5 מהשמנים האתריים הטובים ביותר להקלת בחילה + כיצד להשתמש בהם

שום דבר לא יכול לפגוע בשמחת הנסיעות מהר יותר מאשר מחלת תנועה. אולי אתה חווה בחילה במהלך טיסות או צמח Queasy בכבישים מפותלים או במים מכוסים לבנים.

בחילה יכולה להתגבר גם מסיבות אחרות, כגון תופעות לוואי של מיגרנה או תרופות. למרבה המזל, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שקומץ שמנים אתרים מבטיחים להרגיע בטן מעורפלת.

סימן כוכב 14 ביוני

בנוסף, רק המעשה של נשימות איטיות, יציבות ועמוקות עלולות להקל על בחילה 1 על ידי הפעלת מערכת העצבים הפראסימפתטית, על פי המחקר. שאיפת AN שמן אתרי עוזר לך להתמקד בנשימה כאשר הבטן שלך נותנת לך צער.

להלן מספר שמנים אתרים המראים הבטחה בהקלת הבחילה וכמה שיטות עבודה מומלצות לשימוש בהם.

חמישה שמנים אתרים לבחילה

תשימו לב שרוב המחקר שבדקו שמנים אתריים על בחילה נערכו על אנשים בהריון ופוסט-אופ. אמנם מפעילי בחילות אלה הם ייחודיים, אך סביר להאמין ששמנים אתרים יסייעו במחלת תנועה מטחנה וגם אי נוחות בבטן.

זַנגבִיל

שורש הג'ינג'ר ידוע זה מכבר כקיבה מרושעת. (יתכן שלגמת על סודה ג'ינג'ר כשהיית חולה כילד, למשל). בניסוי קליני אקראי, מבוקר פלסבו, חולים עם בחילה לאחר הניתוח קיבלו כרית גזה ספוגה בשמן אתרי ג'ינג'ר ואמרו לשאוף עמוק דרך האף. הם חוו ירידה בתסמינים בהשוואה לקבוצת ביקורת של חולים שקיבלו רפידות ספוגות במי מלח.

הֶל

ריח הל הלד עשוי גם לעזור לבעוט בחילה לשוליים. אותו מחקר שחיפש את ג'ינג'ר חקר גם קבוצה שלישית של חולים שלאחר ה- OP שקיבלו כרית גזה ספוגה בתערובת שמן אתרי. התערובת כללה הל יחד עם ג'ינג'ר, SpearMint ו- Peppermint. חולים בקבוצה שקיבלו את התערובת חוו את השיפור ביותר בבחילה בהשוואה לאלו שקיבלו זנגביל בלבד או שקיבלו את הפלצבו המלח.

מִנתָה

עלי מנטה זוכים לשבחים גם כמתארים בטן. וכאשר מרחרחים, לשמן אתרי מנטה יש פוטנציאל לבחילה. בניסוי אקראי פרוספקטיבי, גם עם חולים שחוו בטן מוטרדת לאחר הניתוח, ניתנו לנבדקים משאף פלצבו או משאף ארומתרפי עם תערובת מנטה , לבנדר, ספירמינט וג'ינג'ר. אלה בקבוצת משאף הארומתרפיה דיווחו על הבדל משמעותי ביעילות הנתפסת בתסמינים שלהם בהשוואה לקבוצת הביקורת.

אֲזוֹבִיוֹן

THE ניחוח לבנדר מרגיע עשוי גם לעזור להירגע בבטן מצומצמת. בשליטה אקראית, מבוקרת פלצבו מחקר על חולים הסובלים מלהיות לאחר הניתוח 2 המשתתפים חולקו לארבע קבוצות. שלוש קבוצות קיבלו שמן אתרי לרחרח: לבנדר, ורד או ג'ינג'ר. וקבוצה אחת קיבלה מים כפלצבו. כמעט 83% מהמטופלים בקבוצת לבנדר דיווחו על ציוני הבחילה המשופרים, לעומת 65% בקטגוריית הג'ינג'ר, 48% בקבוצת הוורדים ו -43% במערך הפלצבו.

לחתום ל -20 בספטמבר

לִימוֹן

בניסוי קליני אקראי, נשים בהריון שחוו בחילה 3 הקאות קיבלו שמן אתרי לימון או פלצבו לשאיפה כאשר הם חשים חולים. מבין אלה שקיבלו את הלימון, 50% דיווחו על שביעות רצון מהטיפול, ואילו רק 34% בקבוצת הפלצבו אמרו את אותו הדבר.

כיצד להשתמש בהם בבטחה

אם לבטן שלך יש נטייה להפעיל אותך מדי פעם, יש כמה שמנים אתריים מנוסה ואמיתית יכולה לעזור. כדי להשתמש בהם, החל כמה טיפות EO על שמן הספק המועדף עליך. (אסור לך למרוח שמנים אתרים ישירות על העור, מכיוון שהם עלולים לגרום לגירוי.) השתמש בתערובת כדי לעסות בעדינות את הכתפיים, גב הצוואר, וגב הידיים שלך - נקודה קלה לרחרח כשהם ברכב נע.

אם אתה מעדיף לעבור את מסלול הריח, החל כמה טיפות על בנדנה, צעיף או אפילו רקמה. החזק את הפריט ליד האף שלך. קח נשימות עמוקות איטיות ונשף דרך הפה שלך. מחקרים מראים זאת גירוי הריח באמצעות ניחוח 4 יכול לדכא פעילות עצבית נרתיקית בקיבה, שיכולה לעזור לבטל את המקרה של 'הקוויות' במכרסמים. אם אתה בבית ומרגיש חולה, אתה יכול גם להוסיף את השמן האהוב עליך מפזר ו

יש להגביל את תכשירי השמן האתרי לשימוש אקטואלי וארומתרפיה בלבד. למרות שאתה יכול לקנות תמציות של מנטה וג'ינג'ר בדרגה מזון, בדוק תחילה עם הרופא שלך לפני שאתה בולע, במיוחד אם אתה נוטל תרופות מרשם או בהריון.

8 בנובמבר גלגל המזלות

הנסיגה

כאשר הרגישות מכה, קשה להתמקד בכל דבר אחר. כך שאם לחולי תנועה יש נטייה להתגנב אליך כשאתה מטייל, או אם בחילה נוגעת אליך מדי פעם ומסיבות אחרות, שמנים אתרים עשויים לעזור לך לשמור על הבטן בבדיקה ללא שימוש בתרופות.