6 תנוחות יוגה קלות שיעזרו באיזון הצ'אקרות שלך
יוגה היא הרבה יותר מסתם תנוחות. אסאנות או תנוחות יוגה מסוימות מעוררות חלקים שונים בגוף, באיברים ובצ'אקרות. ישנן שבע צ'אקרות עיקריות, כולן קשורות למערכות איברים שונות, המווסתות תפקודים שונים של הגוף.
לכל תנוחת יוגה יש מטרה, ובתקופות שונות בחייך, ייתכן שתצטרך לעבוד קשה יותר כדי לחזק צ'אקרות ותנוחות מסוימות. בכל מקרה, תרגול יוגה מעוגל וקבוע יכול לעזור לאזן את הצ'אקרות ולהבטיח שאנרגיה וחיוניות יוכלו לזרום בחופשיות בכל הגוף. להלן שש תנוחות שאתה יכול לעשות כדי לעורר כל צ'אקרה.
לצ'אקרת השורש:
צ'אקרת השורש שלך שומרת אותך מקורקע. זה עוזר לך להתחבר לכדור הארץ ולאנרגיות הנמוכות שלך. הוא ממוקם ב- בסיס עמוד השדרה ועוזר לך להרגיש בטוח ובטוח כשאתה מאוזן. זה גם קשור לרוב הצרכים הבסיסיים כמו מחסה, כסף ואוכל - כך שכאשר הוא לא מאוזן, אתה עלול לחוות סיכון מוגבר לחרדה . עם זאת, הצ'אקרה הזו חייבת להיות מיושרת לפני שכל אחת מהצ'אקרות האחרות יכולה לעבוד יחד.
כאשר הצ'אקרה הזו אינה מאוזנת, אתה גם עלול להיתקל בבעיות לשחרר דברים, הפחד שלך עשוי להתגבר, ייתכן שתהיה לך בעיות עם בעיות אמון, וייתכן שתדאג רק לגבי צרכי הישרדות בסיסיים.
תנוחת היוגה: זווית צד למשולש
תנוחת זווית צדדית היא דרך מצוינת לעורר את הצ'אקרה הזו, בעוד המשולש עוזר לך לנוע אליה אפילו יותר עמוק.
לצ'אקרת הקודש:
זוהי הצ'אקרות השנייה מתוך שבע. היא ידועה כצ'אקרת היצירתיות או המין, והיא ממוקמת ממש מתחת לטבור. כאשר לא מיושר, צ'אקרה זו מזוהה עם הפרעת מחזור אצל נשים וכן הפרעות בתפקוד המיני . כאשר הצ'אקרה הזו אינה פעילה, היצירתיות, ההולדה ולקיחת סיכונים עלולים להיפגע .
תנוחת היוגה: יונה
תנוחת יונה מצוינת לפתיחת הירכיים באופן כללי, אבל היא באמת מאזנת את הצ'אקרות הקודקודיות התחתונות בו זמנית.
עבור מקלעת השמש:
הצ'אקרה הזו ממוקמת מעל הטבור שלך, מבוססת על הערך העצמי שלך ומשפיעה על תהליך קבלת ההחלטות שלך. בעיות עם הצ'אקרה הזו כוללים הפרעות בתפקוד מערכת העיכול , בעיות בלבלב, בעיות בכליות, כיבים וכאבי בטן.
כאשר הצ'אקרה הזו אינה מאוזנת, היא גם עלולה להשפיע לרעה על ההערכה העצמית ולגרום לקבלת החלטות לקויה.
תנוחת היוגה: קרש
תנוחת הפלנק נהדרת לגירוי הצ'אקרה הזו. פלאנק מגרה את שרירי הבטן כמו גם את צ'אקרת הטבור שלך, מה שיכול לעזור לשפר את הערך העצמי שלך ואת האהבה העצמית שלך.
לצ'אקרת הלב:
זוהי הצ'אקרה הרביעית, הממוקמת באמצע עצם החזה, ומזוהה עם אהבה ללא תנאים . בעיות עם צ'אקרה זו כוללות אסטמה, מחלות לב ובעיות בשד . כאשר הוא מגורה, זה יכול לשפר את המערכת החיסונית ולעזור לך להילחם בזיהומים. כאשר יש בעיות עם הצ'אקרה הזו, אנשים רבים חווים דיכאון, שנאה, קנאה וכעס.
תנוחת היוגה: נפילה נמוכה
הטרקלין הנמוך הזה הוא תנוחה נהדרת לעורר את צ'אקרת הלב, להצית את הרגשות שלך, ויכול לשפר תסמינים של חרדה ודיכאון.
לצ'אקרת הגרון:
זוהי הצ'אקרה הרביעית, הממוקמת במקום בו קיימת בלוטת התריס שלך. צ'אקרה זו קשורה לאמת פנימית ולקול הפנימי שלך, כפי שהיא מסדיר את בלוטת התריס שלך , פארתירואיד והקול שלך. איזון הצ'אקרה הזו חשוב, אז אתה תמיד יכול לומר את האמת שלך ולתקשר כראוי .
תנוחת היוגה: תנוחת דגים
תנוחת דג היא תנוחה נפלאה המסייעת לעורר את בלוטת התריס ולהעמיק את הקול הפנימי.
לעין השלישית:
צ'אקרה זו ממוקמת במרכז המצח שלך. זה קשור ל החוש השישי שלך, ראיית הרוח שלך והחוכמה הפנימית שלך . כאשר לא מאוזן, זה יכול להשפיע על האינטואיציה, התובנה שלך, ועלול לגרום לך להיות שלילי ופרנואיד.
תנוחת היוגה: עמידת ראש
אחת התנוחות הטובות ביותר לוויסות הצ'אקרה היא עמידת ראש, אך אנא וודא שאתה נמצא תחת מורה מוסמך ליוגה שיכול לעזור לך להיכנס לתנוחה זו בבטחה. ישנם גם שינויים וגיוונים רבים שאתה יכול לעשות כדי להפיק יתרונות דומים.
לצ'אקרת הכתר:
זוהי הצ'אקרה האחרונה, הממוקמת על גבי המצח. הצ'אקרה האחרונה הזו מאחדת אותך עם היקום ואחת עם האלוהי והאני הגבוה שלך. כשהיא מיושרת, הצ'אקרה הזו עוזרת לך להגיע להתפתחות הרוחנית שלך ולמלוא הפוטנציאל והצמיחה . צ'אקרה זו משפיעה על בלוטת האצטרובל, אשר מווסתת את השינה וכאשר לא מיושרת עלולה לגרום לכאבי ראש. כאשר הצ'אקרה הזו יוצאת מאיזון, היא יכולה להשפיע גם על רוחניות וגם על תשומת לב.
תנוחת היוגה: מדיטציה
מדיטציה באמת מגרה את הצ'אקרה הזו. אז נשמו פנימה, נשמו החוצה ותנקו את דעתכם.
שתף עם החברים שלך:
דצמבר 9 גלגל המזלות
