45 דברים מעניינים לעשות כזוג, מכיף לרומנטי

בין אם אתם ביחד חודשיים או 20 שנה, לבוא עם רעיונות לדייט ודרכים לטפח את הקשר שלכם יכול להרגיש קצת מסובך. בואו נהיה אמיתיים: יש רק כל כך הרבה פעמים שארוחת ערב וסרט יכולים להגיע למקום.

'אנחנו מין שאוהב מגוון בכל מה שקשור לרומנטיקה', היועצת הזוגית דבורה פוקס, LCSW, כתב בעבר עבור mbg . 'כשזה מגיע לתכנון ערב דייט, מה שהכי חשוב זה לעשות לעשות משהו שונה . אנחנו צריכים שגרה כדי להרגיש בטוחים, ואנחנו צריכים חידוש כדי לגרום לנו להרגיש חיים'.

אז הנה, אספנו רשימה ארוכה של פעילויות חיבור שתוכלו להשתמש בהן כדי לשפר את מערכת היחסים שלכם ועוד שלל רעיונות לדייטים מהנים.

דברים שכדאי לעשות כדי לשפר את מערכת היחסים שלך:

למדו את שפות האהבה של זה.

תמיכת שינה+

(374)

מְרַפֵּא קיאנה שלטון, LCSW , מציע לקחת זמן לעשות א חידון שפות אהבה יַחַד. 'הרבה פעמים אומרים שהם רוצים שבן הזוג שלהם יופיע במערכת היחסים כמו שהם עושים', היא אומרת. 'עם זאת, כשזה מגיע לאופן שבו אנחנו מראים אהבה, איזו דרך טובה יותר להראות לבן הזוג שלך שהוא באמת נראה מאשר לאהוב אותם בשפת האהבה האמיתית שלהם?'

ערכו שגרת שיתוף לילית.

טיפ נוסף באדיבות שלטון הוא להקדיש זמן בכל לילה כדי להרהר ביום המשותף. היא ממליצה להשתמש בראשי התיבות GLAD כדי להנחות את השיחה שלך:

• G rateful: ציין דבר אחד שכל אחד מהם אסיר תודה עליו.
• ל הרווח: ציין דבר אחד שכל אחד למדת היום.
• א ccomplished: תן שם דבר אחד שכל אחד השגת.
• ד elight: ציין דבר אחד שגרם לכל אחד לחייך היום.

זוהי דרך שימושית לסיים את היום בהשתקפות וללמוד קצת יותר על מה שעבר בן הזוג שלך.

יומן ביחד.

מטפל זוגי קייטי ונגר, LCSW , מציע לקיים יומן משותף שבו תוכל לחלוק בכנות את המחשבות והרגשות שלך עם בן הזוג. לפעמים קל יותר לכתוב דברים מאשר לומר אותם בקול רם. על ידי רישום משותף ביומן, תקבלו תובנה עמוקה יותר לתוך מוחו של בן הזוג, מה שיכול לעזור לקרב אתכם.

תפחידו את עצמכם.

זה נשמע מוזר, אבל ביצוע פעילות עם גורם פחד גורם לאנשים להרגיש קרובים יותר, שכן זה יכול לעורר אוקסיטוצין, הורמון הקשר, אחרי שאנחנו 'שורדים' פעילות מפחידה או מרגשת. זה אפילו יותר מועיל כשאתה והשותף שלך נמצאים באותו צוות. נסה חדר בריחה או בית רדוף רוחות כדי להזרים את הדם ולהרגיש בטוח יותר עם האהבה שלך, אומר טיפאני נ. לינדלי, M.S., LPC-S, CCATP, NCC .

להיות יצירתי.

יצירתיות היא דרך נוספת לטפח את הקשר בזוגיות, על פי לינדלי מעבר שלבי התכנון והביצוע של פרויקט היא דרך לזוגות לתרגל תקשורת ו פתרון סכסוכים תוך בניית אמון ושיתוף פעולה. אם אתם גרים ביחד, בניית משהו שימושי ומייצג את שניכם יכולה להיות תזכורת למחויבות והידידות שקושרות אתכם יחד. כמה דוגמאות הן רהיטים, פריט אמנות שיתופי, או אפילו גינה, היא מציעה.

הכינו פלייליסט ביחד.

מוזיקה יכולה להיות מקור כל כך לקשר לזוגות, אז הישענו על זה על ידי ישיבה כדי ליצור רשימת השמעה ביחד. כלול את כל המועדפים שלך מהזמן שלך ביחד ושחק בו כשאתם נוסעים יחד או מסתובבים יחד בבית. זה בטוח יעורר כל מיני רגשות חמים בפנים.

צא לחופשה.

יציאה לחופשה משותפת נותנת לכם את ההזדמנות ליצור זיכרונות חדשים, כמו גם לעבוד על איך להתמודד עם הימצאות בחלל לא מוכר ביחד. חג מוצלח יעניק לזוגיות שלכם דחיפה אדירה לביטחון עצמי! 'דברים רבים עלולים לקרות בזמן שאתה ובן הזוג שלך נמצאים במקום חדש: ללכת לאיבוד, צורך להתפשר על דברים כמו אוכל, שינה ועוד', אומר מטפל מיני מוסמך עליה מור, Ph.D. 'לכן, אם שניכם יכולים לנווט בקשיים הללו ללא ריב, מערכת היחסים שלכם בטוח תימשך.'

לקפל כביסה.

בסדר, שמע אותנו! כביסה יכולה להיות רומנטית אם אתה מתכוון לזה, לפי היועץ Crescent Campbell, M.A., LPC, NCC . 'כביסה יכולה להיערם ולהפוך למשימה מרתיעה. כשמסיימים אותה ביחד, זה נותן לזוגות זמן לדבר ללא הסחת דעת', היא מסבירה. 'זה יכול גם לעזור להגביר את התחושה של יכולת לסמוך על בן הזוג שלך ולדעת שהם יופיעו בשבילך.'

תזיע.

הזוגות שהולכים יחד לחדר כושר מנצחים ביחד! או משהו כזה. להיות פעילים פיזית כזוג לא רק עוזר לכם לדבוק ביתר קלות במטרות האימון שלכם, אלא זו גם דרך מצוינת לחזק את הקשר שלכם, שכן אתם יכולים לעודד אחד את השני ולתמוך אחד בשני במהלך הרגעים האחרונים או ההקפות האחרונות של הבריכה.

צור מפות חלומות.

'הכינו לעצמכם מפת חלומות שאפתנית ולאחר מכן שתפו אותה עם בן הזוג. לאחר מכן עצבו מפת חלומות שאפתנית משולבת כזוג', מציע מטפל זוגי ומשפחתי דנה דינרדו, LMFT .

מהי בעצם מפת חלומות? דינרדו אומר שזו מפה הכוללת יעדים לטווח קצר (כמו מה שאתה מקווה למחר, בשבוע הבא והחודש), יעדים באורך בינוני (בחצי השנה הקרובה) ויעדים ארוכי טווח (חלומות עבור חמש, 10 או אפילו 15 השנים הבאות).

'שאלו אחד את השני שאלות על למה יש מטרות מסוימות, מה המשמעות של זה עבור זה, אילו ערכים הם מייצגים', מוסיף דינרדו. 'בקשו והציעו משוב אחד לשני על האופן שבו אתם יכולים לתמוך זה בזה בהשגת המטרות הללו.'

שאלו אחד את השני שאלות עמוקות.

'שאילת שאלות משמעותיות זה לזה היא פעילות חיבור נהדרת שזוגות יכולים לעשות ביחד', אומר מור. ההזדמנות כאן היא שבני זוג יכולים לספר אחד לשני איך הם מרגישים לגבי דברים מסוימים תוך שהם מכבדים זה את זה ומבלי לקחת את זה אישית. זה עוזר לשניכם להתפשר בקלות ולהבין זה את זה טוב יותר.

קחו בחשבון את המפורסם 36 שאלות להתאהב , או הרשימה המאסיבית של mbg של פתיחת שיחה לזוגות .

הצית מחדש את האינטימיות שלך.

זה קל מדי בשביל האינטימיות ליפול בצד אחרי זמן מה ביחד. ודא שאתה מפנה זמן לא רק לסקס אלא לנשיקות הקטנות, הנגיעות והחיבוקים האלה שעוזרים לקרב אותך. לזוגות שנשארים מחוברים בדרכים האלה, אולי יהיה קל יותר לגשר על סוגים אחרים של מרחקים כשהם עולים. 'פעילויות אלו עוזרות לגלות מחדש את הקרבה כזוג ולתת משמעות חדשה למערכת היחסים שלכם', אומר מור ומוסיף, 'אל תחשוב יותר מדי [על] אם הגוף שלכם השתנה או הזדקן. אתם יכולים לחקור אחד את השני באמצעות פיזי אינטימי. קשרים. אפילו תזמון סקס יכול לעשות פלאים לקרב אותך ואת בן הזוג שלך.'

נסה מדיטציה מינית.

מדיטציה מינית היא תרגול מדיטציה המתמקד בחושניות ובחיבור עם בן הזוג. על ידי פתיחה זה לזה והיותך נוכח וממוקד, אתה יכול להצמיח באופן קיצוני את האינטימיות שלך, מציע Tara Suwinyattichaiporn, Ph.D. עיין במדריכים של mbg ל מין טנטרי ו מדיטציה אורגזמית .

ערב טריוויה לזוגיות.

הצעה נוספת של Suwinyattichaiporn היא ליצור 10 שאלות ותשובות מרובות על עצמך ולארח ערב טריוויה אחד על השני. זה יכול לטפח חיבור נהדר ולהיות כיף לשני בני הזוג. אולי אפילו תלמד משהו חדש עליהם!

(גם ל-mbg יש את זה נוח חידון זוגות כדי לבדוק עד כמה אתם מכירים אחד את השני .)

כתוב רשימת הערכה.

רשום רשימה של 10 דברים שאתה מעריץ ומעריך בבן הזוג שלך. זוהי דרך מצוינת עבורכם לזכור מדוע אתם אוהבים אחד את השני ואת כל הדברים שמשכו אתכם יחד מלכתחילה. קריאת הרשימות אחד לשני לאחר מכן יכולה להיות רומנטית להפליא ולחזק את הקשר שלכם.

פרויקט תמונה.

'בחר שלוש תמונות מנקודה מוקדמת יותר בחייך, לפני שהכרת את בן הזוג שלך, ושתף כמה שאתה יכול על התקופה ההיא בחייך, מה התמונה מייצגת, מי צילם אותה, איפה היית, מה אתה עושה ועושה אני לא זוכר מזה, ואיך אתה מרגיש מסתכל על זה עכשיו', אומר דינרדו.

אין אזור טלפון.

בצע עסקה עם השותף שלך כדי לקבוע זמן מחוץ לכל המכשירים יחד. 'לקחת זמן לבלות אחד עם השני, ללא הפרעות על ידי התראות על דברים שלא באמת חשובים, יכול לעזור לכם להתחבר ולהתקרב', אומר המטפל הזוגי קייל זרנצ'יק, Ph.D., ACS, LMFT, מה- קליניקה טיפולית של ALIN במיניאפוליס. 'שיחות ארוכות, עשירות וטובות באמת יכולות לעזור לזוגות להתאהב עמוק יותר'.

מבט כוכב.

הפק את המרב מהאווירה האינטימית והרומנטית של הלילה על ידי צפייה משותפת בכוכבים. שבו על הסיפון האחורי או פרשו שמיכה על הדשא. 'מציאת מקום שבו הכוכבים נראים יכולה להיות דרך מצוינת להאט, לכבות, לתפוס כוכב נופל/שביט ולהתחבר בשקט', אומר זרנצ'יק.

רעיונות לדייטים מהנים:

1. ערכו פיקניק רומנטי בפארק.
2. יש מועדון ספרים לשני אנשים.
3. מבשלים ארוחה משותפת.
4. לך לטבילה רזה.
5. קבל עיסוי זוגי.
6. להיפגש בבר ולהעמיד פני זרים.
7. תכננו טיול יום - ובעצם עשו זאת!
8. צאו לטיול בטבע.
9. קחו יחד שיעור קרמיקה.
10. לכו לאירוע טעימות יין.
11. קבל את שלך הילות לקרוא יַחַד.
12. קחו יחד סדנה מעניינת.
13. צא לחיפוש אחר צמחי מאכל או פירות.
14. היו תיירים בעיר שלכם.
15. ללכת לקונצרט.
16. צא לקמפינג ללילה או שניים.
17. כתבו אחד לשני מכתבי אהבה ואז קראו אותם בקול אחד לשני.
18. שיהיה לכם יום חוף ביחד.
19. צרו ציד אוצרות אחד לשני.
20. צאו לדאבל דייט עם זוג אחר.
21. לך למוזיאון לאמנות.
22. קח שיעור יוגה זוגי.
23. קח נסיעה ארוכה ותדבר.
24. לִלמוֹד שיבארי , סוג של שעבוד חבל יפני, וקושרים זה את זה.
25. קבל קריאת אסטרולוגיה כדי למפות את התאימות שלך.
26. לך לפינת ליטוף.
27. קחו שיעור טנטרה ביחד.

הטייק אווי.

'לעשות משהו שונה, ככל שהפעילות עצמה עשויה להיראות שגרתית, יכולה להרים את רוחך ולהחזיר קצת אנרגיה למערכת היחסים שלך', אומר פוקס ל-mbg.

סימן גלגל המזלות 22 באוגוסט

ברגע שהתמזל מזלנו למצוא בן זוג, עלינו להיות מודעים באמת לתת להם את תשומת הלב והאינטימיות שלנו, גם כשהחיים מנסים להפריע. לילות דייטים פעילויות חיבור, וזמן שנקבע במיוחד לחיבור יכולים לעשות פלאים לבריאות מערכת היחסים, לא משנה כמה זמן אתם ביחד.