלך, במיוחד אם אתה מתמודד עם תסמינים לא נוחים שמלווים לעתים קרובות את גיל המעבר. על פי מחקר אחד, תוספת עם מאקה יכולה לעזור להקל סימפטומים פסיכולוגיים 9 כמו חרדה ודיכאון תוך הפחתת מדדים של הפרעות בתפקוד המיני אצל נשים לאחר גיל המעבר.
שטאווארי: לפי אג'מרה, העשב האדפטוגני שאטאווארי 10 משמש בשניהם תרופה סינית מסורתית ואיורוודה כדי להגביר את אספקת החלב, לחזק את הגוף ולפעול כאפרודיזיאק טבעי.
שאלות נפוצות
הטייק אווי
למרות שאין הרבה מחקרים על תה עלי פטל, זה כבר מזמן מרכיב בסיסי ברפואה המסורתית, ואנשים רבים נשבעים בו. חלקם אפילו טוענים שזה מציע יתרונות נוספים לנשים במיוחד ועשוי לעזור להקל על תסמיני PMS, לקצר את הלידה ולקדם ריפוי לאחר לידה. אם תה עלי פטל אדום לא בשבילך, יש עוד המון אפשרויות בריאות לבחירה. הנה הסקופ היתרונות המגובים מדעיים של תה , בתוספת הסוגים הטובים ביותר לחליטה.
שתף עם החברים שלך:
.50 לחתיכה עבור שקיות תה ארוזות מראש ו- עד לאונקיה עבור גרסאות עלים רופפים.
סיכום
ניתן ליהנות מתה עלי פטל, המופק מצמח הפטל האדום, חם או קר וטעמו דומה לתה שחור. באופן מסורתי, הוא נצרך כתה מרפא כדי לסייע בעיכול ובבריאות האישה - במיוחד במהלך ההריון.
היתרונות של תה פטל
תה עלי פטל עשיר ב נוגדי חמצון 1 , יחד עם תרכובות צמחים מועילות אחרות כמו טאנינים . יתרה מכך, הוא עשוי להתהדר בכמה יתרונות בריאותיים, במיוחד עבור נשים - אם כי לא כל היתרונות שלו נתמכו על ידי המדע המודרני. הנה כמה מהדרכים הפוטנציאליות שבהן תה עלי פטל יכול לשפר את בריאותך:
1.
זה יכול להיות מועיל במהלך סוף ההריון.
'צריכת [של תה עלי פטל אדום] קשורה לפחות התערבויות רפואיות במהלך הלידה כאשר התה נצרך לקראת סוף ההריון', אומר ג'ולין ברייטן, M.D ., אנדוקרינולוג נטורופתי מוסמך ומומחה לבריאות האישה ואיזון הורמונים.
היא גם מציינת שכמה מחקרים מראים שזה עשוי לעזור לקצר לידה 2 , אם כי יש צורך במחקר נוסף.
מעניין לציין שגם מחקרים בבני אדם וגם בבעלי חיים מראים שתה עלי פטל יכול לעזור להרפות את הרחם, מה שעשוי להיות מועיל למניעת צירים מוקדמים 2 .
עם זאת, זכור שחבר המושבעים עדיין לא יודע אם זה בטוח ב-100% במהלך כל שלבי ההריון. אם אתה מצפה, הקפד להפעיל אותו על ידי הרופא או המיילדת שלך לפני הכנת תה עלי פטל לחלק קבוע מהשגרה שלך.
2.
זה יכול להפוך PMS לנסבל יותר.
נשים רבות נשבעות לתה עלי פטל לפני המחזור ובמהלכו. לדברי Ajmera, תה עלי פטל עשוי לעזור להקל על התכווצויות ובחילות תוך שיפור העיכול, כל אלו יכולים להועיל בתקופה זו של החודש. בנוסף, ברייטן מוסיפה כי זה 'יכול להיות מקור למגנזיום וסידן, שניהם עשויים לסייע בשיפור PMS וכאבי מחזור'.
של סוכנות התרופות האירופית הוועדה לצמחי מרפא (HMPC) טוענת שתה עלי פטל יכול לעזור להקל על עוויתות תקופתיות ושלשולים (עוד סימפטום PMS לא נעים) בהתבסס על ההיסטוריה הארוכה של השימוש שלו ברפואה המסורתית. ובכל זאת, כמו רבים מהיתרונות כביכול האחרים של תה עלי פטל, הם גם מציינים שאין הרבה מחקרים על איך (או אם) זה באמת עובד.
3.
זה עשוי לקדם ריפוי לאחר לידה.
אג'מרה אומרת שתה עלי פטל הוא טוניק נהדר לתמיכה בריפוי לאחר לידה. היא מסבירה שהוא יכול לסייע במניעת דימומים ודימומים, הודות ליכולתו להרגיע את הפיטה דושה , סוג של אנרגיית חום בגוף, לפי האיורוודה. לא רק זה, אלא שגם אג'מרה מציינת שזה עשוי לעזור לשפר הן את הכמות והן את האיכות של חלב אם לאחר הלידה, מה שהופך אותו לבחירה פופולרית בקרב אמהות טריות.
זכור שיש מחקר מוגבל זמין על ההשפעות של תה עלי פטל לאחר לידה. אמנם כמה מחקרים מצאו את זה תה צמחים המכיל תה עלי פטל 3 וצמחי מרפא אחרים יכולים להגביר את אספקת החלב ולהגביר את תכולת נוגדי החמצון של חלב אם, לא ברור לחלוטין אם ניתן לייחס את ההשפעות הללו לעלה פטל בלבד. יתר על כן, הבטיחות שלו במהלך ההנקה הייתה גם הוטל בספק על ידי ארגונים כמו הוועדה המייעצת המדעית לתזונה (SACN) בבריטניה. שוב, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני שתלגום אותו אם אתה בהריון או בהריון לאחרונה.
4.
זה יכול לתמוך בבריאות מערכת העיכול.
יש הטוענים כי תה עלי פטל אדום פועל כמחזק עיכול ויכול לעזור להקל על מצוקת העיכול ולמנוע בחילות. אבל שוב, המחקר על השפעותיו על בריאות מערכת העיכול הוא די מועט.
בלי קשר, רבים פונים לתה עלי פטל ברגע שמתרחשות בעיות בטן, בטענה שזה יכול לעזור לטפל בכל דבר, מבחילות בוקר ועד עצירות, הפרעות עיכול, נפיחות ומעבר לכך.
האם זה בטוח?
למרות שחלק מהיתרונות של תה עלי פטל עדיין עומדים לדיון, נראה שיש הסכמה כללית שהוא בטוח עבור רוב המבוגרים כאשר נהנים ממנו במתינות. למעשה, של האיחוד האירופי HPMC מציין שלא דווחו תופעות לוואי או סיכונים עם עלה פטל.
כמה ארגוני בריאות, כולל של בריטניה הוועדה לרעילות , ציינו שבגלל שאין הרבה מחקר על תה עלי פטל, הוא לא מומלץ למתבגרים או אנשים בהריון או מיניקות. כמו כן, לדברי ברייטן, יש מי שממליצים לא לשתות את התה בתחילת ההיריון, הודות למחקר משנות החמישים במכרסמים, שמצא שהוא יכול לגרום 2 התכווצויות הרחם.
לכן, מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני שתייתו, במיוחד אם את בהריון. תלוי כמה רחוק אתה והאם יש לך סיבוכים כלשהם או היסטוריה של צירים מוקדמים, הרופא שלך עשוי להמליץ לדבוק באחרים סוגי תה במקום זאת.
דווחו גם כמה תופעות לוואי אנקדוטליות. לדוגמא, יש אנשים שטוענים שתה עלי פטל פועל כחומר משלשל טבעי, כלומר, הגזים עלולים להוביל לביקורים תכופים יותר בשירותים. שתיית כמויות גדולות עלולה לגרום גם לבעיות עיכול אחרות, כגון בחילות או הקאות, אז נסה לשמור על צריכתך בסביבות אחת עד שלוש כוסות ביום.
סיכום
בעוד שחלק מהיתרונות לכאורה של עלי הפטל לא נתמכו על ידי המדע המודרני, התה עדיין נחשב בטוח לשתייה במידה (אחת עד שלוש כוסות ביום). עם זאת, נשים בהריון ירצו להתייעץ עם הרופא שלהן לפני הוספת התה לשגרה שלהן.
איך לבשל את זה
ישנן מספר דרכים להקציף כוס מרגיעה של תה טעים זה. נסה להוסיף בערך כף של תה עלי פטל רופפים (או שקית תה בודדת) לכוס מים רותחים והזללה במשך 10 עד 15 דקות לפני שאתה מסנן ונהנה.
אם תה קר הוא יותר המהירות שלך, פשוט מקררים את התה המבושל לזמן קצר, מוזגים על כוס מלאה בקוביות קרח והוסיפו אותו עם כמה מהקישוטים האהובים עליכם, כגון פטל טרי, טפטוף דבש או טפטוף דבש. זילוף של מיץ לימון.
זכור זאת להשרות את תה הצמחים שלך לזמן ארוך יותר יכול להעלות את ריכוז הכוס שלך. למעשה, השרייה של אותו לפחות 15 דקות לפני שתתחיל ללגום יכולה לעזור למקסם את התרכובות המועילות בתה, יחד עם היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים. בנוסף, זה אפילו יכול לעזור להבהיר את צבע התה שלך ולהעניק לו טעם נועז ועשיר יותר.
צמחים בוטניים אחרים שמראים הבטחה לבריאות האישה
יש הרבה חומרים בוטניים מעבר לתה עלי פטל שיכולים להשפיע לטובה על הבריאות שלך. הנה כמה עשבי תיבול בריאים ותה צמחים, במיוחד לנשים:
צ'סטברי: ידוע גם בשם ויטקס ברי, מרכיב צמחי זה משמש לעתים קרובות לתקן מחזורים לא סדירים 4 , לשפר את הפוריות ולהקל על תסמיני PMS. על פי מחקר אחד, זה אפילו יכול לעזור בטיפול הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD) 5 , צורה חמורה של PMS שעלולה לגרום לתסמינים פיזיים ורגשיים כאחד.
אשווגנדה: אדפטוגן רב עוצמה זה עשוי לעזור להגביר את החשק המיני שלך. למעשה, מחקר אחד מצא את זה אשווגנדה הצליח לשפר כמה היבטים של בריאות מינית 6 לנשים, כולל סיפוק מיני, תשוקה וגירוי.
אלוורה: Ajmera ממליצה על אלוורה לבריאות האישה, ומציינת שזה עשוי לעזור להקל על כאבי מחזור 7 ולשפר מחזור קל או לא סדיר.
חִלבָּה: עשב זה שייך למשפחת הצמחים הקטניות ומשתמשים בו רבות להגדיל את אספקת החלב 8 בזמן הנקה. נסה לבשל כוס תה חילבה מרגיעה, או לכתוש את הזרעים לאבקת תבלין ולפזר על מרקים, קארי או רטבים.
לקרוא: המאקה שווה מקום בארון התרופות שלך, במיוחד אם אתה מתמודד עם תסמינים לא נוחים שמלווים לעתים קרובות את גיל המעבר. על פי מחקר אחד, תוספת עם מאקה יכולה לעזור להקל סימפטומים פסיכולוגיים 9 כמו חרדה ודיכאון תוך הפחתת מדדים של הפרעות בתפקוד המיני אצל נשים לאחר גיל המעבר.
שטאווארי: לפי אג'מרה, העשב האדפטוגני שאטאווארי 10 משמש בשניהם תרופה סינית מסורתית ואיורוודה כדי להגביר את אספקת החלב, לחזק את הגוף ולפעול כאפרודיזיאק טבעי.
שאלות נפוצות
הטייק אווי
למרות שאין הרבה מחקרים על תה עלי פטל, זה כבר מזמן מרכיב בסיסי ברפואה המסורתית, ואנשים רבים נשבעים בו. חלקם אפילו טוענים שזה מציע יתרונות נוספים לנשים במיוחד ועשוי לעזור להקל על תסמיני PMS, לקצר את הלידה ולקדם ריפוי לאחר לידה. אם תה עלי פטל אדום לא בשבילך, יש עוד המון אפשרויות בריאות לבחירה. הנה הסקופ היתרונות המגובים מדעיים של תה , בתוספת הסוגים הטובים ביותר לחליטה.
