5 משקאות חמים בריאים להפליא (וטעים) שיחממו אתכם בחורף הזה
איזו דרך טובה יותר ליהנות מחורף מאשר להתארגן בכוס נחמדה וחמה של משהו טעים? הנה רשימה של משקאות טעימים וחמים ללגימה - וכל אחד מהם מתגאה בכמה יתרונות בריאותיים מרשימים למדי.
1.תה תבלינים קינמון חם.
זוכרים את הסוכריות החמות של כדור האש מילדותכם? התה השחור הזה הוא גרסה נוזלית לכך (אך מגע נסבל יותר). לא רק שהוא טעים, אלא שאין צורך להוסיף ממתיק מכיוון שהוא מתוק באופן טבעי. לְנַסוֹת תבלין הקינמון החם של הארני אנד סון תה עלים רופף להשבתת הילדות.
פרסומתשתיים.קפה של צמחים.
ללא קפאין ורשימת מרכיבים מרשימה, כולל דברים כמו שֵׁן הַאֲרִי , עולש, בורדוק וסלק, לרקחה הטעימה הזו יש טעם נעים אך נועז שמעיף קפה מהמים. בעוד שהיתרונות הבריאותיים של קפה נדונו בלהט, מחקרים מראים כי יותר מדי קפאין יכול להפחית את הרגישות לאינסולין בנבדקים בריאים בטווח הקצר, ועלול ליצור סוכר גבוה בדם.
בינתיים, 'קפה' צמחים משתלב כמו דנדי בלנד ו טצ'ינו יכול לספק טעם דומה לקפה ללא רמות גבוהות של קפאין, אפילו לספק פרוביוטיקה. אפילו קריר יותר? בנוסף לטעם ממש כמו קפה, ניתן לחלוט באותה הדרך המדויקת.
מנסים לצמצם את הרגל הקפה? הנה עוד חלופות קפה בריא לנסות.
3.תה סכיסנדרה.
למצרך סיני זה יש טעם כל כך עשיר וארצי, שיש אפילו שמשתמשים בו כחלופה אחרת לקפה. לעומת זאת, פרופיל הבריאות קשה להפליא. התה הזה נרקח מגרגרי השיסנדרה, שהוכח בפניהם מצב רוח איזון , להפחית את הסימפטומים של גיל המעבר , עזרה בטיפול ב מערכת נשימה , ועזרה להגן מפני מחלת כבד .
בזמן התה הזה הוא טעם נרכש (הוא מריח קצת כמו שזיפים מיובשים נוזליים), היתרונות הבריאותיים עשויים פשוט לעשות את זה שווה את זה.
ארבע.שוקו חם.
האם ידעת שכוס אחת של הטירוף העשיר, הנעים הזה ארוזה למעשה בנוגדי חמצון?
גלגל המזלות ה -14 באפריל
לקקאו יש הרבה יתרונות ידידותיים ללב ולמוח ; לרוע המזל, ניתן לטעון מותגים רבים בחנויות עם טונות של חומרים מלאכותיים וסוכר מזוקק, מה שיכול להתמודד עם יתרונות כאלה.
למרבה המזל, זה קל עד כדי גיחוך להכין גרסה בריאה משלך בבית!
קקאו חם תוצרת בית
מכין מנה אחת מהבילה.
- שלב 1½ כף אבקת קקאו (ללא אלקליין וכמה שיותר טוב יותר), 2 כפות ממתיק לבחירה, ומעט 3 כפות מים בסיר קטן.
- מחממים על נמוך, תוך ערבוב מתמיד כדי שהדבק לא יידבק. לאחר 2 דקות, הוסיפו 1 כוס חלב לבחירה (שקדים, קוקוס, אורז, חלב) ונתז קטן של תמצית וניל טהורה.
- מערבבים יחד עד לפני ההכנסה, מוסיפים ½ כפית אבקת שורש (אופציונלי) ומקציפים עד שמתעבה מעט והמשקה מתחמם.
כל כך קל וטעים! אל תהסס להוסיף נגיעה של כל דבר, החל מאספרסו מיידי, לקינמון, לפלפל קאיין, לחתיכת שוקולד מריר בפועל כדי להפוך אותו לשלך.
5.תה ירוק.
הבחירה הזו אולי כבר פופולרית, אבל היא כל כך פנטסטית שהיא חייבת להיות ברשימה הזו! זהו המשקה החם המושלם לארוחות במהלך היום כי הוא קל, לא יקר, מכיל קפאין מינימלי, ו יש המון יתרונות בריאותיים!
מסיבה זו, תה ירוק יכול פשוט לנצח את הקפה כמשקה קינוח אידיאלי לשתות אחרי ארוחות חג גדולות. בנוסף, מחקרים הראו כי ל- EGCG בתה ירוק יכול להיות תכונות לחות ולחות לעור.
אתה יכול אפילו להשתמש בתה בשגרת היופי שלך! לאחר בישול כוס תה ירוק אורגני, הכניסו את שקית התה (מבלי לסחוט את העודפים) בכוס קטנה במקרר. בלילה לאחר השימוש בתכשיר ניקוי עדין, טפח צמר גפן בשקית התה והשתמש בנוזל כטונר כדי להסיר את עודפי המייקאפ או הלכלוך שניקוי הניקוי שלך. (אתה יכול אפילו להשתמש בשקית התה בפועל!)
הידד למשקאות נעימים!
גלגל המזלות הראשון של אוקטובר
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
