4 מיצים להפחתת נפיחות, לנקות את הכבד ולחדד את דעתך
בתור תזונאי ורופא נטורופטי, אתה יכול לומר שאני תומך במזון זה מנטליות של רפואה. וכשמדובר במחלות כמו נפיחות, ערפל במוח ובעיות עיכול, יש הרבה מסלולים הוליסטיים שתוכלו לעשות.
אם אתה נתקל באחת מהתופעות הללו, עדיף תמיד להתייעץ עם הרופא לגבי תוכנית הפעולה הספציפית שלך. עם זאת, התבוננות במה שאתם אוכלים יכולה להיות מקום טוב להתחיל בו - הנה שלושה מתכוני מיצים שיכולים לעזור לכם להשיג את החומרים המזינים הדרושים לכם.
1.מיץ ידידותי לנפיחות
נפיחות היא בעיה אמיתית עבור אנשים רבים ועלולה להיות לא נוחה ביותר. המרכיבים במיץ הזה באמת יכולים לעזור. לאננס יש אנזימי עיכול מועילים , אבל הסוד למיץ זה הוא השומר והג'ינג'ר. הם משתלבים בבניית חיידקים פרה-ביוטיים טובים, המסייעים למעיים להתמודד עם מזון בצורה יעילה יותר ולכן יכולים לעזור להפחית את הנפיחות .
פרסומת
רכיבים:
- ½ אננס קטן, קליפה הוסרה
- ½ נורת שומר
- 2 גבעולי סלרי
- חתיכת ג'ינג'ר טרי בגודל 2-4 אינץ '(יתכן שתצטרך לעבוד עד כמויות גבוהות יותר של ג'ינג'ר - זה יכול להיות חזק למדי)
שיטה: העבירו את כל המרכיבים דרך המסחטה.
שתיים.מיץ צלול
רוזמרין ידועה בזכות סיוע בזיכרון ריכוז . החכם יכול גם לעזור באיזון ההורמונים , במיוחד לאלה בתחילת גיל המעבר, מכיוון שהוא יכול להפחית גלי חום. השילוב של צמחי מרפא אלה יכול לסייע בהפחתת הערפל במוח ובשיפור המיקוד, בעוד שאר המרכיבים הבריאים מוסיפים חומרים מזינים מועילים.
רכיבים:
- ¼ אננס, קליפה הוסרה
- 2 סלקים
- 2 גבעולי סלרי
- 6 צנוניות
- 1 כפית עלי רוזמרין
- 1 כפית עלי טימין
- 6 עלי מרווה
שיטה: מעבירים את כל המרכיבים דרך המסחטה, ועוטפים את הרוזמרין והתימין בעלי המרווה (אחרת הם ילכו לאיבוד במסחטת המסחטה).
3.מיץ סופר ירוק
מיץ זה הוא צפוף להפליא. זהו מעצמה של ירקות המכילים גופרית בעלי תכונות נוגדות חמצון, כולם מיועדים לסייע לכבד ולייצור גלוטתיון , שהוא אחד מנוגדי החמצון החיוניים ביותר בגוף.
רכיבים:
- 2 עלי כרוב בלסינאטו
- קומץ תרד
- קומץ כרוב
- 2 גבעולי סלרי
- חופן קטן של פטרוזיליה
- תפוח אחד
- אגס ½
- 8 פטל
- מיץ ליים 1
שיטה: העבירו את כל המרכיבים דרך המסחטה, למעט מיץ הלימון, תוך ערבוב בסוף.
ארבע.מיץ חלומות כורכום
מיץ זה נהדר לבוקר. הלימון מכביד את הכבד , עוזר לייצר מיצי עיכול שיכולים תמוך בגמילה מהגוף שלך . כורכום הוא טוב לבריאות המעיים אבל הכורכומין שנמצא בכורכום הוא המפתח למתכון הזה - עוזר לנגב כל אחד מהם שאריות שהשאירו אלכוהול .
רכיבים:
- תפוח אחד
- 2 גזרים
- גבעול סלרי אחד
- אגס אחד
- מיץ מלימון 1
- 1-2 כפיות כורכום טחון (אל תהסס להתחיל עם חצי כפית ולבנות את הכמות)
שיטה: העבירו את כל המרכיבים, למעט מיץ הלימון והכורכום, דרך המסחטה. מערבבים בסוף את מיץ הלימון והכורכום.
מתכונים קטע מתוך מיץ + להזין: 100 מיצים ושייקים מרעננים לקידום בריאות, אנרגיה ויופי רוזמרי פרגוסון, 2015. הודפס מחדש באישור המו'ל, הניסוי. זמין בכל מקום שמוכרים ספרים. theexperimentpublishing.com.
סימן 4 באוקטובר
והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
