5 דרכים לחדש את המוח שלך לשינויים משמעותיים בחיים

מדעני המוח גילו את האסטרטגיה לחיווט מחדש של המוח. בניגוד לגישות הרווחות, אסטרטגיה זו כוללת לא רק חשיבה חיובית או עבודה קשה.

מזל דגים הורוסקופ שבועי בקריירה

למעשה, ישנם חמישה מסלולים אותם יש להפעיל על מנת ליצור רשתות עצביות חדשות במוח. בואו נחקור כמה עקרונות ממדעי המוח על מנת להבין טוב יותר כיצד להפעיל את המסלולים הללו בהצלחה.

ראשית, פעולת החשיבה יוצרת תגובה כימית במוח שניתן לדמות לחיבור מחרוזת אורות. כשאתה חושב על משהו - בין אם זה חיובי או מלחיץ - אתה מדליק מחרוזת אורות שקשורה לנושא זה.

שנית, ככל שאתה חושב, מרגיש ופועל באותו אופן, כך האורות נדלקים מהר יותר והם מאירים יותר. לפיכך, מחרוזת האורות הקשורה לנהיגה ברכב בגיל 45 בהירה ומהירה בהרבה מהמחרוזת שהייתה לך בגיל 16.

לבסוף, יש לנו טריליוני תאי מוח, וכתוצאה מכך אלפי (אם לא מיליוני) מיתרי אורות המתואמים להרגלים שלנו בכל תחומי חיינו. התגלית הציונית של דונלד העב בשנת 1949, 'נוירונים שיורים יחד מחברים יחד', מסבירה בצורה הטובה ביותר את תהליך החיווט וחיזוק מסלולי המוח. המפתח הוא להפעיל כמה שיותר מסלולים אלה בהתחשב בכך שהם עובדים באופן סינרגטי. מסלול אחד בלבד אינו מספיק כדי לחווט מחדש את המוח שלך. עם זאת, כאשר אתה מיישר שוב ושוב את אמונותיך, רגשותיך, ראייתך ופעולותיך תחווה שינויים מתמשכים במוחך.

1. זהה את האמונות התומכות בכוונתך.

ראייה אינה נדרשת על מנת להאמין. למעשה, עליכם להאמין תחילה שזה אפשרי אם אתם מצפים לראות זאת באמת בביטוי בחייכם.

פִּתָרוֹן : בחן את אמונותיך הנוכחיות לגבי מטרה רצויה. זהה את האמונות שתואמות את האפשרות להשיג את הכוונה שלך.

2. חבק את הרגשות החיוביים שלך.

הרגש הוא הדלק, המיץ או הכוח שמאחורי הגשמתך מַטָרָה . ללא רגש מחשבה היא ניטרלית, אין לה כוח אמיתי. במילים אחרות, לא מספיק לחזור על אישור חיובי אם אינך מרגיש דבר.

פִּתָרוֹן : אילו רגשות מסתדרים עם הגשמת המטרה שלך? מדוע כוונתך משמעותית עבורך? השקיעו זמן בתחושת הרגשות הללו כשאתם מתמקדים בכוונתכם.

3. דמיינו.

המוח לא יכול להבדיל בין משהו אמיתי או מדומיין. כשאתה מתאמן נפשית על ההרגלים החדשים שלך, אתה מחזק את היכולת שלך ליצור אותם בחיים שלך.

נקבת שור זכרית בתולה

פִּתָרוֹן : זהה תמונות שתואמות את הגשמת מטרתך והשקיע זמן בהדמייתן מדי יום.

4. בצע פעולות התומכות בכוונתך.

סימן 27 בפברואר

על הפעולות שלך להתאים למה שאתה אומר שאתה רוצה ולהיפך. אתה לא יכול לחשוב ולהרגיש בצורה כזו ולפעול אחרת. במילים אחרות, לא תחווט מחדש את מוחך אם תאכל סופגניות תוך חזרה על ההצהרות על היותך בריא וכושר. באופן דומה, לא תתחבר מחדש למוח שלך אם תלך לחדר הכושר, אך תתלונן על כמה שאתה לא יכול לסבול את האימון.

פִּתָרוֹן : זהה את הפעולות המשתלבות עם מחשבותיך ורגשותיך.

5. חוזרים, חוזרים, חוזרים.

שינוי דורש תרגול של הרגל חדש. זה עוקב אחר העיקרון, 'השתמש בו או תאבד אותו'.

פִּתָרוֹן : תרגלו במודע חשיבה, הרגשה, הדמיה ופעולה בהתאמה לכוונה הרצויה. כשתעשה זאת תפסיק את ההרגל הלא מודע למחזר את העבר ותפעיל את יכולתך לחווט מחדש את מוחך ברגע הנוכחי.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: