5 צעדים להשתחרר מהדפוסים השליליים שלך

לפעמים הלמידה דורשת שיעורים חוזרים. עם זאת, בדרך כלל מגיע זמן בו déjà vu נהיה קצת מעצבן. להלן מספר טיפים להימנע מנסיעה נוספת בסיבוב ההופעות.

1. הכירו את הדפוסים שלכם.

בראש ובראשונה אתה צריך לזהות שאתה נמצא במעגל. כולנו מכירים אנשים שמוצאים את עצמם באותו מצב למרות ששמות הדמויות אולי השתנו. הם מתלוננים באותה עוצמה כאילו זו הפעם הראשונה שהם נתקלים בזה. לפעמים, אתה האדם עם אותן תלונות שהיו לך לפני 10 שנים. האם כל אלה נשמעים מוכרים?

'למה זה תמיד קורה לי?'

'אנשים תמיד מתייחסים אלי ככה ...'

'אני אף פעם לא מגיע ל ...'

ברגע שאתה שומע את עצמך אומר ביטויים מסוימים, זה אמור לגרום לך לבדוק את המצב הנוכחי שלך. אתה במחזור. אל תלך בעיוורון בדרכך השחוקה. להכיר ולעשות ממנו הפסקה מודעת.

2. להיות אחראי.

לאחר ההכרה, השלב הבא לשינוי דבר הוא קבלת אחריות במצב. רק כשאתה עושה זאת אתה יכול לעשות בחירות מעצימות. להאשים כל הזמן משהו או מישהו מחוץ לעצמך אוחז בך שבוי. מה שאתה אומר זה שרק להם יש את הכוח להציל אותך. אחריות מחזירה את הכוח הזה.

אולי אינך אחראי ישירות למצב בו אתה נמצא, אך אתה אחראי ב 100% למה שאתה בוחר לעשות מאותה נקודה ואילך.

3. בדקו את הרגשות שלכם.

כשאתה נמצא במעמקי הרגש, קשה לעשות דבר מלבד להיות במרחב הזה. עם זאת, עם תרגול, תתפוס את עצמך מוקדם יותר ויותר בכל פעם שאתה מרגיש שאתה עומד לצלול פנימה. אם לא, רגש לא מסומן יוביל אותך חזרה למקום ההתחלה המקורי שלך.

זה לא קשור לשליטה ברגשות. הם שימושיים ואסור להדחיק אותם. רגשות הם אותות שנותנים לך רמזים לגבי הטריגרים העמוקים ביותר שלך ולעתים קרובות הלא מודעים שלך. עליכם לקלף את השכבות ולגלות מה עומד בשורש במקום לנקוט בפעולה מיידית בזמן שאתם בעיצומו. אתה צריך לצאת ממערבולת הרגש כדי לעלות מדרגה.

גלגל המזלות ב -19 באוקטובר

4. חלץ את השיעורים.

לא משנה מה המצב, תמיד אפשר ללמוד ממנו משהו. אם אתה מסרב קבל את זה , אתה כמעט מבטיח שתחזור על השיעור. בדיוק כמו בבית הספר, עליכם לבצע את העבודה לפני שמותר לכם להתקדם.

5. בחרו אחרת.

לא פעם אנו חוזרים על מחזורים מכיוון שאנו חוזרים על הבחירות שעשינו בעבר. הרבה מההתנהגות שלנו היא אוטומטית, מה שאומר שאנו נוטים להגיב למצבים במקום להגיב אליהם בצורה מתחשבת.

כאשר אתה מתחיל להעריך נסיבות באמצעות עדשות בהירות, אתה יכול להתחיל לראות ולכן, לבחור בחירות לא מוכרות. החלטות אלה עשויות להיות לא נוחות, אך נכונות למתוח תביא לתוצאות חדשות.

המחר שלך לא צריך להיראות כמו אתמול שלך. במאמץ מרוכז תוכלו לשבור את כישוף יתירות. החיים מחכים להציג בפניך אינספור אפשרויות אם זה הרצון שלך. שחרר את עצמך.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: