6 שיעורים בלמידה לחיות את החיים בלי אהובכם
עולמי התפורר כשאיבדתי את בעלי באופן בלתי צפוי. הבוקר שילדיי ואני גילינו את גופתו והבנו שהוא עבר הלאה, הוא זה שייחרט לנצח בזכרוני. בהתחלה זה היה זיכרון שהביא כאב, צער ועצב. ובעוד שנתיים וחצי לאחר מכן, עדיין קשה להתמודד עם מותו, הגעתי לשלום עם פטירתו ולמדתי לחיות את החיים היטב, ואפילו בשמחה בלעדיו.
מגיע יום בו כל אדם יתמודד עם המציאות של אובדן מישהו קרוב לליבו. בהסתמך על ההבנות שלי לשרוד בלי בעלי, הנה שישה טיפים ללמוד כיצד לחיות את החיים בלי אהובך:
1. כניעה: כל עוד תילחם ברגשות או במציאות שאהובך נעלם, ככל שתרגיש כאב. הכאב נובע מהתנגדות לאמת, הפסיק להתנגד והתחל להעמיק ברגשות האמיתיים. תוכלו לפגוע בצער, עצב, כעס, בלבול ועוד הרבה רגשות שאולי מעולם לא חוויתם כה עמוק בעבר. הרגשות האלה מושלמים.
צפרדע בחלום
2. דע שאתה לא צריך 'להתגבר על זה'. לאבד אותם זה חלק ממי שאתה עכשיו. זה לא ישתנה. אין שום דבר שאתה צריך לתקן. אין שום דבר שאתה צריך לשנות. אין מה שאתה צריך לעשות. אף אחד לא מצפה ממך להיות משהו שאתה לא. זה כולל עצוב, כועס, מבולבל, כל זה, כמה זמן שאתה רוצה או צריך להרגיש את הדברים האלה. זה יכול להיות עד יום מותך. וזה בסדר.
מספר 3030 מלאך
3. השען על אנשים שאכפת להם ממך. הסתכל סביבך, קרוב לוודאי שיש אנשים שאוהבים אותך ורוצים לעזור; משפחה, חברים, אפילו עמיתים לעבודה. להבין שהם לא רק רוצים לעזור; הם עשויים להרגיש ממש חסרי אונים אלא אם כן אתה נותן להם. גם אם מעולם לא הצלחת לבקש עזרה לפני כן, חשוב מאוד בשבועות ובחודשים הראשונים לאפשר לאחרים לתמוך בך. יתכן שתגלה שיש יותר אנשים ממה שדמיינת אי פעם שאוהבים אותך ורוצים לעזור. זו תזכורת חשובה לכך שאתה לא לבד.
4. שמור על עצמך. לאחר שההלם הראשוני נשחק, חשוב שתטפלו בכם! נסה כמיטב יכולתך לעבוד על עצמך לשגרה חדשה; זה לא צריך להיות שום דבר קיצוני אלא מספיק כדי להתרגל ל'רגיל 'חדש. שותים תה וקוראים ספר, הולכים לחדר כושר, רואים סרט מצחיק, מאזינים למוזיקה שהיא שַׂמֵחַ ומרגיע, ואולי הכי חשוב, לקיים אינטראקציה עם אנשים חיוביים. כשאתה מתחיל לנסח את השגרה החדשה שלך, התרחק מדברים שליליים, כמו אלכוהול, סמים, חדשות ואנשים שמפילים אותך.
5. כשהאבל צץ, תנו לו! מרגיש את זה. זרוק לרצפה ותן לה לשטוף דרכך כל עוד היא איתך. תתענג עליו. תן לזה להגיד לך שאתה חי, שאהבת את אותו אדם, ושהוא או היא עדיין בחייך, ולו רק דרך הרגשת האבל.
6. מצא את השמחה שלך. בין אם זה צביעה, שירה, ריקוד, או סתם לחוות את העץ היפה בחצר האחורית שלך, לחפור עמוק ולגלות מה גורם לך לתקתק. ואז, עשו זאת מבלי לנטוש. תן לשיעור המוות ללמד אותך שהחיים הם קסם, נפלא, מופלא, נלהב ופשוט חי.
הורוסקופ 20 באוגוסט
תיהנו מכל רגע בו אתם מסוגלים ליהנות. חיה כאילו אין באמת מחר, כי אחרי שאיבדת אדם אהוב, זו העובדה הברורה לחלוטין.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
פרסומת
שתף עם החברים שלך:
