5 טיפים לרפואה סינית מסורתית כדי לעבור את החודשים הקרים ביותר

על פי תיאוריית 5 האלמנטים ב רפואה סינית (TCM) , החורף קשור לאלמנט המים. מים הם סמל של חוכמה, נזילות ונשיות (או אנרגיית יין ), מה שהופך את העונה הזו לזמן המושלם לנוח ולהרהר, ללכת עם הזרם, ו לפתח את החוכמה הפנימית שלך .

אהבה מספר מלאכים 919

ואז, ברגע שהאביב מתקרב, תהיו מוכנים לזרוע את זרעי הצמיחה וההתרחבות.

להלן חמישה טיפים הוליסטיים שיעזרו לך לייעל את אנרגיית היין של עונת החורף ולהפיק תועלת מהחודשים הקרים ביותר של השנה:

לְהַאֵט

כאשר שעות האור מתקצרות בחורף, זהו זמן לתרדמת חורף ולנסיגה בממלכת החי. באופן דומה, האנרגיה שלנו נוטה להתמעט ככל שהטמפרטורה יורדת והלילות מתארכים. מתוך כוונה לנוח ולהתאפס, החורף הוא העונה האידיאלית להרגל ללכת לישון מוקדם יותר ולהתעורר מאוחר יותר.

בנוסף להנאה מנוחה ארוכה ועמוקה יותר , נוכל גם להשקיע יותר זמן בהשתקפות ובטיפוח עצמנו (גם במובן הפיזי וגם הרגשי) העונה. בטבע, החורף לאביב מסמן את המעבר ממוות ללידה מחדש בטבע. אנחנו יכולים ללכת בעקבות הטבע ולבלות את העונה במחשבה על הדברים בחיינו שכבר אינם משרתים אותנו. ממה אנחנו רוצים לשחרר? אילו כוונות אנו רוצים להגדיר ללידה מחדש של האביב?

כשאנחנו מאטים, זה גם זמן טוב להפחית פעילות גופנית אינטנסיבית ובמקום זאת להישאר עם אימונים בעלי השפעה נמוכה יותר כמו יוגה משקמת ו טאי צ'י כדי לחסוך באנרגיה ולהקל על תהליך השתקפות עצמית.

גלגל המזלות 30 בדצמבר

תמיכה בבריאות הכליות

ב מֵרִידִיאַן בתיאוריה, מרידיאן הכליות אוגר 'ג'ינג', או תמצית מולדת, הידועה גם כ'שורש החיים'. המהות היא מקורם של צ'י ודם, ושל יין ויאנג ראשוניים. הוא אחראי על פונקציות מפתח מצמיחה ורבייה ועד להזדקנות בריאה. זה משפיע גם על מערכת העצבים האוטונומית, השיניים, השיער, האוזן, המוח ובריאות העצמות.

עונת החורף קשורה ליסוד המים ומתבטאת במרידיאנים של הכליות ושלפוחית ​​השתן. החורף הוא לפיכך הזמן הטוב ביותר להזין את הכליות. ב-TCM, המזונות הטובים ביותר לכליות הם בדרך כלל שחור עם קוד צבע: אורז שחור, שומשום שחור, שעועית שחורה, עדשים, פטל שחור, אוכמניות, צדפות, פטריות עץ ואצות ים.

שמור על הרגליים חמות

קור ורוח נחשבים לשניים מששת הגורמים העיקריים ב-TCM שעלולים לגרום לחוסר איזון. מובן מאליו ששמירה על חום היא חיונית לשמירה על בריאות טובה במהלך חורפים קרירים. זה אומר מתאספים כשיוצאים החוצה והגנה על האמצע, הצוואר והראש שלך מפני חשיפה לרוח ולקור.

האם אי פעם חוויתם את החוויה של לחמם את כפות הרגליים ולהרגיש את כל הגוף מתחמם מיד? הסיבה לכך היא שכפות הרגליים שלנו יש הרבה כלי דם וקצות עצבים והן ממלאות תפקיד חיוני בוויסות הטמפרטורה. באופן דומה, מרידיאן הכליות מתחיל בחלק התחתון של כפות הרגליים, ולכן חיוני לשמור על חום הרגליים כדי למנוע כניסת קור לגוף.

בבית, שקול ללבוש גרביים או נעלי בית נעימות אם אתה נוטה לקבל רגליים קרות. לחלופין, נסה לעשות אמבט רגליים חמים במלח אפסום לפני השינה. השריית הרגליים תחמם את כל הגוף תוך זמן קצר, לתמוך באיכות השינה שלך , ולהנחות כל אנרגיה יתרה מהראש בחזרה למקור - הכליה.

תמיכה בבריאות החיסונית

על ידי קבלת דיקור סדיר בחורף, אנו יכולים ליישר את האנרגיה שלנו עם העונה ולתמוך בבריאות החיסונית. ניתן להשתמש במפגשי כוונון עונתיים כדי להועיל למרידיאן הכליות ושלפוחית ​​השתן לבריאות הכללית. שינה מרובה, ניהול רמות מתח ושמירה על תנועה של הגוף הם גם דרכים לעשות זאת לתמוך בבריאות החיסונית מדי יום . הישאר פעיל עם פעילות גופנית בעצימות נמוכה כדי לשמור על זרימת הדם. צאו לטיול ארוך למרות שבחוץ עשוי להיות אפור!

מלאך מספר 68

עם טמפרטורת הטבילה, החורף הוא גם בדרך כלל זמן להתלקחות של פציעות ישנות. מנקודת מבט של TCM, מזג האוויר הסוער, הקר ולעיתים לח עלול לגרום לנוקשות בשרירים ובמפרקים. נסה דיקור סיני לתמיכה בשרירים-שלד כדי לקדם זרימת דם בריאה ולתמוך בנוחות ובניידות של המפרקים. אתה יכול גם להשתמש בכרית חימום מדי יום, אבל אל תגזים. הגבל לכ-20 דקות בכל פעם.

אכלו מזונות מלוחים באופן טבעי

אכילת תוצרת טרייה ועונתית היא דרך מצוינת לתמוך בגוף כשהוא עובר שינויים מחזוריים עם עונות השנה. בחורף, יסוד המים קשור לטעם המלוח, כך שזו עונה ליהנות ממאכלים מעט יותר מלוחים (כל עוד רמת נתרן גבוהה אינה מהווה בעיה עבורכם). אני לא מדבר על תפוצ'יפס מלוח אלא על טעמים מלוחים טבעיים כמו אצות, מיסו ומלח ים איכותי.

נוסף על כך, טעמים חריפים קשורים ליסוד המתכת, שנאמר כמקדם את יסוד המים על פי 5-Element Theory. כמה דוגמאות הן ג'ינג'ר, בצל ירוק, קינמון, ציפורן, שום וחזרת.