5 טיפים להרגשת העצמה והביטחון בקיץ הקרוב

הפעם בכל שנה, אנחנו לא יכולים שלא לחלום בהקיץ של מזג אוויר חם וכיף בקיץ. ובהתחשב בשנה האחרונה בערך, אנחנו מוכנים להוריד קצת מתח ולהתחבר לדברים הטובים בחיים. אבל שים לב כיצד נראה שההכנות לקיץ אינן נפרדות משיחה על דיאטות וגופי חוף? ובכן, אנו מקבלים השראה לשכתב את הנרטיב הזה. בקיץ הנוכחי אנו מתכוונים לעקוף את הלחץ ולהתמקד במה שחשוב באמת: מרגיש בטוח .

ביטחון: הדרך החדשה לעשות קיץ.

קל לתקן על 'להיראות במיטבנו' מכיוון שהקיץ הופך את הגישה (האיטית מדי) שלו. אבל מבחינת ממש ליהנות בקיץ, הכרטיס הוא מרגישים הכי טוב שלנו דרך ביטחון בלתי מעורער. למה? כי מחקר מקושר ביטחון עצמי והערכה עצמית לאושר גדול יותר - פשוט כזה. זה הכל על טיפוח אורח חיים מכוון ובחירת מוצרים כמו תוספי פיסול (נמצא ב- The Vitamin Shoppe) המסייעות לנשים להרגיש במיטבן על ידי תמיכה בתזונה ובכושר.

העניין הוא שנראה כי לביטחון יש מוח משלו ... זה לא בדיוק נחשב להופיע כשאנחנו הכי זקוקים לזה. אבל המדע אומר לנו שביטחון הוא איכות שנוכל ליצור ממנה באופן פעיל יותר באמצעות פרקטיקות כמו למידה וטקסים. אז עשינו את החפירות כדי לשתף את הטיפים המועילים ביותר להרגשת הביטחון העצמי ביותר בקיץ הזה כי מגיע לך כל הכיף תחת השמש:

1.שפר את השגרה היומית שלך בחיוב, כמו מנטרות לקבלה עצמית.

הלך רוח חיובי הוא בסיס היצירה ליצירת ביטחון, במיוחד כשאנחנו עוקבים את המכשולים והחסרונות הבלתי נמנעים של חיי היומיום. קצת חיוביות בשגרת היומיום שלך עוברת דרך ארוכה. השתמש במנטרה יומית המסייעת לבניית ביטחון גופני, כמו 'אני אוהב ומקבל את הגוף שלי בדיוק כמו שהוא.' המדע הוכיח כי אישורים מפעילים מרכזי הנאה חיוביים במוחנו כלומר הם עוזרים לנו להרגיש הכי טוב שאנחנו יכולים. ה ערכת יום הפסלים הוא תוסף שמגביר את שגרת היומיום שלך תוך כדי עזרה לרסן את התשוקה ולשמור על רמות האנרגיה.

שתיים.בחר סוגי פעילות גופנית שאתה באמת נהנה מהם.

מה אם היינו יכולים להתכונן לקיץ בלי להכריח אירובי? (אנחת רווחה.) השמחה לנוע איך שאנחנו רוצים, לעומת לחץ על אימון מסוים, הרבה יותר ידידותית לבניית אמון. השתתף בשיעור זומבה, הקפיץ על טרמפולינה, נסה לרקוד כושר מוט או משי אוויר. התחבר לתנועה שמזכירה לך כמה הגוף שלך מדהים ומסוגל. אל תשכח להמריץ עם שריפת גוף פיסול תוסף, כנוסחה הטבעית החדישה שלו הופך את השומן לאנרגיה. תדלק את האהבה העצמית!

פיסול חנות: