5 סיבות מדוע יש לנו תשוקה

כולנו חווים תשוקה על בסיס יומי. בשעה 10:00 הסופגנייה הזו נראית טעימה. בשעה 12 בערב, נתח הפיצה השמנוני ההוא נראה שאין לעמוד בפניו. וכולי.

כל יום עלינו לעמוד בפיתויים הערמומיים הללו ולהאשים את עצמנו אם אנו נכנעים להם. אנו חושבים שאנחנו חלשים ומענישים את עצמנו במחשבות לא מחמיאות אם איננו חזקים מספיק לחיות חיים 'בריאים לחלוטין'.

אבל מה אם אני אגיד לך שגופך מנסה להגיד לך משהו עם התשוקה האלה? אחרי הכל, גופנו הם מחשבי ביו מדהימים שלעולם לא עושים טעויות. מערכת זו של כ- 100 טריליון תאים מורכבת יותר מזו של הדור הבא של מחשבי אפל או מק.

כל התאים הללו מחוברים ופועלים יחד 24/7 בכדי לוודא שאנחנו נושמים, מריחים, שומעים, רואים, מרגישים, זזים, חווים רעב ועוד.

אז איך זה קשור לתשוקה? למעשה, תשוקה היא מסרים חיוניים שנשלחים על ידי גופנו שמשהו חסר. הם רמזים חזקים שעשויים לסייע בהבאת ושמירה על איזון.

גבר ליאו אשה טלה

בפעם הבאה כשהדחף לאכול משהו מכה בך, עצור לרגע, נשום, ונסה לחשוב מה בדיוק, ולמה אתה משתוקק לאוכל המסוים הזה. האם אתה באמת רעב, או שזו רק גחמה? לנסות להיות זָהִיר על מה שקורה ואיך זה יגרום לך להרגיש אחרי שתיכנע לפיתוי הזה.

ישנן סיבות רבות לכך שאנו חווים פרצי רצונות אלה, אך הסיבות העיקריות לתשוקה הן:

1. אתה מיובש.

בערך 70 אחוז מגופו של מבוגר מורכב ממים כך שתכולת מים לא מספקת תעביר את המסר שאתה צמא ונמצא על סף התייבשות. התייבשות מתבטאת ברעב, לכן הדבר הראשון שצריך לעשות כשמתגעגעים אליו הוא לשתות כוס מים מלאה.

2. יש לך חסרים תזונתיים.

על מנת לפעול ביכולת האופטימלית שלנו, עלינו להזין את גופינו מדי יום במגוון חומרים מזינים ומיקרו-תזונאים. אם הגוף לא יקבל מספיק חומרים מזינים, הוא ישלח מסרים בצורה של תשוקה. לדוגמא, רמות מינרלים לא מספקות מייצרות תשוקה למלח, ותזונה לא מספקת עלולה לגרום לתשוקה לצורות אנרגיה שאינן תזונתיות, כמו סוכר אוֹ קָפֵאִין .

3. אתה הורמונלי.

22 במאי גלגל המזלות

כאשר נקבות עוברות מחזור, הריון או גיל המעבר, תנודות הטסטוסטרון ורמות האסטרוגן עלולות לגרום לתשוקה ייחודית. לפעמים זה לא בשליטתנו, גבירותיי, אבל אנחנו תמיד יכולים לבחור באפשרויות בריאות יותר כדי לספק את הפיתויים שלנו.

4. יש לך בעיות רגשיות בסיסיות.

להישאר בתוך מערכת יחסים אומללה , מרגיש בודד, מאוכזב מהמין השני, לחוץ או חסר השראה מהקריירה, חסר תרגול רוחני או שגרת פעילות גופנית לא הולמת (יותר מדי, מעט מדי או מהסוג הלא נכון) עלולים להוביל לאכילה רגשית. במקרים אלה אוכל משמש תחליף לבידור או למילוי חלל האוכל העיקרי. האם היה הולך למקרר ההוא בשעה 23:00 ויתפוס את גלידת השוקולד ההיא אם הם היו עם בן הזוג האוהב שהיה אומר להם כמה אכפת להם מהם? כנראה שלא. האם ילך על הסופגנייה ההיא בשעה 15:00 אם הם היו שקועים בפרויקט המעניין עליו עבדו? כנראה שלא. תמיד טוב להסתכל על כל תחומי חיינו ולהיות מודע לכך שלפעמים זה לא האוכל שאנחנו רוצים אלא צורות אחרות של הזנה: אהבה, השראה, חברות, קריירה מגשימה, תנועה, תחביב או הרגשה להיות שייך לאנשהו.

5. יש לך חוסר איזון יין / יאנג.

במזונות מסוימים יש יותר תכונות יין (מרחיבות) ואילו במאכלים אחרים יש יותר תכונות יאנג (חוזיות). צריכת יותר מדי מזון יין או יותר מדי מזון יאנג תגרום לתשוקה על מנת לשמור על איזון. לדוגמא, אכילת תזונה עשירה מדי בסוכר (יין) עלולה לגרום לתשוקה לבשר (יאנג). אוכלים יותר מדי מזון גולמי (יין) עלול לגרום לתשוקה למאכלים מבושלים במיוחד (מיובשים) ולהיפך.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: