5 יחידות ה-TENS הטובות ביותר לכאבי גב של 2022 להקלה מהירה

אם אתה שוקל יחידה לגירוי שרירי עצב חשמלי דרך העור (TENS), סביר להניח שאתה חווה מידה מסוימת של כאב כרוני - ואתה לא לבד. סקר בריאות לאומי משנת 2019 מצא שזה נגמר 50 מיליון מבוגרים בארה'ב (בערך אחד מכל חמישה) דיווחו על כאב ברוב הימים, אם לא בכל יום. כאב כרוני נקשר לאיכות חיים מופחתת ויכול להפריע מאוד לשגרת היומיום שלך. בעוד שחלק מהטיפולים והשיטות הטיפוליות הינם יקרים וחודרניים, יחידות ה-TENS הטובות ביותר לכאבי גב יכולות להיות שיטה יעילה ויעילה לשיכוך כאבים.

מספר מלאך 775

יחידת TENS מורכבת מחולל אותות חשמליים, סוללה ומערכת אלקטרודות (רפידות דביקות). על מנת להבין כיצד יחידות TENS משפיעות על כאב, שוחחנו עם מומחים כדי לצלול עמוק יותר לתוך המנגנונים הנוירופיזיולוגיים של בקרת כאב. להלן, למד עוד על מי המכשירים האלה טובים, ומצא את הבחירות שלנו עבור יחידות ה-TENS הטובות ביותר לכאבי גב.

יחידות ה-TENS הטובות ביותר לכאבי גב:

יחידות ה-TENS הטובות ביותר לכאבי גב:

מהי יחידת TENS?

יחידת TENS משתמשת בזרמים חשמליים במתח נמוך כדי לעורר את העצבים שלך ולהקל על כאבים בגופך. מכשירים אלה שימשו עבור הקלה מכאב נוירופתי, פיברומיאלגיה, כאבי אוסטאוארטריטיס וכאבי גב תחתון כרוניים . TENS יכול לשמש גם כחלק מתוכנית טיפול לאחר הניתוח.

מכונות אלה מופעלות על ידי סוללה, עם אלקטרודות קטנות המונחות על העור שלך, במקום שבו יש לך כאב או בנקודות טריגר מתאימות. האמונה היא שהזרמים החשמליים האלה לא כל כך מטפלים בכאב אלא משנים את התפיסה שלך לגביו על ידי חסימת העברת אותות כאב או העלאת רמת האנדורפינים בגופך .

'טיפולים ברמת חושים משתמשים במה שמכונה תיאוריית בקרת השער, שבה גירוי לא כואב סוגר את השער (עוקף) את העברת הדחפים הכואבים', מסביר צ'אד סטארקי, Ph.D. , סופר של שיטות טיפוליות. 'בנוסף להשפעות התחושתיות של בקרת כאב ברמה החושית, בקרת כאב ברמה המוטורית משתמשת בהתכווצויות שרירים אינטנסיביות יחסית כדי לשחרר אופיאטים אנדוגניים (חומרים דמויי מורפיום של הגוף). זה ללא ספק מספק הקלה טובה יותר וארוכה יותר בכאב מאשר ברמה החושית, אבל כן דורשים הבנה מעמיקה יותר של פרמטרי גירוי חשמלי ונוירואנטומיה.'

שיטת ה-TENS ברמה המזיקה כוללת בדרך כלל בדיקה נקודתית, או אלקטרודה גדולה ומפזרת ואלקטרודה קטנה יותר שבה מרוכז הזרם. צורה זו של TENS נחקרת פחות, ובעוד שהפיזיותרפיסט שלך עשוי להתנסות ב-TENS ברמה מזיקת זו, יש להשתמש ביחידות TENS בבית לרמה חושית, להקלה על כאב תורת בקרת שער בלבד. 'אני לא ממליץ על גירוי ברמת מזיק לשימוש ביתי', מאשר סטארקי.

כיצד להשתמש ביחידת TENS לכאבי גב.

הדרך הטובה ביותר להבטיח שאתה משתמש ביחידת ה-TENS שלך לכאבי גב בצורה נכונה היא לדבר עם איש מקצוע רפואי. כל מכונה בעלת מוניטין צריכה להגיע עם הוראות מקיפות - וזה לא מקרה שבו אתה רוצה לדלג על מדריך ההוראות. 'TENS הוא טיפול בטוח יחסית, כל עוד ההוראות האלה מבוצעות', מאשר סטארקי.

עם זאת, לפני שתחליט להטעין את יחידת ה-TENS שלך, Starkey אומר שתרצה לוודא שיש לך הבנה מאיפה הכאב שלך מגיע. 'זו קלישאה אבל אין להשתמש ב-TENS (או כל דבר אחר) לטיפול בכאב ממקור לא ידוע או להשתמש בו במשך יותר משבועיים מבלי להיבדק על ידי איש מקצוע רפואי'.

באשר למיקום הרפידות במהלך שליטה בכאב ברמה החושית (ללא התכווצות שרירים), סטארקי ממליץ על דפוס 'X' עם האזור הכואב במרכז ה-X. יש למקם את האלקטרודות על כל סט של חוטים כך שהזרם יחצה את אזור בכאב.

מבחינת תדירות השימוש, 'ניתן להשתמש בשליטה על כאב ברמה חושית במשך ימים בכל פעם', מייעץ סטארקי. הוא ממליץ להזיז מעט את האלקטרודות בכל שימוש כדי למנוע גירוי מהדבק.

יחידת ה-TENS אמורה להרגיש כמו עקצוץ או זמזום שמתגבר בהדרגה בעוצמתו עד לתחושה חדה ודוקרנית. אם טיפול ה-TENS מצליח, אתה אמור להרגיש הקלה מסוימת בכאב במהלך 30 הדקות הראשונות של הטיפול. אם זה לא מצליח, שנה את מיקומי האלקטרודות ונסה שוב. ואם אתה מחפש בקרת כאב 24 שעות ביממה, יחידות ניידות הן הטובות ביותר.

איך בחרנו:

קלט מומחה

שוחחנו עם מומחים כדי להבין כיצד פועלות יחידות TENS ולקחנו זאת בחשבון בעת ​​בחירת ההמלצות שלנו.

ביקורות

מגוון רחב של משוב חשוב, לכן אנו קוראים ביקורות על כל מוצר כדי לעזור לצמצם את הבחירות המובילות שלנו ולהודיע ​​על היתרונות והחסרונות שלנו.

הִטַלטְלוּת

אתה לא יכול לבחור מתי אתה סובל מכאבי גב, ולכן הניידות חשובה בכל הנוגע למכשירים לשיכוך כאבים. הבאנו זאת בחשבון בעת ​​הערכת כל מוצר.

מאפיינים

כל יחידת TENS מגיעה עם תכונות, מצבים ויכולות שונים. נתנו עדיפות למוצרים שיש להם מצבים מוגדרים מראש, יכולות התאמה אישית וקלים לשימוש.

הבחירות שלנו ליחידות ה-TENS הטובות ביותר לכאבי גב:

הנייד הטוב ביותר: PowerDot 2.0 Duo

יתרונות:

• חיי סוללה ארוכים
• מארז נסיעות אלגנטי
• אפליקציה עם שיטות מודרכות

חסרונות:

• יש האומרים שהרפידות מאבדות את הדביקות במהירות

חיי סוללה:

מספר רפידות:

PowerDot Duo של Therabody הוא מכשיר קל לשימוש עם יכולות נשלטות על ידי אפליקציה. אם זו הפעם הראשונה שאתה מנסה TENS, היחידה הזו היא מקום מצוין להתחיל בו. לאפליקציית PowerDot יש המון מידע מועיל שידריך אותך היכן למקם את הרפידות וכיצד לבחור את העוצמה הנכונה. בחר מתוך הגדרות מוגדרות מראש או התאם אישית להעדפות שלך. זה גם מלוטש ונייד, עם תיק נשיאה פשוט שתוכל לזרוק לתיק הכושר או למטען בקלות.

PowerDot Duo של Therabody הוא מכשיר קל לשימוש עם יכולות נשלטות על ידי אפליקציה. אם זו הפעם הראשונה שאתה מנסה TENS, היחידה הזו היא מקום מצוין להתחיל בו. לאפליקציית PowerDot יש המון מידע מועיל שידריך אותך היכן למקם את הרפידות וכיצד לבחור את העוצמה הנכונה. בחר מתוך הגדרות מוגדרות מראש או התאם אישית להעדפות שלך. זה גם מלוטש ונייד, עם תיק נשיאה פשוט שתוכל לזרוק לתיק הכושר או למטען בקלות.

העיסוי הטוב ביותר: truMedic PL-009 TENS

יתרונות:

• נייד וקל משקל
• מצבים מוגדרים מראש עבור חלקי גוף שונים

חסרונות:

• לא בתשלום

חיי סוללה:

מספר רפידות:

ליחידת ה-TENS הזולה והפועם הזו יש תוכניות מוגדרות מראש לקבוצות שרירים שונות: גב, כתף, מפרק, יד-רגל וסוליה. כל שעליך לעשות הוא לבחור את התוכנית שלך באמצעות מסך ה-LCD הגדול, ולבחור בין עיסוי רגיל, קצב או לישה. לאחר מכן תוכל להתאים את המהירות והעוצמה עד שתמצא את מה שמציע את ההקלה הטובה ביותר עבורך. זה קל משקל ואפשרות מצוינת לנסיעות או בכל זמן שאתה בדרכים.

ליחידת ה-TENS הזולה והפועם הזו יש תוכניות מוגדרות מראש לקבוצות שרירים שונות: גב, כתף, מפרק, יד-רגל וסוליה. כל שעליך לעשות הוא לבחור את התוכנית שלך באמצעות מסך ה-LCD הגדול, ולבחור בין עיסוי רגיל, קצב או לישה. לאחר מכן תוכל להתאים את המהירות והעוצמה עד שתמצא את מה שמציע את ההקלה הטובה ביותר עבורך. זה קל משקל ואפשרות מצוינת לנסיעות או בכל זמן שאתה בדרכים.

8 אוקטובר מזלות

האלחוטי הטוב ביותר: Compex Wireless Mini

יתרונות:

• מופעלת באפליקציה
• כולל גם NMES

חסרונות:

• חיי סוללה קצרים
• רק 2 רפידות

חיי סוללה:

מספר רפידות:

ידידותית לתקציב עבור מכשיר אלחוטי, יחידת המיני TENS הזו נהדרת להקלה תוך כדי תנועה. בנוסף ל-TENS, הוא כולל גם NMES, שנועד לשפר את ביצועי השרירים. האפליקציה מצוידת בשש תוכניות כושר, שאותן אתה אמור לבצע תוך כדי לבישת שני תרמילי האלקטרודות כדי לנהל כאבי שרירים, להגביר את זרימת הדם, לשחרר שרירים נוקשים ולהפחית כאב באופן זמני.

ידידותית לתקציב עבור מכשיר אלחוטי, יחידת המיני TENS הזו נהדרת להקלה תוך כדי תנועה. בנוסף ל-TENS, הוא כולל גם NMES, שנועד לשפר את ביצועי השרירים. האפליקציה מצוידת בשש תוכניות כושר, שאותן אתה אמור לבצע תוך כדי לבישת שני תרמילי האלקטרודות כדי לנהל כאבי שרירים, להגביר את זרימת הדם, לשחרר שרירים נוקשים ולהפחית כאב באופן זמני.

הכי טוב עם חום: OMRON Total Power + Heat TENS Unit

יתרונות:

• מְחוּמָם
• מסך דיגיטלי לשליטה קלה
• נייד

חסרונות:

• רק 2 רפידות

חיי סוללה:

מספר רפידות:

לחוויה חזקה עוד יותר של הקלה בכאב, יחידה זו משתמשת בשילוב של חום ו-TENS. אתה יכול גם להשתמש בממריץ TENS לבד, אם אתה מעדיף בלי חום. ההגדרות ניתנות להתאמה אישית מאוד, עם מצבים מוגדרים מראש עבור הידיים, הגב התחתון, הרגליים, הרגליים, המפרקים והכתפיים. זה גם מכשיר לעיסוי וניתן להגדיר אותו להקיש, ללוש או שפשוף, עם 20 רמות עוצמה לבחירה עבור כל אחת.

לחוויה חזקה עוד יותר של הקלה בכאב, יחידה זו משתמשת בשילוב של חום ו-TENS. אתה יכול גם להשתמש בממריץ TENS לבד, אם אתה מעדיף בלי חום. ההגדרות ניתנות להתאמה אישית מאוד, עם מצבים מוגדרים מראש עבור הידיים, הגב התחתון, הרגליים, הרגליים, המפרקים והכתפיים. זה גם מכשיר לעיסוי וניתן להגדיר אותו להקיש, ללוש או שפשוף, עם 20 רמות עוצמה לבחירה עבור כל אחת.

המתקדם הטוב ביותר: Chattanooga Primera

יתרונות:

• 40 רפידות
• טכנולוגיה מתקדמת

חסרונות:

• לא בתשלום

חיי סוללה:

מספר רפידות:

מכשיר TENS זה מיוצר על ידי אותו יצרן כמו יחידות גירוי אלקטרוניות בשימוש קליני, כך שהאיכות היא מהשורה הראשונה. יש לו 8 תוכניות TENS, 6 תוכניות גירוי חשמלי עצבי-שרירי (NMES), כמות עצומה של 40 רפידות, וצורת גל ייחודית של HAN TENS, המספקת את הגירוי המזיק לשחרור אנדורפינים אנדוגניים. זכור, זו בהחלט יחידת TENS מתקדמת יותר ואמורה לשמש רק מי שמבין היטב את הטכנולוגיה. עדיף לדון עם הרופא שלך אם אינך בטוח אם זה מתאים לך.

מכשיר TENS זה מיוצר על ידי אותו יצרן כמו יחידות גירוי אלקטרוניות בשימוש קליני, כך שהאיכות היא מהשורה הראשונה. יש לו 8 תוכניות TENS, 6 תוכניות גירוי חשמלי עצבי-שרירי (NMES), כמות עצומה של 40 רפידות, וצורת גל ייחודית של HAN TENS, המספקת את הגירוי המזיק לשחרור אנדורפינים אנדוגניים. זכור, זו בהחלט יחידת TENS מתקדמת יותר ואמורה לשמש רק מי שמבין היטב את הטכנולוגיה. עדיף לדון עם הרופא שלך אם אינך בטוח אם זה מתאים לך.

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

כאב כרוני יכול להיות מתסכל ומפריע, בלשון המעטה. יחידות TENS אלו הן דרך פשוטה לעזור להקל על הכאב בבית. שגרות מתיחות פשוטות ו אקופרסורה יכול להיות גם יעיל ביותר. רק ודא שאתה עובד עם רופא כדי לקבוע גם את הסיבה הבסיסית. אם הכאב שלך משאיר אותך ער בלילה, אולי תרצה להסתכל על סביבת השינה שלך ולשקול אחד מאלה המזרנים הטובים ביותר לכאבי גב .