5 שיעורים שכל ההורים יכלו ללמוד מבודהיזם

ככל שבודהיזם ממשיך לגדול בפופולריות בתרבות המערבית , עקרונות מסוימים נכנסו לשיח כיצד להיות הורה טוב יותר. הרעיונות של להיות 'זן' ו'רחום ', וכמובן,' מודעים 'עולים בראשך בקלות. אבל מה עושים המושגים האלה בֶּאֱמֶת מתכוון בפועל?

גבר בתולה אישה גדי

ככותב ספר הורות בהשראת בודהיסט הורות אמיצה , אני מאוד מעוניין לשלב את הפילוסופיות החזקות של הבודהיזם בהורות היומיומית. אחת המטרות העקרוניות של השיטה שלי היא לאפשר התבגרות רגשית וחוסן רגשי של ילדים, ובמקביל להקל על חיי היומיום בהיותם הורים.

תן לי לומר שזה כן לֹא מתכוון להיות שליו ורגוע כל הזמן. מדובר בשינוי היחסים שלנו לאתגרים שההורות מציבה. זה בערך חווה את כל הרגשות ללא תגובתיות .

להלן חמישה עקרונות חיוניים בהשראת בודהיסטים שיעזרו לך במסע ההורות שלך.

1. להכיר בכך שנפש יציבה היא מוח עוצמתי.

על פי הבודהיזם, החיים שוטפים כל העת. ומסיבה זו, יציבות אינה נובעת מנסיבות חיצוניות, אלא מהדרך בה אנו מתייחסים לנסיבות המשתנות ללא הרף: אנו יכולים בחר לטפח מוח יציב.

לרובנו מצבים נפשיים שעולים ויורדים על סמך אירועים יומיומיים שאנו תופסים כ'טובים 'או' רעים ': חיבוק וחיוך מבתך הוא טוֹב, בזמן שנתקע בתנועה ומאחר לפגישה הוא רַע . הבודהיזם מעודד אותך לפגוש את כל האירועים בשוויון נפש. הדברים פשוט הם, ואתה נותן לעצמך תחושת כוח עמוקה לקבל זאת. אתה יכול ללמד את זה לילדים על ידי דוגמנות בעצמך. תרגול מדיטציה הוא דרך נהדרת לפתח מוח יציב.

2. הזמינו את מושג העמידות לחייכם.

בתרבות שלנו, רובנו נרתעים מהרעיון שהדברים משתנים כל הזמן. אנחנו אוהבים שגרה, הרגל, עקביות. אך יש חוכמה רבה בתפיסה הבודהיסטית לפיה כל הדברים נמצאים בתנועה מתמדת, ובהרחבה, בלתי-קבועים.

לא כדי להיות חולני, אבל המוות הוא חלק מזה. כל היצורים החיים מתים; זה פשוט המעגל הטבעי של החיים . אנחנו יכולים ללמד את זה את הילדים לא כמשהו מפחיד, אלא על ידי הכרה בתהליך הטבעי של החיים - בין אם זה פרחים נובלים, דלעת נרקבת או עלים שנושרים בסתיו.

ברמה היומיומית יותר נוכל ללמוד לקבל, ולא לפחד, שינוי בכלל. אנו יכולים ללמד את ילדינו שהשינוי הוא טבעי ושהדרך הטובה ביותר לעבוד בקביעות היא להיות אסירת תודה ליומיום מכיוון שכל יום שונה וייחודי. ניתן לחשוב על הכרת תודה כהפך מזכאות.

3. למד להיות בסדר עם חרדה.

בודהיסטים יודעים שבגלל אי-קבילות תמיד קיימת חרדה בסיסית. חרדה היא לא סימן שמשהו לא בסדר, זו חוויה של חיים בעולם בלתי קבוע. אז זו לא תחושה שאנחנו יכולים 'לתקן' בעצמנו וגם אצל הילדים שלנו. חרדה היא רגש נורמלי שכל אדם חש והסבל שלנו סביבו מתפוגג כאשר אנו מכירים ומקבלים אותו.

4. פשוט שימו לב לרגשות של ילדכם, לכל הרגשות.

הבודהיזם מעודד אותנו לשים לב לתנודות החיים, ולשים לב למה הוא . מסיבה זו, הרגשות אינם 'טובים' או 'רעים'. בודהיסטים מזהים רגשות במה שהם: שליחים עם מידע על הרגע בו אנו נמצאים.

בידיעה שרגשות עולים ונושרים, אנו יכולים ללמד את הילדים ללמוד לעבד את רגשותיהם בצורה הטבעית ביותר - שהיא להישאר נוכחת ולחוות אותם עד שהם חולפים. הורים אינם צריכים להפריע לתהליך זה כדי לתקן או לשנות רגשות.

5. סמכו על כך שילדכם גמיש.

בחיי היומיום יש אובדן ואכזבה. הורים רבים כיום מרפדים ומגנים על ילדיהם מקצוות החיים החדים, וזה אינסטינקט טבעי. עם זאת, אני קורא להורים לאפשר לילדיהם לנהל מאבק 'בטוח'.

מאבקים בטוחים הם אכזבות ותקלות יומיומיות רגילות סביב שיעורי בית, סכסוכים בין אחים, חברים, כללים, מטלות ובקרוב. כשילדים מורשים להיאבק הם נוטים יותר להתחיל לפתור בעיות ולבנות חוסן לעליות ולירידות בחיים, מבלי להזדקק או לרצות להינצל על ידי הורה.

יש משנת בודהיסטית נהדרת מאת שאנטי דווה, נזיר בודהיסטי מהמאה השמינית. הוא אמר משהו כזה: כשאתה הולך על כדור הארץ רגליך עלולות להיחתך. אתה יכול להניח עור עור בכל מקום שאתה הולך, או במקום לעטוף עור סביב הרגליים ולהכין זוג מוקסינים.

כשאנחנו מרחפים כהורים, אנו מניחים עור כדי להגן על הילדים מפני החיים, במקום ללמד אותם להכין מוקסינים בעצמם כדי שיוכלו לנווט במכשולים שלהם ולבנות את החוסן הטבעי שלהם.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: