7 הרגלים להפוך חיים משעממים לחיים יוצאי דופן
זה יכול להיות מתסכל לשמוע כיצד להפוך את חייך למופלאים על ידי ביצוע דברים שלא בהכרח אתה יכול לעשות על בסיס יומי בגלל עבודתך. אני שומע על אנשים שנוסעים כל הזמן למקומות רחוקים, או מבלים את ימיהם בחוץ, והדבר היחיד שאני יכול לחשוב עליו הוא כמה לא הוגן שאני מאוחדת במשרד שלי, עם הנוף היחיד של החוץ דרך חלון עמיתי לעבודה מעבר למסדרון.
שכתב מזמור 91
עם זאת, כמי שאוהב להפיק את המיטב מכל יום, (לא רק את סופי השבוע שלי!), יש כמה דברים שאני עושה בכדי להבהיר אפילו את ימי שני הכי ארעיים שלי, כי אני מאמין גדול שכל היום צריך להיות מדהים עד כדי גיחוך!
להלן מספר רעיונות שיעזרו לך להאיר את יומך ולוודא שתפיק את המיטב מכל שנייה יקרה בחיים אלה:
1. קום שעה מוקדם מהרגיל.
השתמש בזמן לעשות קצת תנוחות יוגה עדינות צאו לטייל, או הקלו באטיות אל היום במקום לרוץ בטירוף למקלחת, לנסוע או ללכת למשרד, ולשבת ליד שולחנכם לפני שגופכם הספיק להסתגל ליום החדש. זה נותן את הטון ליום מתון ושמח יותר.
2. הכינו רשימת מטלות בבוקר.
הפוך אותו להשגה ומציאותי ותרגיש טוב בסוף היום לראות את כל סימני הביקורת האלה.
3. הפוך את התנועה ללא סחירה.
באמצע הבוקר ועד אחר הצהריים, הקפידו לעמוד ולהסתובב. להסתובב במשרד שלך, לטייל במורד הגוש, כל מה שיש לך זמן. עשו זאת לעתים קרובות ככל האפשר.
4. בארוחת הצהריים, התרחק מהמחשב והתמקד באוכל שלך.
להיות ברגע. צא החוצה אם יש לך זמן והלך, קרא ספר או פשוט קח את היום למשך כל זמן שיש לך.
5. עשו משהו אחר בכל ערב אחרי העבודה.
אל תעשו שגרה לחזור הביתה, לאכול ארוחת ערב ולשבת על הספה. בעלי ואני אוהבים לערבב דברים על ידי טיולים עם הכלבים שלנו, ביקור בחוף הים, סרטים, בילוי עם חברים או מדורות בחצר האחורית. רק בגלל שזה 'ליל לימודים' זה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות ממנו!
6. לא להיכנס לתלם אכילה.
שיהיה לכם משהו בריא שאתם באמת נהנים ממנו בכל ארוחה - אולי טעים אָדָם חֲלַקְלַק לארוחת בוקר, שאריות טעימות לארוחת הצהריים, ולתכנן ארוחת ערב מהנה - כיף להכין וגם לאכול! ברגע שמתחילים להתנסות במטבח, קשה לעצור והאפשרויות אינסופיות.
7. לפני שאתה הולך לישון, חפץ את היום שלך ומצא תודה על כל מה שקרה לך באותו יום.
להיות אסיר תודה.
החלק החשוב ביותר מכל זה הוא להתאמן מודעות לאורך כל היום שלך. אפילו בדרך לעבודה, שנראית כמו הדבר הכי ארצי אי פעם, קח את מזג האוויר, את הצלילים, את המראות. בעבודה, שים לב לאנשים סביבך, והפיק את המיטב מכל התפקיד שלך. אתה שם, אז יכול גם להפיק את המיטב מזה ולהתגאות בהישגים שלך. העולם שלנו משתנה תמיד, כל שנייה מכל שעה, אז דאגו להיות עדים לכמה שיותר מכם.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
גבר שור אישה סרטןפרסומת
שתף עם החברים שלך:
