6 דרכים להחדיר טקס לחיי היומיום שלך, מאת מומחה איורוודה
בין אם אנחנו מדברים על תפילה, מדיטציה, תרגול תנועה, עיסוקים יצירתיים, ארוחה או אפילו מין, הבאת אלמנטים פשוטים של טקס למעשינו ממלאת אותם במשמעות.
הנה כמה רעיונות להזרמת המיצים היצירתיים שלך:
1.להתעורר ולישון עם הקודש
תחשוב על התעוררות כלידה ושינה כמוות. לפני קפיצה מהמיטה בבוקר, הניחו יד אחת על הלב והשנייה על הבטן. קחו כמה רגעים כדי להרגיש הכרת תודה על היום, אולי תעשו כוונה להיכנס להפסקה הקדושה ככל האפשר.
להשראה בגיבוש טקסי שינה בערב , תחשוב על מה שאנחנו עושים עם ילדים קטנים. אנחנו רוחצים אותם, שרים להם, מנענעים אותם ומספרים להם סיפורים. כמבוגרים, אנחנו עדיין צריכים את האלמנטים האלה של רוגע ומתיקות בלילה!
עברו לשינה עם אמבטיה או מקלחת מרגיעה. הניחו כמה טיפות לבנדר על המצח. שפשפו את כפות הרגליים בשמן אורגני וכסו אותן בגרביים. הקדישו כמה דקות כדי לראות את המחשבות והרגשות שלכם לגבי הפעילות של היום שלכם, תוך התחייבות מלאה לאפשר לכל מה שהתרחש במוחכם - הטוב, הרע והמכוער.
תרגל אי-התקשרות ליום. חשבו על זה כעל הזדמנות לראות עד כמה אתם יכולים לוותר על היום, כוח הרצון והחיים שלכם לקלות השינה. כשעולות מחשבות, פשוט חזרו לקלות הגוף, ואמרו את המילים 'לשחרר'. זה יכול לשמש כטקס נפשי שיעזור לך ללכת לישון עם מוח 'מעוכל'.
עבור אנשים מסוימים, תרגול זה לא תמיד עובד, מכיוון שהוא יכול לעורר דאגה רבה יותר. אבל עבור אחרים, זה יכול להיות מאוד מועיל. נסה זאת, או צור טקס לילה משלך שיעזור לך לנוח.
2.
האכילו את חיות המחמד שלכם באהבה
אפילו משהו שנראה כמו מטלה כמו האכלת חיות המחמד שלך יכול להפוך לטקס מתוק. נצלו את הרגע הזה כדי להרגיש את הקשר והאחריות שלכם ליצורים הקטנים שלכם ואת ההערכה שלכם לשמחה ולנחמה שהם מביאים לחיכם.
3.משח את עצמך באמבטיה
לטפח את הזוהר שלך דרך עיסוי עצמי ועל ידי משחת העור שלך בשמנים מזינים וסמלים משמעותיים. אין דרך לעשות את זה לא נכון - פשוט עשה מה שמרגיש נהדר על העור והשרירים שלך.
אני אוהב להשתמש בשמן אורגני מחומם (קוקוס, חוחובה ושקדים הם כמה מהדברים המומלצים שלי) ולהוסיף כמה טיפות מהשמן האתרי האהוב עליך. שקע לתוך גיגית חמימה של מים, עוצם עיניים וספוג.
הכנס את המוח שלך לתוך הגוף שלך, חלק אחר חלק. דמיינו שאתם מנחים מנחה פולחנית קטנה בתוך כל אחד מאיברי הגוף שלכם. השתמש בכל תמונות שמרגישות טוב לגוף שלך. לדוגמה, דמיינו שאתם מניחים עלה ורד ורוד על כל עפעף ונותנים לטיפה גדולה של דבש להתמוסס על הלשון שלכם. השתמש בדמיון ובאינטואיציה שלך.
גלגל המזלות ה -19 באוגוסט
המשיכו לנוע בין חלקי הגוף שלכם, ממתינים לתמונות שיבואו עד שתמלאו את כל גופכם במנחות פולחניות. ראה את עצמך משוח.
4.אמצו את הקודש במסעותיכם
מקובל להתפלל תפילות מיוחדות ברגעי סף של מעבר בין מסורות רבות. דרך קטנה אחת שבה תוכל להתחבר מחדש לתרגול זה היא על ידי אמירת תפילה קטנה מגוננת או הפסקה לרגע של הרהור לפני שאתה יוצא לטיול.
אתה יכול לעשות את אותו הדבר כדי לסיים טיול, נסיגה או מסע מיוחד עם חבר או מאהב. לדוגמה, לאחרונה לקחתי את אמא שלי לטיול חוף. בלילה האחרון שלנו שם, ישבנו יחד בשקיעה וכתבנו את התשובות לשלוש שאלות:
- על מה באמת היינו אסירי תודה על הזמן שלנו ביחד?
- מה היינו מוכנים להשאיר מאחור ברוחות האוקיינוס?
- מה החזרנו איתנו לחיינו?
לפני שיצאנו לטיסות הנפרדות למחרת בבוקר, קראנו את התשובות שלנו זה לזה. זה היה פשוט, אמיתי ומיוחד.
5.חבר את המדיטציה שלך לתחושת קדושה
לְהַרהֵר , אם אפשר, באותו מקום מדי יום כדי להחדיר לאזור זה איכות של נומינוס.
לפני שתתחיל, פנה את החלל וקבע את הכוונות שלך לפי טִשׁטוּשׁ או להדליק את הקטורת או הנר האהובים עליך ולהציע א מנטרה או תפילה בקול רם. משהו פשוט כמו 'שהתרגול שלי יהיה לטובת כל היצורים' יכול להפוך את התרגול ממעשה בודד למעשה של שירות.
6.חקור את המסורות של השושלת שלך
למידה וחיבור מחדש עם מקורות החגים הנפוצים יכולים להיות מספקים ביותר. לדוגמה, חג המולד הוא הזדמנות לזכור שרבים מאבותינו חגגו את היפוך החורף כזמן של גסיסה של אור השמש וגם של זריחת השמש באביב.
זה היה זמן להדלקת נרות ולהקיף את הבית באורות, מתנות קטנות ומפגשים משפחתיים כחגיגה של התקווה שמגיעה דרך המוות.
עבורי, זה באמת מספק לחבר את הנצרות של נעורי לאוהב אלת הטבע שבפנים. נסה לחקור את החגים והמסורות האהובות עליך; לאחר מכן תוכל להתפתח ולשתף טקסים משמעותיים עם המשפחה והחברים שלך שמחדירים זמנים אלה עם כוונה קדושה.
קטע מתוך זוהר-ראוי מאת קייטי סילקוקס M.A., באדיבות BenBella Books (אוקטובר 2023).
שתף עם החברים שלך:
