5 סימנים שגרת טיפוח העור שלך גורמת לדלקת + מה לעשות בקשר לזה
בדרך לדלקת דלקת סלולה לרוב בכוונות טובות. כל כך הרבה אנשים מאמצים שגרות או הרגלים חדשים לטיפול בעור בתקווה לעור זוהר, רענן, תוסס-ובמקום זאת נפגשים עם רגישויות חדשות, גירוי ועור עור משעמם יותר מבעבר.
אחת התכונות החיצוניות ביותר של שגרת טיפוח העור המודרנית היא שאנחנו פשוט עושים יותר מדי: יותר מדי מרכיבים, יותר מדי פילינג, גבוה מדי ריכוז של חומרים פעילים חזקים, ויותר מדי טיפולים 'בדרגה מקצועית' ללא נגיעה מובחנת של איש מקצוע בפועל.
ובתהליך, מחסום העור שלנו נפגע ומיושב, ומעורר דלקת. בעוד שדלקת היא התרחשות טבעית בגוף, כאשר היא הופכת כרונית היא קשורה לבעיות מרחיקות רחוק, מאקנה ושטיפה ועד להזדקנות מוקדמת. בנקודה האחרונה, תפקידה של הדלקת בהזדקנות העור כל כך עמוק שיש אפילו שם לזה: דלקת.
מדוע דלקת היא הגורם הכי מגניב להזדקנות מוקדמת
גם אם אינך מבחין בתופעות הלוואי המיידיות של דלקת מוגברת (כלומר, אתה לא חווה פריצות או פריחות), זה לא אומר שזה לא נזק. למעשה, כחבר קולקטיבי MBG ורופא עור מוסמך על ידי דירקטוריון וויטני בואי, M.D. , אומר לנו, אפילו הפרעה קלה במכשול יכולה להוביל לכך זרם דלקת 1 ו
'שימו לב למחסום העור שלכם. כאשר המכשול אינו מתפקד-גם אם זה לא גלוי, ואתה לא רואה את הסימנים-יש דלקת כרונית בדרגה נמוכה, מיקרוסקופית,' היא אומרת. 'כאשר מחסום העור נפגע אפילו מעט, מטופל עשוי פשוט לעסוק בעסק שלו במחשבה שהכל בסדר, אבל יש מפל שלם של כל הציטוקינים הדלקתיים האלה שיוצרים כוויה איטית מתחת לפני השטח. זה מגדיר אותך לבעיות גדולות בהמשך הדרך.'
כמה מהבעיות שאנחנו רואים? פירוט של קולגן ואלסטין, יובש מוגבר (בזכות אובדן שומנים וקרמיד), עמום, כתמים כהים, קווים עדינים, קרפיות ושקוע. בעיקרו של דבר, ניתן לייחס את כל הסימנים המגיעים להזדקנות מוקדמת לדלקת כרונית.
כיצד לדעת אם שגרת טיפוח העור שלך מפעילה דלקת
בהתחשב בדלקת לא תמיד ברור מאליו, יתכן וזה מאתגר לזהות אם הרגלי טיפוח העור שלך נזק יותר מתועלת. כאן, כמה דרכים לזהות דלקת בעור שלך:
- פעמים רבות הדלקת אינה נראית לעין - אך לפעמים זה. בכל פעם שיש לך התלקחות של אַקְנֶה , רוזציאה, פסוריאזיס או אקזמה, זה דלקת סימנים הופעלה.
- העור שלך מרגיש רגיש יותר לאחרונה. פירוק מחסום העור מוביל לעור רגיש. אז אם אתה מוצא את העור שלך נוטה יותר לגירוי ממה שאתה רגיל אחרת, זה אינדיקציה לכך שהעור פגיע.
- עור יבש והדוק לאחר שטיפה פירושו שהניקוי שלך מתפשט מדי. טוב לשטוף את הפנים והגוף שלך; עם זאת, נוסחאות רבות משנות את העור מעטפת חומצה ומחסום, מכיוון שהם קשים מדי או שיש להם pH גבוה מדי.
- פילינג מדי יום, או שימוש בפילינג רכיבים עודף. פילוס יתר הוא הרגל רע שכיח בשגרה מודרנית לטיפול בעור. אנשים צריכים באמת לעשות זאת רק פעם עד פעמיים בשבוע (אם זה). ובשגרה של אנשים רבים של אנשים, הם עשויים להיפטר במהלך מספר שלבים: לדוגמא, שוטפים, סרומים, מסכות וקליפות יכולים כולם להיות סוג של פילינג. אפילו דברים כמו מגבות מחוספסות יכולות להיפטר לעור. קח מלאי כמה פילינג צעדים אתה לְמַעֲשֶׂה יש - זה יכול להיות יותר ממה שאתה מבין.
- אתה לא מתרגל הגנה על שמש. נזק UV מהווה עד 80% מהזדקנות 2 , מחקרים מראים. ואם אתה לא מתרגל טיפול טוב בשמש (כלומר, לובש SPF והימנעות מתיחות ממושכות של חשיפה לשמש), יש סיכוי טוב מאוד שאתה מפעיל דלקת בעור.
כיצד לתמוך במחסום העור שלך
מחסום העור הוא דבר עמיד. כמו כל האיברים, יש לו את היכולת לתקן את עצמה כשלא מוצף עם גורמי לחץ חיצוניים. אז הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להחזיר לאחור ולתת לעור שלך להירגע.
לעבור לניקוי עדין והעריך מחדש את הפילינג
ניקוי לא צריך לגרום לעור שלך להרגיש חזק, ופילינג לא אמור לפגוע. אם העור שלך מרגיש לא בנוח במהלך שגרת טיפוח העור שלך - כלומר הוא, ועליך להתאים מחדש.
עבור חומרי ניקוי, דלג על גופרים, שכן אלה מעצבנים למדי לרוב סוגי העור. חפש מרכיבים מרגיעים ומאציצים, כמו באטרים, חומרי חומרים ושמנים. אלוורה ורה מייצרת מרכיב בסיס טוב, כמו ששניהם לחות ואנטי דלקתי ו חלביות ניקוי, שמנים ובלמים עדינים במיוחד לאנשים עם עור יבש.
באשר לפילינג, עשו זאת רק כמה פעמים בשבוע. ולעולם לא מניח שמוצר חזק יותר אומר שהוא יעיל יותר. בשלב מסוים, מוצרים חזקים הופכים אגרסיביים מדי והם פרודוקטיביים למטרות העור שלך. 'הטיפ החשוב ביותר הוא ש'פחות זה יותר'. אתה רוצה לפלוט מספיק כדי להגדיל את מחזור התאים ולחשוף עור חדש ורענן ', Ife Rodney, M.D., רופא עור מוסמך על הלוח ומייסד של דרמטולוגיה נצחית מספר לנו על תֶדֶר ו 'אבל הקפד לא לשרוט או לפגוע בעור שלך על ידי שימוש יתר במכשירים או במוצרים אלה.'
לחות עם מוצרים מרגיעים
העור שלנו עוסק בהרבה יום יום. זה מה שמגן עלינו מפני העולם החיצון, זיהום ומורחי לחץ. אז למה לגרום לזה להתמודד עם יותר על ידי יישום אקטואלים קשים? כאשר יש ספק, בחרו בטיפול בעור. חפש מרכיבים אנטי דלקתיים, כמו תמציות שיבולת שועל, אלוורה, נוגדי חמצון, באטרים ושמנים.
מספר מלאך 95
עליכם לחפש גם פעילים המסייעים לתמוך ולחזק את מחסום העור שלכם. חומצות שומן (נמצאות בשמנים צמחיים רבים ובקציצות), Squalane/Squalene , סרמידות ושומנים אחרים הם מקום טוב להתחיל בו, מכיוון שהם מאכילים את מחסום הלחות של העור.
יש גם מיקרוביומה של עור -מרכיבים תומכים המסייעים להחזיר את תפקוד המחסום. לדוגמה, הוכח כמה מרכיבים פוסט -ביוטיים לשפר את התחדשות מסגרת האפידרמיס ו זה בולט, מכיוון שהוא יכול להגביל דלקת בכל הנוגע לחשיפות חיצוניות.
וזה נכון לא רק לפנים שלנו אלא גם לגופנו. דלקת היא דלקת - לא משנה איפה זה קורה על העור, ולכן חשוב לטפל בעור שלך בכללותו.
שקול בחירות אורח חיים דלקתיות
כמובן שבריאות העור אינה תלויה פשוט במוצרים שאתה משתמש בהם. ראשית, העור שלך נמצא במגע מתמיד עם העולם סביבך. לכן חשוב להיות מודעים לאופן בו אתה מגן על העור מפני נזק וזיהום של UV - קרם הגנה מינרלי מדי יום.
העור מושפע גם מאיך שאתה מטפל בגופך בכללותו: תזונה, תנועה ובריאות נפשית יכולים כולם למלא תפקיד באופן בו גופך מתמודד ומנהל דלקת כרונית. הקפידו לאכול תזונה מאוזנת, להזיז את גופכם באופן קבוע, ולתרגל ניהול מתח באופן שעובד עבורכם.
הנסיגה
דלקת בעור היא נושא שבאמת רק התחלנו להבין. אבל מה שאנחנו כן יודעים הוא שאפילו דלקת בדרגה נמוכה-כאשר כרונית-מאצנת הזדקנות בעור, מה שמוביל לקמטים, נפול, עמום ונקודות כהות. ולמרבה הצער, הרגלי טיפוח עור מודרניים עשויים לתרום לעלייה זו בדלקת.
שתף עם החברים שלך:
