6 אפשרויות טיפול איכותיות ובמחיר סביר לכל תקציב

טיפול יכול לעזור לך ללמוד על עצמך ולהשתמש בבהירות המחודשת הזו כדי ליצור חיים שאתה אוהב. בנוסף לתת לך הבנה עמוקה יותר של העולם, הטיפול מצייד אותך בכלים הדרושים לך להתמודד עם כל מה שהחיים עלולים להעיף לך.

למרות כל היתרונות, אין ספק בכך תחילת טיפול הוא מסע: אתה תגלה ותגלה מחדש את השיעורים האלה כשתכיר את עצמך ברמה עמוקה יותר. אין פתרון מהיר או גלולת קסם - השינוי הוא בצד השני אבל רק במאמץ מכוון. טיפול היא אחת השיטות המובילות עבור לנהל את הבריאות הנפשית שלך , אבל לאורך זמן, ההשקעה עלולה לעלות ביוקר. לכן זה יכול להיות חשוב לחפש אפשרויות טיפול סבירות שיעזרו לך ליישר קו עם האדם שאתה רוצה להיות - בלי לשבור את הכיס .

עם פלטפורמות חדשות ושירותי בריאות הנפש שנוצרו לכאורה כל יום, מציאת אפשרות הטיפול הנכונה יכולה להרגיש מרתיעה. כדי להקל על התהליך, חיוני שיהיו קריטריונים על מנת לסנן באתר בריאות הנפש המתאים ביותר עבורך. אם אינכם בטוחים מאיפה להתחיל, ריכזנו את ששת שירותי הטיפול הטובים ביותר במחירים סבירים המבוססים על תנאים מוקדמים שאנשים בדרך כלל מחפשים כשמוצאים מטפל.

איך בחרנו.

בריאות הנפש צריכה להיות נוחה לכולם, ולחברות הללו יש תעריפים סבירים, עם או בלי ביטוח

עבור אתרי טיפול אלו, תהליך ההרשמה הוא פשוט, וממשק המשתמש פשוט לשימוש. הפלטפורמה הופכת את זה לא מסובך עבור הלקוח לנווט בטיפול בקלות.

לכל ספק בריאות הנפש יש רקע ורישיון - החל ממאזינים מתנדבים ועד למטפלים ופסיכולוגים.

באמצעות חיפוש באינטרנט אחר ביקורות אמיתיות של לקוחות, וידאנו שכל אפשרות טיפול זוכה לדירוג גבוה על ידי האנשים שמשתמשים בה בפועל. כללנו אפילו המלצות אישיות של מומחים.

רשימה מהירה

הבחירות המובילות של mbg לאפשרויות הטיפול הטובות ביותר לשנת 2022:

הטיפול הטוב ביותר במחיר סביר ללא ביטוח: 7 כוסות

יתרונות:

• עובד עם חברים מגיל 13 ומעלה
• חברות פרימיום מציעה העברת הודעות ללא הגבלה
• הקהילה זמינה ב-189 מדינות וב-140 שפות

חסרונות:

• מאזינים פעילים בחינם אינם מורשים
• טיפול מבוסס טקסט, אין לו אפשרויות וידאו
• אינו לוקח כרגע ביטוח, זמין דרך HSA/FSA

לאפשרויות חינמיות ובתשלום, 7 Cups הוא ספק שירות בריאות רגשי לפי דרישה וטיפול מקוון. אם אתה צריך לדבר עם מישהו וחבר או בן משפחה אינם זמינים כדי לתת לך את התמיכה שאתה צריך, אתה יכול להישען על שירות ההודעות הנייד והאינטרנט הזה לעזרה. השירות אנונימי, סודי ו-24/7.

כדי לסגור את החוויה עוד יותר, 7 גביעים מציעים כלים שונים לעזרה עצמית בצורת תרגולי מדיטציה וטכניקות הרפיה. משתמשים יכולים גם לבקש עזרה באמצעות חדרי צ'אט אינטראקטיביים, מאזינים מתנדבים בחינם או מטפלים מוסמכים בהתאם לאפשרות שהם בוחרים.

תקופת ניסיון: ניסיון חינם ל-3 ימים

מחיר: חברות פרימיום עם מטפלים מיומנים עולה 0 לחודש

מה לקוחות אומרים: 4.7 מתוך 5 עבור תפוח עץ , 5 מתוך 5 עבור דְמוּי אָדָם

'מצאתי את האפליקציה הזו כשהייתי בנקודת שפל בחיים, אבל בעצם לא רציתי לדבר בקול רם. אני די מופנם, אבל במרחב החיים המסוים הזה שהייתי בו, לא ממש ידעתי איך לנסח איך אני מרגיש. הקלדה מאוד עזרה. התמזל מזלי למצוא מאזינים שבאמת אכפת להם, והצליחו לפרוק במרחב בטוח'.

הכי מתאים לזוגות: שלנו

יתרונות:

• מדריכי מטפלים נפגשים עם זוגות למגע אנושי יותר
• שירותי ייעוץ לפני נישואין משתמשים בטכנולוגיה עם פגישות Loveware
• זוגות מקבלים כיוון ופרטיות בכל הנוגע ללמידה אחד על השני

חסרונות:

• שירות רק זוגות המחפשים טיפול יזום לעומת זוגות שעוברים בעיות גדולות
• לא עושה ביטוח

בעבר, טיפול זוגי באופן מסורתי חיפשו כהתערבות כאשר זוג היה במשבר. בימים אלה, מדובר על נקיטת אמצעי מניעה לחיזוק הקשר הקיים ולחיזוק כישורי מערכת יחסים. OURS הוא שירות ייעוץ טרום נישואין מודרני המציע חוויה פסיכו-חינוכית לזוגות שאין להם בהכרח שום דבר רע בקשר - ורוצים לשמור על כך.

לאחר ההרשמה והשלמת סקר קצר, זוגות משודכים למומחה למערכות יחסים כדי להדריך אותם בתהליך וירטואלי בן חודש כדי לכסות באופן יזום נושאים חשובים כמו כספים, תקשורת, מין, הורות ועוד. 'OURS היא דרך מהנה, מבוססת מחקר לקיים מערכת יחסים בריאה. זוגות מקבלים כיוון ופרטיות בכל הנוגע ללמד יותר אחד על השני', מטפל נישואין מורשה אליזבת ארנשו , LMFT וראש בריאות היחסים של OURS, אומר ל-mbg.

תקופת ניסיון: משתמשים יכולים לנסות הפעלה חיה אחת והפעלת תוכן אחת תמורת 50$ בלבד

מחיר: 0 עבור מפגש של ארבעה שבועות

מה לקוחות אומרים: 100% מהזוגות מדווחים שהם מרגישים קרובים יותר אחרי שלנו

'זה נתן לנו את השפה לדבר על הדברים שהיינו צריכים לדבר עליהם. אני חושב שכל הזוגות יפיקו תועלת משלנו. אפילו הסבים וההורים שלי, שהיו ביחד עשרות שנים, יקבלו הבנה טובה יותר זה את זה ואת המרחב לזוגיות'.

הטיפול הווירטואלי הטוב ביותר במחיר סביר: Open Path Collective

יתרונות:

• מאפשר לאנשים לחפש מטפלים באזור שלהם
• עלויות טיפול מוזלות מאוד
• אפשרויות בריאות טלפון

חסרונות:

• אם המטפל אינו מתאים, עליך להגיש טופס כדי למצוא מטפל חדש
• לא עושה ביטוח

Open Path Collective, שנוסד בשנת 2012, הוא ספרייה ארצית המקשרת בין פסיכותרפיסטים ללקוחות המחפשים שירותי בריאות הנפש במחירים נוחים. בעוד שרוב דמי הטיפול יכולים לנוע בין 0 ל-0 ויותר לפגישה, העמותה 501(c)(3) מאמינה במתן מפגשי טיפול במשרד ומקוונים בשבריר מהעלות הזו. דמי החבר החד-פעמיים של 59$ משמשים לתחזוקת האתר, תשלום לצוות וגיוס מטפלים חדשים שיצטרפו לרשת שלהם.

השירות הוא אגנסטי למיקום ומשרת את כל 50 המדינות. המדריך הנרחב מאפשר לך לסנן באופן ביקורתי מטפלים ולבחור אחד על סמך הצרכים שלך כולל גיל, גזע, התמחויות, שיטות ואוריינטציות טיפול, כך שתוכל למצוא את ההתאמה המתאימה. 'אני ממליץ על Open Path Collective כי זה אתר שנועד לחבר אנשים עם טיפול במחיר סביר ללא שימוש בביטוח', אומר פסיכותרפיסט מורשה גייל וייל , LCSW.

תקופת ניסיון: אין תקופת ניסיון

מחיר: 30-60 דולר למפגש טיפולי, עד 80 דולר למפגשים משפחתיים וזוגיים

מה לקוחות אומרים: 5 מתוך 5 בביקורות בפייסבוק

'לא אוכל להרשות לעצמי טיפול בעצמי, מכיוון שמפגשי טיפול רגילים נעים בין 150 ל-200 דולר, במיוחד מאז שהייתי מחוסר עבודה במשך חודשים. התמודדות עם בעיות נפשיות היא כבר מלחיצה מספיק, ועלולה להרגיש בלתי פתירה אם אתה לא יכול להרשות לעצמו גישה לשירותים שנועדו לעזור. תודה לך ולצוות שלך על מתן השירות הנהדר הזה למי שאינם מבוטחים או לא מבוטחים.'

אפליקציית הטיפול הטובה ביותר: BetterHelp

יתרונות

• גישה ליותר מ-12,000 פסיכולוגים מורשים, מאומנים, מנוסים ומוסמכים, מטפלים זוגיים ומשפחתיים, עובדים סוציאליים קליניים ויועצים מקצועיים מורשים
• מנוי בקנה מידה מזיז וסיוע כספי זמינים לנזקקים

חסרונות

• לא עושה ביטוח
• מטפלים וסקירות רבים מציינים של-BetterHelp יש מוניטין של מטפלים שמשלמים פחות

BetterHelp הוא שירות מנוי הטיפול המקוון הגדול ביותר בשוק כיום. האתר מספק מספר גישות לקבלת עזרה; תקשורת מבוססת צ'אט בלתי מוגבלת עם המטפל שלך, מפגשי טיפול חיים וגישה לסמינרים מקוונים של קבוצות חינוכיות עם הנחיות יומן המכסים מגוון רחב של נושאים.

הממשק קל לשימוש והאפליקציה מעודדת אותך למצוא את המטפל המתאים ביותר עבורך באמצעות מסננים מותאמים אישית במיוחד. במהלך תהליך ההרשמה, תוכנית המחשב של BetterHelp מתאימה אותך למטפל המתאים ביותר לצרכים האישיים שלך ויכול לעזור לך להשיג את המטרות שלך. לא מתאים? אין בעיה. BetterHelp מאפשרת לך להמשיך בהתאמה חוזרת עם מטפל עד שתמצא את ההתאמה המתאימה.

תקופת ניסיון: תקופת ניסיון של 7 ימים

מחיר: - לשבוע, מחויב כל ארבעה שבועות (יכול להיות גבוה יותר בהתאם לזמינות המטפל והמיקום)

מה לקוחות אומרים: 4.8 מתוך 5 עבור תפוח עץ , 4.6 מתוך 5 עבור דְמוּי אָדָם

'האפליקציה הזו עזרה להפליא. אני מקצוען במשרד, אבל אני מוצא שהיכולת לשלוח ליועץ שלך יומן ולשלוח לו הודעות בכל עת מועילה הרבה יותר. לפעמים בייעוץ אנחנו לא זוכרים איך אנחנו מרגישים, בעוד שיש מקום שבו אני יכול לכתוב בדיוק מה אני מרגיש ולקבל תשובות לגבי מה שקורה לי כל כך מועיל מאשר במשרד. הקבוצות מעניינים מאוד ומועילים גם כן.'

הטוב ביותר לטיפול משפחתי: זמה

יתרונות:

• מציע טיפול בילדים או הדרכת הורים
• Manatee מציע עמלות בקנה מידה גולש של -5 עבור פגישת טיפול
• מציע החזר ביטוחי, FSA/HSA, ותואם חלק מהמלגות לבריאות הנפש של החברה

חסרונות:

• זמין רק בקליפורניה, קולורדו, פלורידה, איידהו, ניו ג'רזי ופנסילבניה עם תוכניות להרחיב יותר
• לא נוטל מדיקייד או מדיקייר

Manatee היא אפליקציה וירטואלית של 100% לבריאות הנפש שנועדה לתמוך במשפחות עם מיומנויות מבוססות ראיות ומגובות מחקר למערכות יחסים מאושרות ובריאות יותר. הפלטפורמה מציעה ספרייה עשירה לשימוש המשפחה שלך: צ'טבוט עם תרגילים אינטראקטיביים המושרשים ב-CBT, הנחיות יומן יומן לילדים לרשום את רגשותיהם, צ'ק-אין להערכת התקדמות, שישה שבועות של שיעורים בהנחיה עצמית ומטרה. מערכת /תגמול למעקב אחר הצלחות.

כדי להתחיל, משפחות מזמינות פגישת ייעוץ בחינם ולאחר מכן קובעות פגישת נטילת ליצירת תוכנית טיפול בת שישה שבועות בליווי מפגשי אימון שבועיים מאפליקציית Manatee. לפלטפורמה יש ממשק נקי והיא מגיעה ללא פרסומות, כך שהמשפחה שלך יכולה להתמקד במשאבים בלבד. השירותים של Manatee הם מקיפים ומותאמים לגילאי 0 עד 18 לעבודה עם כל מה שקשור למערכות יחסים, אבל ומצב רוח, פחדים והערכה עצמית והתנהגויות קשות.

תקופת ניסיון: ייעוץ חינם של 20 עד 30 דקות כדי לוודא שהוא מתאים

מזל טלה זכר מזל קשת נקבה

מחיר: מפגש משפחתי והורים עבור תוכנית של 6 שבועות 5, מפגשים קבוצתיים לחודש, מפגש טיפולי 5 עם חבילות מוזלות זמינות

מה לקוחות אומרים: 90% ממשפחות המנטי רואים שיפורים קליניים לאחר 6 שבועות

4.9 מתוך 5 עבור תפוח עץ , 4.5 מתוך 5 עבור דְמוּי אָדָם

'הטיפול עשה לנו הבדל גדול. הבנתי שאני צריך להיות האחראי, אז הבת שלי תרגיש בטוחה שוב. במהלך השנה האחרונה, בתי התרחקה, מבלה הרבה זמן לבד בחדרה, אבל מאז התחלנו עם Manatee, היא הרבה יותר חברתית ונהנית מהזמן שלה עם המשפחה שלנו הרבה יותר. Manatee ב-3 מילים? פשוט, יעיל, קל.'

הטוב ביותר למקרי חירום: רופא לפי דרישה

יתרונות:

• חלק מהביטוחים ו/או מעסיקים גדולים עשויים לשלם את החשבון
• שירות לילדים (10 ומעלה) ומבוגרים
• ניתן לקבוע פגישות בכל עת במהלך השבוע
• רופא, פסיכיאטרים או פסיכולוגים זמינים לתמיכה תרופתית

חסרונות:

• יקר, בנוסף ייעוץ אינו בחינם
• תוכניות מנוי אינן זמינות
• אתה יכול להיראות תוך 5 דקות בלבד, או שההמתנה עשויה להימשך עד כמה ימים, תלוי ברופא שאתה מחפש

אם אתם מחפשים לנהל את הבריאות הנפשית או הפיזית שלכם בקלי קלות, דוקטור לפי דרישה נמצא כאן לצרכים דחופים בכל זמן ובכל מקום. לאחר הורדת האפליקציה ומילוי היסטוריית הבריאות שלך, תוכל להתחבר בשיחת וידאו כדי לראות את איש המקצוע המוסמך שבחרת ולקבל במהירות את העזרה הדרושה לך. תוכל לגשת לשירותי בריאות פיזיים שיכולים לעזור לך למנוע מחלות כמו אלרגיות, הצטננות ושפעת.

האתר נוסד על ידי ד'ר פיל בשנת 2013, והוא נוצר עבור ביקורי טיפול מיידי. הם מספקים פסיכולוגים, מטפלים ופסיכיאטרים מוסמכים ברשת, אך ייתכן שייקח זמן מה לקבוע פגישה מהפורטל המקוון.

תקופת ניסיון: אין נסיונות בחינם זמינות

מחיר: קלינאי מוסמך 75 דולר, פסיכולוגים 129 דולר לייעוץ של 25 דקות ו-179 דולר לייעוץ של 50 דקות, פסיכיאטר 229 דולר לייעוץ ראשוני של 45 דקות ו-129 דולר למעקב של 15 דקות

מה לקוחות אומרים: 4.9 מתוך 5 עבור תפוח עץ , 4.8 מתוך 5 עבור דְמוּי אָדָם

'האפליקציה הזו כל כך מועילה! הצלחתי להתחבר לספק רפואי נפלא תוך פחות מ-5 דקות מהנוחות של הבית שלי מבלי שאצטרך ללכת למקום פיזי שבו אני יכול להיחשף ליותר דברים. אני כל כך התרשמתי מהניסיון שלי. גם ניירת הקבלה הייתה קלה ומהירה למילוי. הספק שלי היה בקיא מאוד, ידידותי, והפגישה שלי הייתה יעילה. אני בהחלט אמליץ על האפליקציה הזו.'

אפשרויות חלופיות לבריאות הנפש.

כיום ניתן להשתמש בקלות באפשרויות טלתרפיה פנים אל פנים ובאופן מקוון, אך ישנם תחליפים אחרים שתוכלו להישען עליהם בהתאם לצרכים המיוחדים שלכם:

קבוצות תמיכה עמיתים

לפעמים, ייתכן שאינך זקוק לתשומת לב פרטנית ואתה מעוניין יותר לחלוק מקום עם אחרים שמבינים את החוויות שלך. אם אתה מחפש תמיכה אמפתית עם אנשים שיכולים להתייחס אליך, קבוצות תמיכה עמיתים הן מקום בטוח לעשות את זה. 'טיפול קבוצתי הוא אמצעי רב עוצמה לנושאים ספציפיים מסוימים מכיוון שיש לו אפקט מנרמל עצום ועוזר לאדם להרגיש תחושת קהילה', מסביר פסיכותרפיסט מורשה לינג לאם , Ph.D., MFT.

קבוצות תמיכה באבל

צַעַר היא אחת החוויות המבודדות ביותר, אך האוניברסליות, שכולנו יכולים לעבור. אובדן מכל סוג יכול להיות מכריע לעיבוד, אבל קבוצות תמיכה באבל מספקות מרחב עבורך להתאושש ולהחלים בתקופה מאתגרת זו. זה בלתי נמנע שזה יהיה כואב, אבל היכולת לפרש מחדש את הפגיעה, להתמודד עם תמותה ולהרפות בחן הן מיומנויות חשובות להתקדם בצורה בריאה.

טיפול בסיוע פסיכדלי

ככל שטיפולי בריאות הנפש ממשיכים להשתפר ולעשות התקדמות, תרופות פסיכדליות הופכות לחלופות טיפוליות מבטיחות לטיפול במצבים כמו חרדה, התמכרות ו-PTSD. בשנת 2018, ה-FDA אישר פטריות פסילוסיבין כ'טיפול פורץ דרך' לטיפול בדיכאון עמיד לטיפול. בשנת 2022, חוקרים מג'ון הופקינס , אוניברסיטת ניו יורק ואוניברסיטת ייל קיבלו מענק ליצירת פרוטוקול מבוסס ראיות עבור טיפול פסיכדלי .

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

טיפול במחיר סביר אפשרי ובר השגה, אם אתה יודע מה אתה מחפש. עם זאת, למרות שמציאת עסקה גדולה היא חשובה, זה גם חיוני שתעבוד עם ספק ופלטפורמה שמתאימים לצרכים הרגשיים שלך מבלי לוותר על איכות הטיפול. אם אתה שוקל טיפול ורוצה לחפור בניואנסים של סוגי הגישות הטיפוליות שקיימות בחוץ, הנה המדריך המלא שלנו שיעזור לך לבחור אופציה זה מתאים לך.